co brać

[...] razy 4 serie razy 10 powtórzeń, raz na dwa tygodnie dopompowanie mięśni samą sztangą, ćwiczenia wykonuję 4 serie razy 8 powtórzeń wykonując je bardzo wolno. Jestem gotów brać jakieś odżywki, kasa do wydania miesięcznie to ok. 250 zł. Warto wybrać się może do dietetyka aby ustalił dietę i ćwiczenia? Proszę, pomóżcie, nie chce być gruby, chcę [...]

na sfd niektórzy biją 2 krotne dawki teścia tego co on bierze i cykle 2 razy albo i 3 razy dłuższe ale co gen to gen lee priest się przyznał ostatnio że zaczął brac gh i inse dopiero w wieku 28 lat dopiero

[...] się zmieniać- musisz obserwować swój organizm, nie ma na to jednego wzoru. 2. Suple- po treningu białko + carbo, kreatyna może być, bcaa możesz zostawić na redukcję albo brać na/przed treningiem. 3. Dieta - ponieważ masz jeszcze trochę tłuszczu do spalenia, to gramaturę licz na masę należną. Czyli jeśli oceniasz że byłoby Ci widać kratę przy [...]

Mam zamiar zrobić cykl na kreatynie i zastanawiam się mono czy jabłczan ... Co da mi lepszy efekt ?? miałem brać mono ale nie chcę się zalać wodą bo po mnie zaraz to widać gęba robi mi sie jak bańka . Czy po jabłczanie też będą takie efekty jak po mono ?

Mam zamiar zrobić cykl na kreatynie i zastanawiam się mono czy jabłczan ... Co da mi lepszy efekt ?? miałem brać mono ale nie chcę się zalać wodą bo po mnie zaraz to widać gęba robi mi sie jak bańka . Czy po jabłczanie też będą takie efekty jak po mono ? Jedna i druga forma krety dobra. My nie znamy odpowiedzi na to czy Cię zaleje czy nie.

Jeżeli nie na czczo z rana to po jakimś czasie od posiłku i zwiększyć czas HIIT? Kapsy rozdzielę tak jak mówisz :-) Mam jeszcze 2 pytania: - Czy dobrym wyborem witamin będzie olimp vitamin multiple sport czy lepiej coś innego? - Opłaca się brać coś na stawy? Jak tak to co polecacie?

Mam 13 lat. Chce zacząć brać jakieś odżywki np białko czy coś. Ćwiczę już z pól roku. a tak na ogół to zawsze się coś znajdzie np metry czy coś. Wzrost: 174cm Waga: 51- 55 Dieta jem co chce ale bez świństw.

Co lepsze waszym zdaniem na pierwszy cykl - monohydrat Vitalmax'a 500g czy SFD Pure Creatine 500g ? I proszek brać, tak jak myślę czy kapsy na "dziewiczy" cykl :D ?

Co sądzicie o Thermal Pro czy to dobry spalacz?? Czy nie warto cię za niego brać bo zdrowie zechla , a moze są lepsze , bezpieczniejsze spalacze ? . Tak wiem dieta najważniejsza poza tym nie robię redukcji pytam z ciekawości :)

Siema. Mam cykl z jabłczanem, pierwszy tydzień. Moj trening to split poniedzialek, sroda piatek. w te dni biorę 5g na czczo i 5 g po treningu. Mam natomiast pytanie co do wtorku i czwartku. Biorę rano na czczo 5 g, wieczorem robię zawsze ABS 8 min, czy po nim opłaca się brać czy zostawić to 5g rano?

Może inaczej: Izolat itp. łykać od razu na siłowni (ale to dotyczy tylko ze stażem rok+, bo wcześniej nie ma co odżywek brać), ale kuraka z ryżem wsuwasz wtedy kiedy ci się kichy ułożą, czyli po 40-90 minutach (np. w moim wypadku jest to około godzina)

ITE 3 na porcje to wiem tylko mnie zastanawia czy 2x dziennie czy raz . Ale wydaje mi sie ze nie ma sensu brać 2x co mi da sam spalacz z rana , wystarczy chyba przed treningiem i w dnt rano . Dobra będę eksperymentować zobaczymy jak działa ale narazie i tak jadę bez niczego potem wrzucę myślę 3-4 ostatnie tygodnie będzie ok . Zmieniony przez - [...]

4 tydzien po cyklu , duzo obowiazkow coraz mniej checi na treningi jednak nie chce ich zaniedbac czy od czasu do czasu np co 3 trening nie na tę sama partie moge brac MP assaulta przedtreningowke aby nie odechciewalo sie trenowac?

jak wytłumaczysz to że mój kumpel który chodził na siłownie 4 miechy zaczał brac metanabol a potem kreatyne(mówiłem mu żeby nie brał ale coż zrobił jak chciał). Siła poszła mu duzzoo do góry i miał ustawke z typem ze szkoly co do szkoly bokserskiej chodzi to mój kumpel go po 30sec zgasił jak peta... Wygladało to tak że dostał z buta po gardzie i [...]

[...] zainwestowałbym w taki zestawik: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html + www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html betę możesz brać jeszcze po skończeniu cyklu, żeby zahamować spadki siły. Co do aerobów na masie to nie widzę większego sensu, chyba że po prostu nie chcesz stracić kondycji to sobie [...]

w ogóle skąd pomysł na takie pytanie ? ;d nie wiem za co się brać ?

Tak, to są próbki 3x6g, planowałem brać je na 2-3 treningi tak by sprawdzić działanie co do poszczególnych partii mięśniowych.

Zależnie od dawki warto by było łączyć z DAA. I unikać jak ognia wszelkich AI. Najlepiej jeszcze brać coś co wzmacnia aromataze. O ile mela działa jak pisze Sławek;) W najgorszym razie przy melatoninie branej solo będą lepsze przyrosty wynikające z lepszego snu a co za tym idzie z lepszej regeneracji. Najłatwiej sprawdzić czy to działa(biorąc [...]

"biore ok 2 tyg i powiem tak na poczatku bardzo duze libodo wrecz denerwujace sie zaczelo to robic i troche krepujace :P po jakims czasie sie uspokaja i zaczyna naprawde pokazywac na co ten preparat stac... intensywnosc wysilku sie znacznie poprawila mimo ze jestem na redukcji tylko dokladam ciezarow... najlepiej brac 4 h przed treningiem [...]

Dostalem go , i nie wiem czy go brać czy nie. Nigdy nic nie bralem podkreślam. Waze 62kg 17lat 172cm a no na klatkę mam rekord 100kg i czuje ze powoli zbliżam sie do krańca sily bez suplementów lub odzywek i cY warto to brać jak mam i co moglbym sobie kupic ew