ciężarowiec

[...] % swoich mozliwosci. Ja tam się nie znam. Ale niektórzy trenujący CF są silni sprawni i wyglądają jak faceci a nie jak fit - wypłosz i trenują spokojnie ,dostojnie jak ciężarowiec czy strongmen.Przykład. https://youtu.be/V5BVwV4izQI Pewnie od czasu do czasu wchodzi na wysokie obroty ale chyba z naciskiem na od czasu do czasu. No i śniadanie [...]

[...] % swoich mozliwosci. Ja tam się nie znam. Ale niektórzy trenujący CF są silni sprawni i wyglądają jak faceci a nie jak fit - wypłosz i trenują spokojnie ,dostojnie jak ciężarowiec czy strongmen.Przykład. Pewnie od czasu do czasu wchodzi na wysokie obroty ale chyba z naciskiem na od czasu do czasu. No i śniadanie je na tłusto :-D ten facet [...]

Uważam że dla początkujących stosowanie specjalistycznych wyciskań jest jeszcze w jednym szkodliwe a chodzi o technikę specjalistyczne ćwiczenia dociski, negatywne wyciskania itd. mogą spowodować utratę czystej siłowej techniki. chodzi mi o to ż epoczątkujący moim zdaniem winni uczyć się pierw techniki czystego siłowego wyciskania. Czyli bierzesz [...]

[...] treningu rwania i podrzutu-w programach z ciężarowcami było to kilka razy poruszane-trzeba trenować już w wieku 8-12 lat by te boje dobrze robic i z jakimiś wynikami. Były ciężarowiec a teraz kulturysta mimo takiego treningu od najmłodszych lat i tak nie osiągnał odpowiedniej biegłości. Zaczynając to w wieku + 35 sytuacja jest bardzo kiepska a [...]

[...] sylwetkę fitness. Prowadził ja M. świata kulturystyki nie lubiła sama ćwiczyć to mnie namówiła;) razem ćwiczyłyśmy potem miałam swój trening. Pierwszy przysiad uczył mnie ciężarowiec zawodowy, ale do kata prostego./ kiedyś była taka metoda/ I tak dwa lata. studia, dwójka dzieci, praca miałam przerwę. Po drugim dziecku znowu poszłam na siłkę [...]

Dziś ciekawe wydarzenie (19:00- tv Plus )-ciężarowiec,olimpijczyk,złoty medalista Szymon Kołecki stoczy swoją pierwszą walkę mma. Oceniając po treningach i filmach-ma talent do walki-jest bardzo sprawny,szybki,zdecydowany i wytrzymały. Bezsprzecznie bardziej utalentowany niz np Pudzian. https://www.youtube.com/watch?v=Lbk1d3kq_to

O 9:00 wyjeżdżam na weryfikacje przed zawodami: Mistrzostwa Wielkopolski. Głównie się nastawiam na najcięższą kategorię,byście mieli okazję obejrzeć zawodników i zagłosować,kto wg Was wygra. Ta kategoria odbedzie się w niedzielę po południu-stąd będzie trochę czasu Wiadomo,że też coś z Mariuszem i Rutkowem nagramy :) Dziś też inna atrakcja-w mma [...]

[...] Pawła tak naprawdę polega na tym że wmówił mi że można się świetnie rozwijać pod względem siły i sylwetki ćwicząc jak goście z przełomu XIX i XX wieku lub jak zaawansowany ciężarowiec a będę coraz silniejszy i ładniejszy. Być może tak tylko ja nie mam ani predyspozycji genetycznych ani zwierzęcej regeneracji ( i to zbliżając się do 50 tki) [...]

Bo były kontrowersje z zaliczaniem boju! Za bardzo zbliżyło się do podrzutu! Ciężarowiec robił błyskawicznie wygięcie w odcinku lędźwiowym kręgosłupa prawie prostując ręce w łokciach i poprzez prostowanie ciała następowało właściwe dociskanie. I dlatego wyleciało z programu :-) Raz, być może, kontrowersje z zaliczeniem boju. Dwa: niebezpieczne [...]

hang clean and jerk kurde wlasnie jakos tak dziwnie to podnosze...moze powinienem wiekszy ciezar zalozyc to wtedy wymusi to na mnie lepszy zarzut dokladnie lata zlych nawykow by utrudniac podnoszenie zamiast ulatwiac na dzien dzisiejszy za malo podciagasz lokcie jesli chcesz miec kulturystyczne efekty w cw silowym latwiej to osiagniesz trzymajac [...]

[...] Dźwiganie ogromnych cięzarów z beznadziejna technika i mówiąc wprost-bez sensu -zostawmy ekspertom takim jak 190 kilogramowy Kyriakos Grizzly,były ciężarowiec,trójboista i strongmen-czyli po prostu siłacz. Wiosłowanie w jego wykonaniu jeszcze nie jest takie złe w porównaniu do innych ćw,które prezentuje :) - to [...]

ta mobilność barków to mega, nogi też piękna pozycja jeźdźca;-) najgorzej z mobilnością przy martwym to w biodrach i tył ud Czyżby? Rwanie robisz jak rasowy ciężarowiec. Dupą siadasz aż do ziemi. Przy dzień dobry składasz się jak scyzoryk. Nie widzę żadnych braków w mobilności!

[...] trwać nawet ponad tydzień! Lekki trening mimo bólu pomaga na "rozruszanie" tego bólu i staje się on mniejszy a nawet znika. Waldemar Baszanowski - wybitny nasz olimpijczyk ciężarowiec doradzał właśnie lekki trening przy takich dolegliwościach bólowych. Ciekawe jak będzie wyglądał mój brzuch po codziennych treningach na prawie maksymalnej dla [...]

Dziwi, pisałem o tym na poprzedniej stronie, ale po co narzucać chłopakowi priorytety itd itp. wyciska sobie to niech wyciska, nie każdy musi na******lać jak ciężarowiec lub też nie ma do tego warunków. pzdr/

Co do podciągania sam doczepiam w podciąganiu 75kg/80kg , wszystko zależy od techniki aczkolwiek to ju większy ciężar. Chodź mój dobry kolega (ciężarowiec) pompki na poręczach jak robi to doczepia 90-110kg przy wadze 82kg. Wszystko podejrzewam zależy od stopnia wytrenowania i przyzwyczajenia do ciężarów . Roni kiedy wspólnym trening ??

tu sie zgodze, ale czy ciezarowiec poradzilby sobie z kulami, schodami czy innymi konkurencjami strongman ktore nie wymagaja techniki podrzutu ale innej sily pod konkurencje, wytrzymalosci, to sa 2 rozne sporty i nie warto ich porownywac, i strongmeni i ciezarowcy sa specami w swoim fachu i niech tak pozostanie.

DOMS-y miałem gdy rzadziej trenowałem daną grupę mięśniową. Częstszy trening im zapobiega. Stwierdza to moja praktyka a wcześnie pisał tak Waldemar Baszanowski (nasz wybitny ciężarowiec). Urośnie, urośnie. Redukujemy tłuszcz a trenujemy mięśnie aby urosły!

Kabo - sprawdź dlaczego wyciskanie stojąc (ważne ćwiczenie na barki - nieprawdaż?) wypadło z bojów olimpijskich w podnoszeniu ciężarów :-) Będziesz miał odpowiedź :-) Bo były kontrowersje z zaliczaniem boju! Za bardzo zbliżyło się do podrzutu! Ciężarowiec robił błyskawicznie wygięcie w odcinku lędźwiowym kręgosłupa prawie prostując ręce w łokciach [...]

[...] września,także specjalnie na potrzeby konkursu,Łukasz Marcinkowski poprowadzi program z forumowiczami,dotyczacy zasad treningu siłowego w wyciskaniu leżąc Łukasz,wieloletni ciężarowiec,zawodnik wyciskania leżąc bez sprzętu i w koszulce a teraz kulturysta ma bardzo bogate doświadczenie w tej dziedzinie. Jaką siłą dysponuje było widać na [...]

[...] sceny IFBB robili wiosłowanie takimi ciężarami - i ma to swój powód m.innymi stawy/odcinek lędźwiowy/ przepuklina.Myślę że gdybyś zaczął ćwiczyć jak kulturysta nie jak ciężarowiec to byś o wiele lepiej wyglądał.To że podrzucisz w wiośle te 160kg to nie znaczy że przepracuje to mięśnie grzbietu , ja tam widziałem bardziej pracujące [...]