Witam ! Chciałbym zapytać w sprawie porad treningowych/oceny mojego treningu, ale zanim to zrobię to przedstawię całą historię. Niedawno postanowiłem wybrać się do wojska gdy skończę technikum i rozpocząłem treningi w połowie Listopada. Na pierwszym wejściu na siłownie wykupiłem sobie trening personalny bo dowiedzieć się jak to ma wyglądać. [...]
Witam ! Chciałbym zapytać w sprawie porad treningowych/oceny mojego treningu, ale zanim to zrobię to przedstawię całą historię. Niedawno postanowiłem wybrać się do wojska gdy skończę technikum i rozpocząłem treningi w połowie Listopada. Na pierwszym wejściu na siłownie wykupiłem sobie trening personalny bo dowiedzieć się jak to ma wyglądać. [...]
Witam, tydzień temu skończyłem cykl detonator + napalm ogólnie mówiąc nie jestem zadowolony... brak zadowalających przyrostów siły i wzrostu mięśni... chcę od nowego roku znowu coś zacząć brać, myślałem o jabłczanie CM3, ale sam nie wiem czy to dobry pomysł? nie znam się na teraźniejszych suplach... poleci ktoś coś? muszę coś brać, bo wtedy moja [...]
Witam! Mam do was kilka pytań, mam 195cm wzrostu, waga 108kg, (trochę mięsa jest,nie sam tłuszcz). Zacząłem się teraz redukować, nie mogę robić aerobów itp, (poważny problem z nogą) Wiem że najważniejsza jest dieta i na tym się skupiam ( po treningu pierś z kurczaka, jakieś tuńczyki itp). Ograniczyłem trochę jedzenie, (nie jem słodyczy itp) staram [...]
Dzień 74/ Tydzień XI/ Trening siłowy Miska: tak jak wczoraj :-D mięsa, wędzonki, masło, chleb razowy żytni, gołąbki, flaki, banan, manadrynki, whey. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34fca387a47e4d9cad5039c828655817.JPG Komentarz do treningu: coraz trudniej jest mi wykonać zadane powtórzenia. Dodatkowo dokucza jakieś nadwyrężenie w barku #-P Superseria [...]
witam to moj pierwszy post na tym forum...powiedzcie czy taki cykl da rade??coś byście zmienili dodali?? mass freak 6800g , Freak Test Freak 120kaps , TREC CM3 360 kaps..
dziekuje za pomoc, mam nadzieje, że sogi weszły :) reasumując, 5g CM3 rano, przed treningiem 5g mono + 10g loader 2, po treningu 5g CM3. w DNT tylko jedna porcja 5g CM3 rano czy dać jeszcze drugą po południu?
akurat matrix kre. to nie jest zaleta bo i tak masz krete, jak masz mono to przed tr 5g mono + loader 2 po porcja cm3, a jak ci sie skonczy mono to tylko cm3
chodzi o ten produkt? http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Loader_II-opis29145.html SAW zawiera Matriks kreatynowy, ktorego nie widzę w składzie loader 2. Zostało mi trochę monohydratu w formie proszku, opłaca się kupić loader 2 i dodać 5-10g mono czy łączenie go z CM3 nie ma sensu?
witam, mam około 300 pln, które planuje przeznaczyc na suplementy. czy trec cm3 , s.a.w, i 3 opakowania białka SFD ECONO V2 to dobry wybór czy polecacie coś zamienić :>? pozdrawiam
Z treningiem juz prawie 2 lata (za dużo przerw), chce wrócić z nowym rokiem i z nowymi odżywkami (dieta rozpisana, 3000kcal). Nie chce ogromnej masówki , zamierzam spokojnie masować przez cały rok , żeby tylko sie bardzo nie zalać na wakacje (ale to wszystko wyjdzie w praniu). Zamierzam zakupić kreatyne CM3 + przetreningowke S.A.W. + zestaw [...]
Witam, mam na imię Łukasz. Zwracam się do Was z prośbą o ocenę mojego planu ćwiczeń. Mam 24 lata, 182 cm wzrostu i ważę 90 kg zaczynając ważyłem 87kg ,poziom tłuszczu 5 miesięcy temu wynosił ponad 20 % teraz uważam że jest go wyraźnie mniej ale nie mam jak tego udowodnić. Ćwiczę regularnie od prawie pół roku ale miałem w przeszłości przygody z [...]
[...] i jak go podzielić mam dostęp do profesjonalnej siłowni chciał bym mieć plan na 4 dni i 1 dzień na aeroby tylko zależy mi główni nie wzroście siły biorę kreatynę treca cm3 i bcaa jak możecie to pomóżcie mi w ułożeniu planu i wyjaśnijcie na czym ten trning polega mam nie duży staż na siłowni ale wielki zapał i motywację czekam na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] małe porównanie: http://s7.postimg.org/bqbp40hqz/sfd.jpg Jeszcze jedno aktualne zdjęcie: http://s12.postimg.org/9kon8xkdp/sfd2.jpg We wrześniu robiłem cykl na kreatynie (cm3) 360 caps a teraz aktualnie biorę BCAA.Nie jestem za bardzo jeszcze obeznany w tym wszystkim i proszę was o jakieś wskazówki co do tego.W moich treningach skupiałem się [...]
Cześć mam 175 wzrostu i ważę 70kg :) Ćwiczę już miesiąc z kreatyną Trec CM3 widać już rezultaty. Teraz mam pytanie czy tą kreatynę można łączyć z Thermo Speed Extrem i jak coś jakie ilości tabletek muszę podawać aby schudnąć, a zarazem wyrobić sobie rzeźbę . Z góry dziękuje za odpowiedzi
Witam chciałbym kupić konkretny suplement z wyzszej połki który pozwoli mi znow wrócic do formy która straciłem przez 2 miesięczną przerwe. Myślalem o stacku kreatynowym jaki polecacie , ja slyszalem dobre opinnie na temat Storma Universala . Czy lepiej coś w stylu Nitrobolon 2 + dorzucic do tego kreatynke zeby zmaksymalizować efekt ( nie wiem czy [...]