1. WIEK: 28 2. WAGA: 83 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:110 -udo:62 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami spowodowanymi pracą i kontuzjami 6. DIETA: -białko: 240g -węglowodany: 370g -tłuszcz: 80g aktualnie 3200kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop i master e2d na pierwszy cyklu, enan e5d solo skończony w [...]
Siemka, planuję zakupić Whey Protein 82%.... co proponujecie do tego brac? i czy najlepiej bedzie brac przed po treningu rano wieczorem? chcialbym abyscie podzieli sie ze mna waszymy doswiadczeniami :P a moze by stosowac to z COMPLEX CARBO 3x? czekam na propozycje ;)
Witam! Pytanie dotyczy dawkowania Cell Pumpa, TCM i HMBolon. Jak to razem brać? Może wystarczy samo CP I HMbolon bo jest w nim TCM, albo zamiast HMBolon dać zwykłe HMB? Co wyjdzie najlepiej i jak to brać? Pozdr
Witam wszystkich, Chciałbym się spytać jakie powinienem brać odżywki na stopniowe podwyższenie wagi. Mam teraz około 70 do 73 kg max, 18 lat i 190 cm wzrostu. Robię dużo pompek, brzuszków, mam jeden hantel ale to nic nie pomaga jem duzo mięsa, witamin itp... Brałem kiedyś magnum 8000 ale po zjedzeniu 4 kg nawet jednego małego kg nie przytyłem ... [...]
Witam, mam pytanie odnośnie supli. Może zacznę od początku, styczność z siłownią mam od 4 lat, podczas których miałem wiele cykli ale i także wiele przerw. Obecnie od ponad roku jestem całkowicie poza siłownią jak i również poza trzymaniem jakiejkolwiek diety co doprowadziło do nagromadzenia sie zbędnej tkanki tłuszczowej. Poniżej znajduję się [...]
Witam posiadam kreatyne CREATINE TABS i spalacz tłuszczu l-carnitine hca i teraz chciałem sie zapyac -jak stosować tą kreatyne, pisze tylko ze 4 kapsułki na 24h - czy moge brac to i to naraz czy bedzie jakis efekt czy raczej nie -jezeli nie brac na raz to co stosowac pierwsze
Witam.. To mój pierwszy post wiec w razie czegoś to proszę o wyrozumiałość Chciałbym w krótkim czasie (ok. miesiac-dwa) zbudować jak najlepszą mase mięśniową. Z tego co wiem to kreatyna działa najszybciej i daje najlepsze efekty. Jeśli jest najlepszym rozwiązaniem to z czym ją brać? Nie wiem za bardzo co kupić aby nie wydać kasy w błoto, więc [...]
witam, 20lat, 2.5roku na silowni przez okolo rok cwiczylem mniej wiecej 4x w tyg serie po 8 powtorzen wszystko po to zeby przybrac jak najwiecej w czerwcu tego roku wygladalem tak jakbym chcial, jednak 3 miesiace w irlandii bez cwiczen i na gownianym jedzeniu zrobily swoje przed wyjazdem wazylem 78kg i wyciskalem 110kg od pazdziernika cwiczylem [...]
Witam. Chciałem sprawdzić autentyczność Hormonu Wzrostu z Androchemu. Najpierw zrobiłem badania GH godzinę po zastrzyku (5ui) i wyszło 9 gdzie norma była 0-3 więc podnosło 3 krotnie. Ale dowiedziałem się że trzeba brać około 4 tygodni i po 3 godzinach od zastrzyku zrobić badanie IGF-1 i GH. Ok i tak zrobiłem, 4 tygodnie po 5 iu dziennie. GH wyszło [...]
[...] tym że za mało gnrh się tworzy... a jak brałem kiedyś nolvadex dla próby to po 10 dniach zarówno poziom lh, fsh jak i testosteronu był ok - i tu pytanie czy nolvadex mozna brac przez jakis dluzszy okres czasu? (jedna tabletka na dzien - 20mg) - czy to nie ma jakiś efektów ubocznych? Zmieniony przez - minotaur w dniu 2013-01-13 14:05:43 [...]
[...] mam te tabletki cwicze no juz 2 latka wymiary som jakie som 174 cm 101 w klacie 35 biceps waga 68 :) no to tyle, jak mozecie to doradzcie mi z czym moge wziasc ten metanabol, jak duzo wody mam pic jak cwicze co 2 dzien, aha i kiedy go mam brac jakas taka rozpiska zeby zucy te 40 tabletek :) dziekuje i pozdrawiam :) koko dzambo i do przodu :)
[...] zastanawialem sie wpierw nad winstrol+meta badz winstrol+epi lub trenadrol(lub cos w tym stylu ph o podobnym dzialaniu) do tego jaki dobry booster tescia? nie chcialem brac tescia w strzalach z powodu tendencji do lysienia a poza tym nie lubie strzalow ost cykl moj na saa byl okolo 3 lata temu(enan+deca) jakie srodki mozecie polecic z ph [...]
Witam mam 18 lat, 180cm wzrostu, waga 74kg. Mam małą siłke w domu lecz z małym obciążeniem bo tylko na sztandze 40kg z gryfem. Ćwiczyłem w domu około 1 rok wiadomo że czasami mi się nie chciało, ale starałem się systematycznie. W tym czasie zdążyłem zjeść 1 był gainer, potem kreatyna mono i na końcu białko. Postanowiłem jakoś wyglądać na lato bo w [...]
Witam planuje sobie kupić 2 puszeczki BCAA treca i 800 gram glutaminy(mm?) Tez Treca do tego bialeczko na noc Night protein Jeśli chodzi o dawkowanie widzę to tak BCAA- zakładając ze 1 kaps ma 800 mg...a dziennie chciałbym przyjmować min. 10 gram BCAA będę brał 15 kaps na dzien. I właśnie nie wiem, kiedy dawkować BCAA chyba nie wolno łączyć z [...]
siema. moze mi ktos napisac w jakich ilosciach brac gainera? trzeba jakos to obliczyc jakie mamy braki w diecie czy co? bo nie bardzo sie w tym znam :/ a i jeszcze jedno- jak brac? ile razy dziennie? czy tylko w dni treningowe czy nie?
[...] i mam nadzieje ze szybko to odbuduje... Najgorsze jest to ze bylem wlasnie w cyklu kreatynki i po 11 dniach musialem przerwac przez ta ***ana chorobe... co mam teraz zrobic? brac dalej jeszcze 10 dni do konca cyklu , czy zaczynac od nowa??? jak mam wrocic do swojej diety?Moze na forum sa jacys lekarze to mi doradza , co i za ile moge jesc - [...]
Witam , zamierzam zaczac 6 tygodniowy cykl z tym planem treningowym. Mozecie poradzic co zmienic itd. Zamierzam brać TCM z olimpu. Jakie dawkowanie? Pozdro PLAN TRENINGOWY PONIEDZIAŁEK: KLATKA,BICEPS KLATKA: -WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (POZ.) 4 SERIE 10 POWTÓRZEŃ -WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (SKOS GÓRA) 4 SERIE 10 POWTORZEŃ -WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC [...]
Mam 18 lat 196cm wzrostu i 2 lata stażu treningu siłowego Odkąd zacząłem moją przygodę z siłownią nigdy nie byłem na redukcji i raczej na masie też nie Od kiedy ćwicze zacząłem jeść trochę więcej praktycznie jem wtedy kiedy mam na to ochotę lub kiedy jestem po prostu głodny Biorę regularnie kreatynę i pilnuję białka ale poza tym diety nie [...]
witajcie nazywam się Paweł:) o to mój pierwszy post:P mam do was kilka pytań to będzie mój pierwszy cykl z M-drolem i dlatego do was kilka pytań: 1.ile stosować na początek producent pisze że 2 kapsułki czytałem że najlepiej przez 3 tyg. czy to będzie dobre na początek 2.czy brać coś na osłonę wątroby?? 3.jest 1.5 tyg. po cyklu kreatynowym czy to [...]
Co mam brać aby przytyć,slyszalem ze nitrix jest dobry,tylko z czym go moge brać ?? ja niemam o tym zielonego pojęcia,albo np nitrix z xpand ?? czy to mi pomoże?? pomozcie... dzieki pozdrawiam
