ciężarowiec

O fakt,mi kolega ciezarowiec polecil zelatyne i rozne galaretki-ponoc pomaga a na pewno nie szkodzi.

[...] co to najsilniejszego czlowieka na swiecie jest takei ze nie ma takiego.Kazdy zawsze trafi na innego kolesia ktory bedzie lepszy w czyms innym, jeden bedzie dobry w wyciskaniu na klate inny w martwym ciagu. Uwazam tez ze jest napewno bardzo duzo nie znanych w mediach typów ktorzy napewno sa siljniesi niz nie jeden strongman czy ciężarowiec.

Ciezarowiec o masie 60 kg potrafi podrzucic cos okolo 180 kg (nie wiem dokladnie jaki jest rekord swiata) czyli 3 razy swoj ciezar, natomiast superciezki o wadze powiedzmy 130 kg podrzuca 260 kg czyli 2 razy swoj ciezar (poniewaz obydwaj koksuja najlepszymi srodkami to tego czynnika nie bierzemy pod uwage :-)) Wniosek - zawodnicy lzejszych wag [...]

Waga 61-63 kg w okresie treningowym Przed zawodami trzeba trzymać wagę czyli w moim przypadku trzeba się zmieścić w limicie 61 kg Zmieniony przez - MikołajDach-Ciężarowiec w dniu 2022-09-10 21:25:39

W poniedziałek 2 wtorek 1 środa 2 czwartek 2 Cieszy mnie to bardzo, że moje filmiki są oglądane :D Zmieniony przez - MikołajDach-Ciężarowiec w dniu 2022-09-17 19:13:12

Tak jak wspominałem drugi trening zrobiony a o to filmiki 1.Zarzuty bez odrywania pięt na siad 60 kg 3 powtorzenia Tu wprowadź tekst linku... 2.Zarzut z pomostu na unik +góra na nożyce 92kg i 100 kg Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... 3.Ciagi podrzutowe na 125 kg 5 seri x3 powtórzenia Tu wprowadź tekst linku... 4.Przysiady tył [...]

Witam w dniu wczorajszym /dzisiejszym na treningu robiłem 1.Podrzut utrudniony na 110 kg 4 serie (2 zarzuty z pomostu na siad + przysiad+góra na nożyce) Tu wprowadź tekst linku... 2.Ciagi podrzutowe na 130 kg 5 seri 3 powtorzenia Tu wprowadź tekst linku... 3.Przysiady tył na 145 kg 3 powtorzenia 4 serie Tu wprowadź tekst linku... 4.Brzuch na [...]

Witam w dniu wczorajszym miałem dzień wolnego , ale dziś trzeba było się wziąć do pracy jak to mowią.Na dzisiejszym trenigu następująco : 1.Rwanie z pomostu na siad+ z poniżej kolan na siad 90 kg 3 serie Tu wprowadź tekst linku... 2.Podrzyt utrudniony zarzut+przysiad + góra 112 kg 4 serie Tu wprowadź tekst linku... 3.Ciągi podrzutowe na 140 kg 5 [...]

raczej ciezko bedziesz mial bez trenera pc. co do 1. to chodzi Ci o wartosci uzywane na treningu? czy szukasz jakiegos przelozenia silowego? nie orientuje sie specjalnie w temacie, ale z tego co wiem ciezarowcy nie specjalnie trenuja martwe ciagi, bo nie specjalnie przekladaja sie one na wynik w bojach ciezarowych. Dla przykładu zarzucam tyle [...]

do przyspieszenia nie potrzebna blokow, w kazdym rodzaju przyspieszenia zaangazowane sa podobne grupy miesni, przy zmianach kierunkow czworoglowe odgrywaja jedna z najwazniejszych o ile nie najwazniejsza role. ciezarowiec nie posmiga bo ma slaba koordynacje a nie ze ma slaby start. Wiadomo ze budowa sily to jest baza dla danego sportu, my tu nie [...]

[...] właściwie prowadzony trening kulturystyczny może w znaczący sposób poprawić u dzieci ich szkieletowe i mięśniowe uwarunkowania wzrostu.L.S Dworkin w książce"Młody ciężarowiec"drobiazgowo opisuje anatomiczne i fizjologiczne skutki towarzyszące rozwojowi młodych sportowców(radzieckich ciężarowców zaczynających treningi w wieku [...]

Na szczescie kilogramow na gryfie nie oszukasz, kazdy powazniejszy 70kg ciezarowiec wciagnalby ich na sniadanie Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-11-16 01:58:37

Witam wszystkich nadszedł ten dzien w którym ruszamy oficialnie z testem odzywek od Sponsora IHS.Ciesze sie ze oczekiwane suple dotarły.W dniu wczorajszym otrzymałem paczke na testy a znajdują sie w niej : Crea plus 300 g 60 porcji Iron Rush Supreme Whey 750 g o smaku carmel toffee Bede sie meldował mysle ze co pare dni by zdawać wam relacje [...]

Kolejny dzien mija a za tym dniem kolejny trening dzis na treningu robiłem. 1.Zarzut bez odrywania piet na siad + gnn.83 kg 5 seri 2.Rwanie x3 powtorzenia 5 seri na 80 kg 3.Ciagi rwaniowe na 110 kg x4 powtorzenia stojac na podwyzszeniu 20 kg 5 seri 4.Przysiady do 120 kg x3 powtorzenia 5.Płotki 12 x4 6.brzuch na ławce Do tego wszystkiego [...]

[...] właściwe prowadzony trening kulturystyczny może w znaczący sposób poprawić u dzieci ich szkieletowe i mięśniowe uwarunkowania wzrostu W książce L.S. Dworkina "Młody ciężarowiec" można przeczytać, że radzieccy zawodnicy w podnoszeniu ciężarów zaczynaną trening w wieku 11-13 lat. Dokumentując wiele anatomicznych i fizjologicznych [...]

Stefanex-Trening wyciskaczy jest bardzo specyficzny-i uwierz mi-trenują 2 i 3 x w tyg-właśnie na siłę,ale to dłuuuuga historia ich trening zupełnie różni się od tego co robi się na siłowni trenując "na sylwetkę"-podobnie jak powiedziałbyś,żeby cieżarowiec trenował tylko raz w tygodniu daną grupę-to niestety nie jest prawda... Pozdrawiam [...]

[...] właściwie prowadzony trening kulturystyczny może w znaczący sposób poprawić u dzieci ich szkieletowe i mięśniowe uwarunkowania wzrostu. .L.S Dworkin w książce"Młody ciężarowiec" drobiazgowo opisuje anatomiczne i fizjologiczne skutki towarzyszące rozwojowi młodych sportowców (radzieckich ciężarowców zaczynających treningi w wieku [...]

****a ludzie przeciez to jest kulturysta. Czego wy od niego chcecie? Zeby sie jeszcze na******lal jak bokser, skakal jak skoczek narciarski, plywal jak Phelps? Ale swoja droga niezle przejaskrawienia. Przecietny bokser, przecietny ciezarowiec . Chyba zapominacie ile najsilniejsi BB dzwigaja. Nie wiem jak Markus, ale taki Cormier poradzil sobie z [...]

1Arnold w wieku 15 lat bral cykl zlozony ze 150tabletek metanabolu + 20zastrzyków primabolanu 2.Szymon Kołecki aktualnie najwyzej notowany w polsce ciezarowiec w wieku 15 lat zostal zlapany na metanabolu i zawieszony (odwieszony po 3 miesiacach) 3.Ja w wieku 15 lat (teraz mam 18) wzialem pierwszy raz a bylo to 20 tabletek metanabolu(1/dziennie). [...]

Piątek,30.12.2022 1.Sprawdzian Rwania siłowego udalo sie wyrwac 65 kg Tu wprowadź tekst linku... 2.Podrzut utrudniony 110 kg 2 serie Tu wprowadź tekst linku... 3.Ciagi podrzutowe z kolckjow 155 kg 4 powtorzenia 3 serie Zmieniony przez - MikołajDach-Ciężarowiec w dniu 2023-01-01 21:41:44