ciężarowiec

[...] i masy ciała, nie z samej siły mięśni. Trening na masę przy treningach sportów walki uderzanych nie przyniesie efektu. Siłę mięśniową, inaczej wykorzysta kulturysta, inaczej ciężarowiec, gimnastyk, lekkoatleta, a jeszcze inaczej bokser. Siła ciosu (dynamiczna) jest zupełnie czymś innym niż siła statyczna, rozwijana martwymi ciężarami. Dla boksera [...]

klon wroniaka!!!trenerze z bielska jak juz tak bardzo sie ekscytujesz dopingiem, to opisz przypadki NIEJAKIEGO pana STANLEJA MIROCHY, ktory na trzecim treningu w zyciu niejakiemu Welniastemu zaaplikowal metke z czyms tam (OM)!!!on to pamieta i bedzie dlogo pamietaj bo to przypadek ktory go zdumial i nie tylko jego!!!drugi przypadek lata 80 tak [...]

[...] grubszą skórę i większe zasoby tłuszczu, a inni odwrotnie. Był to czas, gdzie podziwiano siłaczy nie za piękne ciało, ale za brutalną siłę. To, że ktoś był zbudowany jak ciężarowiec wagi super ciężkiej nikomu nie przeszkadzało. W magazynie Boba Hoffmana „Strength and Health” poświęcano więcej miejsca ciężarowcom niż [...]

Moja osobista pamiątka z "tamtych" lat. Fotka z dedykacją dla mnie od Mariana Rossy uważanego w latach 60-tych za najwszechstronniejszego sportowca w Polsce. Lekkoatleta, ciężarowiec i kulturysta w jednej osobie. Choć upłynęło wiele lat, pamiętam jak ćwiczył bicepsy to nie można było od nich oderwać oczu. Nigdy wcześniej nie widziałem tak [...]

JEŻELI SPOJRZEĆ NA WYNIKI Z NIEDAWNYCH CZEMPIONATÓW ROSJI I UKRAINY TO JANEK MIAŁBY SERDECZNIE CIĘŻKO. LECZ JA JESTEM OPTYMISTĄ PRZECIEŻ ONI PRZED ME MUSZĄ ODPUŚCIĆ, A WTEDY SPORO STRACĄ NA SWOJEJ WITALNOŚCI. PRZECIEŻ NIE CZARUJMY SIĘ TE WYNIKI NIE ZROBILI NA KONINIE I SPIRYCIE JAK MI TO KIEDYŚ PRÓBOWAŁ WMÓWIĆ MÓJ RUSKI KOLEGA CIĘŻAROWIEC.

No może i wlicza, ale aeroby to on robi 30 minut, to dalej przydługo. Chvj go tam wie, to były ciężarowiec, a ci to potrafią pół dnia przerzucać złom. Sog dla autora nie wchodzi kufa

Skrócone FBW tutaj nie ma sensu - ciężarowiec, nawet po przerwie jest przystosowany do treningów, szybko włączy się pamięć mięśniowa i będzie git. Ułóż dietę i trenuj dalej. Zasadniczo powinieneś trenować FBW tak długo jak będą efekty. Nie ma sensu zbyt szybko przechodzić na split. Budowę masz typowego ciężarowca duże barki plecy słabe, klata [...]

[...] sprzętu. SDam kostium za dużo nie daje 10-20 kg. Zależy u kogo oczywiście. Pas daje z 10 kg, bandaże - też różnie - do 70 kg. Łącznie wychodzi sporo. Ale... Ile podniósłby ciężarowiec gdyby mu zmienić sztangę na kulolaskę? Spadek byłby taki jak po wyeliminowaniu sprzedu z siadów u trójboistów! A u nas gdyby taką samą zamianę zastosować? Wyniki [...]

[...] (czym to się mierzy, bo jeśli wielkością "sprzętu", to może nie być tak wesoło ) pewnie pozamiatałby przeciętny bokser wagi muszej w jakieś pół minuty, przeciętny ciężarowiec albo strongman podniósłby więcej niż on, przeciętny zawodnik sumo waży więcej niż on... Triatlonu toto nie zaliczy, bo padnie po 100 metrach - gdzie tu prawdziwy [...]

[...] kolarze,pływacy i ciężarowcy.Wszyscy mieli problemy z ciśnieniem.Albo nad ciśnienie albo za niskie.Wszyscy brali tabletki.Do tego dochodziły wyjeebane stawy.Jeden ciężarowiec,morfine naap*****lał,bo tak go stawy bolały,na zmiane pogody.A w hollandi pogoda ciągle się zmienia. Z tego co się tak dowiadywałem to o koksie nie było [...]

Witam dziś zamieszczam zdj i filmik z trenigów. Na pierwszym treningu robiłem następujace cwiczenia : 1.Przysiady tył martwy(zatrzymanie w siadzie 3 s)ze sztanga za karkiem ciezar 120 kg i 3 powtórzenia 4 serie Tu wprowadź tekst linku... 2.Ciagi rwaniowe stojąc na podwyższesniu w moim przypadku (20kg) 4 powtorzenia ciezar 90 kg Tu wprowadź tekst [...]

Witam w dniu dzisiejszym będę miał 2 treningi. Obecnie jestem po pierwszym na którym robiłem poszczególne ćwiczenia. Waga dzisiejsza przed treningiem 61.2 kg 1. Rwanie na podstawki na siad na 45 kg 5 seri 3 powtórzenia Tu wprowadź tekst linku... 2.Ciag+rwanie na siad ciężar od 75 do 78 kg 1 ciąg + 3 rwania Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź [...]

Witam wczorajszy trening prezentował sie następująco : 1.Zarzut siłowy na 60 kg x3 powtorzenia 3 serie 2.podzrut 2 zarzuty + góra 115 kg 4 serie Tu wprowadź tekst linku... 3.Ciagi podrzutowe na 120 kg stojac na podwyzszeniu 25 kg 3 powtorzenia 5 seri 4.Przysiady tył martwe na 125 kg 3 powtorzenia 4 serie 5.glute bridge na 60 kg Przesyłam jeden [...]

Witam w dniu dzisiejszym odbyłem kolejny trening na którym : 1.Rwanie siłowe + przysiad 3 rwania 1 przysiad 52 kg 4 serie 2.Ciag+ rwanie 1 ciąg 2 rwanie ciężar od 85 do 90 kg Przesyłam 2 filmiki 85 kg i 90 kg Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... 3.Podrzut(zarzut góra zarzut góra) 107 kg 4 serie Tu wprowadź tekst linku... [...]

Witam ostatnio miałem przez pare dni lekkie treningi. Ostatnio miałem tzw sprawdzian z rwania i podrzutu ponizej dam filmiki. Sprawdzian był w sobote 15.10.2022r. Waga w sobote 60,5 kg :) Pokaże wam tez przysiady z przodu z drugiego odbicia na 110 kg 4 serie 2 powtorzenia Podrzut 125 kg słaba góra z ktorej nie jestem zadowolony Tu wprowadź [...]

Kolejny dzien mija a za tym dniem kolejny trening dzis na treningu robiłem. 1.Zarzut bez odrywania piet na siad + gnn.83 kg 5 seri Tu wprowadź tekst linku... 2.Rwanie x3 powtorzenia 5 seri na 80 kg Tu wprowadź tekst linku... 3.Ciagi rwaniowe na 110 kg x4 powtorzenia stojac na podwyzszeniu 20 kg 5 seri Tu wprowadź tekst linku... 4.Przysiady do 120 [...]

[...] czy mocne treningi+dobry spalacz???a na końcu wziąść się za rzezbe:) i nie mam co to jest bf.. ale i tak zle zbudowany nie jestem biceps:38 talia:79 nogi mam zbudowane jak ciężarowiec haha tylko że fatu jest z 4,5kg i psuje mi to ogólną sylwetkę Zmieniony przez - perpe w dniu 2011-01-06 11:26:06 Zmieniony przez - perpe w dniu 2011-01-06 [...]

[...] wszyscy z tego tematu. Rekord Polski w wadze 74 do 21 roku życia to chyba 251 kg o ile się nie mylę, więc... kto wie, kto wie, mam jeszcze 4 lata. Co do rwania i zarzutu to nie robię, nie ma kto poprawić mojej techniki, a nie chcę nabawić się niepotrzebnych kontuzji, jak znajdzie się jakiś ciężarowiec na siłowni to podpytam, może mi pomoże :)

co ciekawe miesnie rosna wlasnie kiedy nie cwiczysz - posluchaj dobrych rad i zmiejsz liczbe cwiczen/powtorzen, kiedys mialem podobny problem i byly ciezarowiec prowadzacy sklep z odzywkami polecil mi to samo i ku mojemu zdziwieniu poskutkowalo One 44, two 45's, 3 loaded clips, 4 niggas roll, one nigga drives 500 Benz, 6 reasons why, This kid [...]

ruski cieżarowiec Alieksejew ( przerszam trochę nazwisko jego napisałem fonetycznie ) 2 mistrz olimpijsski w wadze najciezszej przed olimpiada w 1976 stosował trening taki że po treningu i w trakcjie smarował ciało śniegiem. Stosował starą zasadę że silne mozę być tylko zdrowe ciało. Po prosy stosował zasadę treningu intuicyjnego znał już swój [...]