ckd

Dzięki Solaros za szybką odpowiedź. Wszystko już mam ogarnięte tylko rozumiem, że nadmiar kalorii idzie w glikogen przy ładowaniu jak na CKD. Zastanawia mnie tylko poziom tej nadwyżki czyli bilans kaloryczny tygodniowy , o ile można go przekroczyć ? A Ty robiłeś CN ? Jeśli tak to strzel ile byłeś na plusie (przekroczenie bilansu tygodniowego) Co [...]

sprecyzuj dokładnie o co ci chodzi o ckd tkd? może o kwasnika? bo wszędzie jest inaczej na tkd masz więcej ww niż na ckd zresztą wzystko jest chyba napisane

witam Bardzo zaciekawilo mnie stwierdzenie ze na ckd mozna wcinac orzechy ( ktore wrecz uwielbiam i jestem od nich uzaleniona ) Ale teraz odkad jestem na CKD - zreszta switnie mi idzie , nawet nie patrze w ich strone w sklepie.. Moje pytanko jesli juz je wcinacie - to ile - przeciez maja duzo wegli? Wstyd sie przyznac ale w mojej diecie nie za [...]

Właśnie kończę klasyczny cykl treningowy na masę. Dietę miałem także klasyczną Dużo węgli złożonych, mało fetu i sporo dobrej jakości białeczka. Chciałbym zrobić cykl odtłuszczający i zastanawiam się nad Low Carb, konkretnie na CKD z wariantem zakładającym 2 dni ładowania węgli w tyg. Mam dwa pytanka: Czy są jakieś sposoby na złagodzenie okresu [...]

Qazar własnie jak to jest z tym snem bo jak zaczałem CDK to tez zle sypiam odzywke pije gdzies o 21.00 lub najpozniej 21.30 Pierwszy raz sie spotykam sie z takim czyms ,kiedy cwiczysz?? Ja sie chcialem zapytac o cos innego. Na CKD jestem 2.5 miesiaca, schudlem jak narazie 9 kg (od 98 do 89), nie tracac na sile, znaczaco poprawiajac [...]

no dzisiaj wlazłem na ckd i musze sie wam pochwalic ze przed chwila sprawdzalem i jestem w głebokiej ketozie ! jednak doswiadczenie na samym sobie to podstawa przed treningiem i w czasie zalecam picie oleju lnianego. jezeli wypijecie sobie go przed aerobami to ketoza gwarantowana oczywiscie na porzadnej ckd

czesc słabą mam tą wole i przez sam weekend mi sie nazbierało tej galarety w mscach strategicznych. Ale ckd mam nadzieje ze pomoze. 3 soldne gule Dzies zjadłam oliwy z gwinta twaróg chudy 100gram+2 łyzki musli(otreby,siemię,słonecznik,płatki owsiane,) 1 jabłko sałatka z 50g fety, połówka avocado,mały pomidor 100gsera bialego chudego garsc [...]

[...] - dorzuc czasami orzechy i nasiona. ilosc posilkow ok, rozlozenie jedzonka na poszczegolne posilki nie jest tak wazne, wiece mozesz zjesc wieksza kolacje itd. - staraj sie trzymac bilansu. o kozim nic nie wiem brydzia - spox, ja tez jak bylem na ckd na jakiejs kolacji w knajpie to bralem np. talerz z serami roznistymi - na ckd jak najbardziej

jak to jest z tymi ladowaniami ? potrzebne sa czy nie ( we wstępie było takie zdanie: "....Jednak jesli nie potrzebujemy ladowan nie ma potrzeby ich wykorzystania gdyz organizm adaptuje sie i do trenongow zóżywa mniej glikogenu...." , oraz dla jakiej wagi wyliczac 6-10 g wegli na kg ciala . Załóżmy ze wazylem 96 kg wciagu 2 tygodni [...]

1. Czy CKD jest odpowiednia dla osoby która musi się dużo uczyć?? Bo przecież mózg jedzie na cukrze. 2. Czym CKD rózni się od diety SouthBeach??

a Ty dalej swoje? myslalem ze zrozumiales aluzje... ckd to jedna z diet low-carb (low- niski, carbohydrates- weglowodany) CKD to wlasnie jedna z wielu diet niskoweglowodanowych. mam nadzieje ze teraz wszystko jest jasne.

aha to Troll napisal zeby przejsc z ckd na low-carb... niech sie teraz z tego tlumaczy pewnie chcial napisac - "na inna low-carb" np. TKD albo NHE - tez sa opisane w tym poscie ale tak analizuje i dochodze do wniosku ze to tez moze nie byc rozwiazanie... czemu? bo mozesz miec jakis stan zapalny, jednak gdy jesz duzo wegli to problemu nie [...]

wlasnie wrocilem z paki ,sprawdzalem maksy na 15 powtorzeniach.qazar,pamietaj,odpisz mi jak uwazasz ze powinno wygladac przejscie z ckd(dzis moj 15 dzien)na diete ZONE?: 1.czy powinienem robic dzien ladowania weglami z mala iloscia tluszczy i dopiero nastepnego dnia zaczac ZONE? 2.kiedy powinienem zrobic ladowanie?(o ile ma byc)jesli pojutrze [...]

[...] o jakis trening?ale tu o nim niepisalem?zaczynam troche pozmieniany trening HST jesli o to chodzi,z maksami robionymi w 3 skokach co tydzien dla 15,12,9,6,3-4 poworzen,ale to ten co dopiero zaczne.a ty o ktory pytasz?ten co robilem na ckd?p.s.dzis ostatni dzien mojego ckd(21 dni bez ladowan)od jutra bede ZONOWCEM,qazar chyba wybaczysz?

sprawa dotyczy białek w ckd jeżeli uprawiam tylko aeroby to czy 2g białka na kg suchej masy bedzie prawidłowy czy przy redukcji zastosować np 1,8g na kg,pije oliwe ale w posiłkach tran fuj chyba że w tabletkach powiedz mi czy rozpisanie zapotrzebowania na kcalorie zrobiłem prawidłowo troche wyżej popatrz bo mnie przeraża ta ilość jestm 6 dzięń na [...]

[...] kazda dieta ponizej 100gram wegli jest ketonowa, ale organizm z biegiem czasu zeby byc w ketozie musi miec dostarczane mniej wegli. im dalej w las, tym mniej. bedac na ckd najlepiej w ciagu tygodnia jesc jak najmniej wegli - im mniej wegli zjesz tym bardziej sie pozbedziesz glikogenu i lepiej bedziesz spalal tluszcz na sesjach aerobowych i [...]

ale to nie jest pytanie o trening tylko o to czy moge tak robic na ckd i czy jest tak dobrze . A co myslicie o ckd plus kreatyna? Prosze o odpowiedz

Jestem na CKD i teraz pare pytań...może zaczne tak waże około 82kg wzrost 185...wiadomo chce zgubić tkanke tł. i się wyrzeźbić dlatego CKD...ćwicze 4/tydz + aeroby po siłowni i treningi w klubie piłkarskim. moje zapotrzebowania to 2496 kalori 170g białka - 190g tłuszcze 30g - węgle czy zestawienie takich produktów i odpowiednie uformowanie je [...]

Gaz czekamy na twoje tajne archiwum diet,może sie znajdzie jakaś rozpiska dotycząca ładowania na ckd np.to co ty ładowałeś w dni ładowań na razie szukam coś na ten temat co by mi do gusta przypadło ,dziś na siłowni katowalem całe ciało jestem po 14 dniach ckd i ciezko dziś było ,ale już po treningu zapodałem kasze gryczaną 120g [...]

juz jestem w połowie piątego tygodnia na ckd!!!!! Niby na wadze zjechałem 7 kilo ale od tygodnia zaobserwowałem ze moja waga stoji w miejscu. Nie wiem czym jest to spowodowane????????? W diecie nic nie zmieniłem , aerobów wykonuje coraz wiecej , na siłce wylewam z siebie poty i ledwo po siłce wracam do domu!!!!!!!!! kurde a teraz jeszcze swiata [...]