Witajcie, Mam 34 lata, 173 cm wzrostu, siedząca praca. Pod koniec czerwca 2013 ważyłem 115,5 kg, zrobiłem sobie badania cholesterolu i cukru i nie wyszło najlepiej (wszelkie normy przekroczone znacznie). Postanowiłem co z tym zrobić. Cel: poprawa wyników badań. Zacząłem się racjonalnie odżywiać: zrównoważona dieta, 5 posiłków. Wprowadziłem [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 179 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 86 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia [...]
Witam :) Jestem tu nowa i zastanawiam się nad stosowaniem preparatów przyspieszających spalanie tkanki tłuszczowej. Waham się pomiędzy dwoma: Clenburexin i Metactif? Tylko, że o Clenburexin można wiele przeczytać i się dowiedzieć tak o Metactif niewiele. Jedynie skład lecz nie znalazłam opinii osób pijących Metactif. Pytam się was forumowicze, [...]
Witam, wracam po kilku mniejszysz kontuzjach, ktore skutecznie co jakis czas eliminuja mnie z uprawiania sportu (mma/silownia). Cel to redukcja, ponizej zestaw supli jakie posiadam: Green Magnitude Beta Alanine Trec Clenburexin / Alphamine Bcaa Gaba Omega Trening to 3/4 dni mma oraz 3/2 dni silownia (w zaleznosci jak sie bede czul na macie). [...]
Witam Wszystkich Postanowiłem założyć tutaj swój dziennik treningowy. Odżywiam się alternatywną drogą-IIFYM. Od nowego roku powiedziłem sobie dość tej bezsensownej masy skoro i tak gó*no widać bo BF sięgał 20%. Głupie czasy gdy liczyła się tylko waga a nie wygląd. Na początku zwyczajnie uciąłem kalorie do 3000kcal nie dodając żadnych aerobów itp. [...]
[...] 1h bieznia) Cel cyklu: redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: (tak było i tak będzie) po przebudzeniu; vtamin sport, HMB, flexagen, BCAA, Glutamina, clenburexin po 1 posiłku około 30 min. strong protein przed treningiem; bcaa, glutamina, HMB, anablic amino 9000, clenburexin po treningu; anabolic amino 9000, glutamina, [...]
Witam, mam problem odnośnie suplementów. Biorę ClenBurexin, BCAA i kreatynę w tabletkach. ClenBurexin muszę brać przed śniadaniem i przed obiadem, ale BCAA też przed śniadaniem. Jak to połączyć ze sobą? Łyknąć normalnie wszystko razem czy z jakimś odstępem?
Witam wszystkich! Mam problem z rozlozeniem dawkowania ww. supli. Problem polega na tym,ze Dyma Burn jest pierwszym spalaczem,ktory mnie pier***al :D Wczesniej bralem clenburexin,clenburexin II i animal cuts,one tylko mnie smyraly. Takze mialem ten komfort,ze najpierw na pusty zoladek zarzucalem spalacz,a po jakichs 30min szedlem na trening i [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 94 Wzrost : 180 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 103 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, jakies zajecia dodatkowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu silownia, w wakacje bieganie/basen 2x w tygodniu [...]
[...] ,mianowicie mój problem jest taki otóż nie wiem co wybrać masę czy rzęźbę.Otóż ważę 83 kg mam 185 cm wzrostu i obecnie jestem na cyklu cm3 trec + bcaa trec.Dokupiłem także clenburexin i chciałbym się poradzić czy mogę dokończyć cykl cm3 i bcaa a później clenburexin ? Zależy mi na ogólnym wyrzeźbieniu tak aby miało to ręce i nogi mianowicie [...]
[...] ABS wieczorami, ograniczyłem spożywanie słodyczy i napojów słodkich do minimum, białego pieczywa wcale nie jadam, staram się jadać małe porcję ale często. Obecnie zażywam clenburexin do spalenia tkanki i witaminy z olimpu.. Clenburexin juz zjadłem ok połowy opakowania (45 tab) i żadnych efektów na wadzę nie widzę, jedynie to kondycje mam dużo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A więc powoli zaczynam robić redukcje i mam kilka pytań.. Tutaj, mały plan dnia: 5:00 - CLENBUREXIN 5:30 - 6:00 - Cardio 6:30 - śniadanie (4jajka + chleb słowiański & WHEY100) 10:25 - 10:40 - posiłek w szkole (1/4 piersi z kurczaka ~ 200g ugotowana, upieczona, usmażona tego jeszcze nie wiem + ?) 13:00 - 14:00 - posiłek w szkole (to samo co wyżej) [...]
[...] : zdrowy jak byk Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Multipack Witamin Trec, Omega 3-6-9 Trec, Już dość długo clenburexin - Trec Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : niecały rok ujemny bilans kaloryczny Jako, że jestem perfekcjonistom i już dość [...]
Witam! Ostatnio złapał mnie nerw gdy kupiłem kolejną fajnie przylegającą podkoszulkę, ale gdy wypuściłem mój bebech to się trochę załamałem. MAM GO DOŚĆ i liczę, że mi z tym deczko pomożecie :) Trochę danych: Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 78 Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 [...]
Witam więc planuje kupić następne opakowanie spalacza pierwszym był-clenburexin. Dawał jako takie efekty lecz chciałbym sięgnąć po coś mocniejszego. Głównie chodzi o spalenie oponki u dołu i boczkow. O mnie : Waga 95-96kg Wzrost 190cm Pas 100 Wiek 23 Ćwiczenia : 50min buerzni dziennie ubrany w 2 bluzy Co 2 dzień ćwiczenia siłowe Dieta na około [...]
Witam was wszystkich. Jako, że jest to mój pierwszy temat, który założyłem proszę o wyrozumiałość i każdą krytykę przyjmuje na klatę :) Po połtora rocznych "bezpłciowych" treningach i nabraniu jednoczesnie masy mięśniowej jak i tłuszczowej przyszedłczas na poważne przemyślenia. Plan, który tworzyłem przez ok 2 tygodnie oparty jest na wielu [...]
Witam, chciałem się zapytać czy trenowanie na czczo jest dobrym pomysłem, jeżeli chcę spalić tłuszcz oraz trochę wzmocnić organizm. Dotychczas robiłem tak, że po rano po obudzeniu się jadłem lekkie śniadanie, a jakoś 10min po nim zażywałem BCAA oraz Clenburexin. Następnie wybierałem się na siłownie (a więc docierałem tam 20min po śniadaniu). [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86.7kg Wzrost : 186cm Cel treningowy : Cel główny: redukcja tkanki tłuszczowej. Cele dodatkowe: poprawa sylwetki, wzmocnienie wydolności. Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące (W sumie to 5 miesięcy, ale w maju pojawiłem się na siłowni tylko 2x.) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : Siłownia. Dieta : [...]