co brać na

[...] zwiększyć ciężar od marca!. Wzięłam wdech, wyciskam i...szok! mogłabym rzucać dziś tą sztangą ale dołożyłam tylko 2,5kg jestem z siebie bardzo dumna E. Zastanawiałam się czy brać 8kg ale dobrze, że zrezygnowałam w ostatniej serii już było ciężko z 6kg Nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu, jestem zachwycona, endorfiny kipią zemnie 8-)8-)

[...] Starałam się poprawić wiosłowanie i od razu dużo bardziej czuję plecy i barki. Jutro poćwiczę ten przeklęty martwy ciąg @-| Mam problemy ze skórą twarzy, zaczynam brać antybiotyki do stosowania na skórę i suplementacje dużymi dawkami cynku, oprócz tego biorę wit. D i kwas foliowy. Olej z wiesiołka nie pomógł ani żadne domowe sposoby, [...]

[...] nie stosowałam. Kreatynę przyjmuje się zazwyczaj w dni nietreningowe rano a w treningowe rano i po treningu. Jest też opcja przed treningiem i po treningu. A co do tego czy brać teraz czy później - to już w sumie sama zadecyduj. Osoby podatne na działanie kreatyny na serio odczują poprawę siły. Praca tułowia przy ściąganiu z pierwszych filmów [...]

[...] nie stosowałam. Kreatynę przyjmuje się zazwyczaj w dni nietreningowe rano a w treningowe rano i po treningu. Jest też opcja przed treningiem i po treningu. A co do tego czy brać teraz czy później - to już w sumie sama zadecyduj. Osoby podatne na działanie kreatyny na serio odczują poprawę siły. Ja ładuje codziennie 5g kreatyny rano, cały czas. [...]

1 posiłek: jajka zmiennie z płatkami owsianymi + jabłko (może do tego zainwestowaći codziennie rano brac po 1 tranie ? ) - nie zamiennie tylko mozesz razem; jajka to tłuscze i białko, platki to głownie weglowodany --> nie czytałeś dokłądnie, co? 2 posiłek: to w szkole jakieś kanapeczki co ok 2-3 oczywiście chleb razowy ( te kanapki to z wędliną [...]

Sluchajcie chlopaki nie kce mi sie zaczynac nowego tematu dlatego tutaj napisze !! Mam odzywke HARDBODY GAINER 3600 4kg i pisze tutaj wyraznie 1 porcja - piec pelnych miarek = 232g z 0.5l chudego mleka i to jest Weglowodany 185g Bialko 70g tluszcze 22g I kupowalem to w kulturystycznym sklepie gdzie gosc byl dosyc fajnie zbudowany i mowil mi ze [...]

[...] słabo podziałała lub dała Ci znakomite efekty możesz brac rano na czczo jedna porcje a druga po treningu lub jedna porcja przed a druga po treningu - jednia są zwolennikami brać rano i po treningu a drudzy wybierają drugi sposób , zdania są podzielone jeśli masz już mieszać to z sokiem winogronowym; z glukozą rozpuszczona w wodzie (na 5g [...]

[...] nazywać d****em ( bo jaki zawodnik w profesjonalnym sporcie nie bierze pod uwagę warunków w których ma startować? tym bardziej, że uważa się za Meksykanina i powinien brać pod uwagę, że nie będzie tak łatwo jak w USA) , niż pogodzić się z faktem, że może w końcu trafiła kosa na kamień. Ja tam nie widziałem przesłanek po pierwszej rundzie [...]

zaopatrzyłem się w 2 puch Nitro i tak się zastanawiam...jak to najlepiej brac? myślałem nad czymś takim: dzień treningowy: porcja rano (na czczo) porcja 30 minut przed treningiem. dzień nie treningowy: porcja ranno (na czczo, 2 porcja około 18. lub dzień treningowy: porcja 30 minut przed treningiem i porcja zaraz po treningu. w nietreningowy tak [...]

[...] raz dziś wyciskalam sztangę hie hie a mianowicie z tak wspaniałym rezultatem 10x20kg i 10x25 kg a po tzn wszystkim 15 min orbiego. A dostałam w spadku Carbo nox Olimpu brać to czy schować na inne czasy?szczerze to na razie tego nie potrzebuje z ilością węgli nie mam większego problemu. o i tym samym odpowiedziałam sobie na pytanie A jak [...]

glos na bardzo dobry! opinia z testu: http://www.sfd.pl/Rywalizacja_HST_PePoNeNt_%26_Dresik_MAXYMALNA_MASA-t372522.html TREC Nitrobolon Energizer działanie niesamowite utwardzilo mi muskulature i nie potrzeba mi bylo brac dodatkowo spalacza, doskonale chroni mase miesniowa, nie potrzeba wielu dodatkow bo w skladzie malo czego nie ma co mogloby [...]

[...] 500g tego i zostało kolejne tyle. Pierwsze wrażenia? Smak może być, ale... mdłości, niecheć do ćwiczeń, ospałość, kompletne 0 pobudzenia. Na produkcie jest napisane, żeby brać 2 razy po 40cc czyli 2x 28g. Wytestowałem i jest to beznadziejne rozwiazanie, jak dla mnie. O wiele lepszym pomysłem jest 20cc rano, 20cc przed treningiem i 40 cc po [...]

[...] na fakcie co mnie rozwaliło na łopatki w niedzielę (przychodzę na plac kościelny i zagadałem do znajomego z budy, no i gadam mu: -szłyszałem że ćwiczysz no i że chcesz metę brać (jego staż to niecałe 30 dni) -a on no tak ale za dwa tygodnie, ej powiedz mi co to jest ten gainer bo nie wiem bo mi wszystko na opakowaniu po rusku pisze no i mnie to [...]

Odkąd zacząłem regularnie brać tego Flexita to ból w kolanach ustąpił, więc na mnie jakieś działanie to ma. Co do białka to aktualnie nie biorę żadnych odżywek, ale ostatnio miałem Whey Protein Isolate z Activity (Activlab) - smak bodajże truskawkowy - dobra rozpuszczalność, dobry smak.

[...] bym zaczął rzeźbę od jutra że dieta i aeroby bym już wprowadził to spadnie mi siła i masa ? Bo kurde nie chce żeby spadło mi coś na co tak długo pracowałem :( A po treningu brać Carbo ? Raczej nie bo to węgle.. Brał bym CP i Glutaminę. Mam jeszcze AAKG czy sądzicie że moge brać w czasie rzeźby ? Miałem taki pomysł żeby zrobić plan na siłę w [...]

1 co lepsze pestki dyni czy np orzechy wloskie??? pytasz pod katem ? 2 o co kaman z tymi weglami z owocow? Ze zamiast michy ryzu dawac banany??? Czy fruktoza byla by dobrym zamiennikiem przy redukcji narodzila mi sie w glowie taka smiala (jak zawsze ) idea aby wszystkie wegle brac z owocow i warzyw jako ze nie bedzie ich na redukcji zbyt duzo [...]

01.06.2008 Dzień wolny. Cały dzień się dzisiaj obijam ,a jak Jutro jade po białeczko - Trec Ultimate Protein ,a zaczne je brać za dwa tygodnie ,bo jade na wycieczke szkolna w przyszły Poniedziałek. Diety nie ma to może jakoś te białko uzupełnie... Wszyskiego najlepszego tym mlodszym dziecia i tym starszym 02.06.2008 Dzień wolny. Masakra ,nie [...]

[...] 2 razy dziennie po jednej małej łyżeczce (rano i na noc) a oliwę dodawaj do 1-2 posiłków po łyżce. W każdym posiłku niech się znajduje wartościowe białko (do szkoły możesz brać pojemniki żywnościowe/do kanapek pokrojone jajka, filet z kury itp.) Co do masy ciała, od tylu dyscyplin uprawianych pewnie masz ładną sylwetkę i jesteś fajną [...]

[...] suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy 95/105/112,5 94,5/104,5/110x10 progres 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek 8/10/10/10x9 8/8/10/10 musiałam brać 10kg bo kolejne hantle to 12,5kg8-O a te ledwo co wzięłam do ręki progresik 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek. 20/27,5/32,5x9/35x7 20/27,5/30x9/32,5x6 [...]

[...] powstawanie nowotworów. Wiec tez za bardzo nie wiem. Ja sądze,że jeżeli po chromie chce Ci się bardziej słodkiego to sobie go po prostu daruj.Jak nie pomaga to po co go brać.Możliwe jest prawdopodobnie nadmiar chromu.Najlepiej reakcje zaobserwować na sobie.Metodą prób i błędów. Pozdrowionka i trzymajcie się cieplutko(bo chyba zima do nas [...]