cissus

18.04.2013 - DT Menu: http://img16.imageshack.us/img16/8349/dieta20130418.png Trening: http://img195.imageshack.us/img195/145/treningi18042013.png Opis: Menu: Wszystko na wariata. Bilans co prawda dopięty w 100%, ale nie jestem zadowolony z miski. Fotka tylko 1 posiłku, reszta strasznie jałowa %-). W biegu. Np po treningu sam worek ryżu %-). [...]

23.04.2013 - DT Menu: http://img716.imageshack.us/img716/497/dieta20130423.png Trening: http://img560.imageshack.us/img560/2258/treningi23042013.png Opis: Menu: Wszystko zgodnie z planem dietetyka (kcal + makro). Poszedłem wczoraj na łatwiznę, robiąc kurę, ryż i migdały w kupie i dzieląc to na posiłki. Do tego warzywa - aby się zapchać. Miałem [...]

04.05.2013 - DNT - Aeroby Menu: http://img28.imageshack.us/img28/8835/dieta20130504.png Opis: Menu: Całkiem nieźle }:-(, pomimo 4 piwek (akurat dobre parametry w porównaniu do std piwa - przez to poszły wszystkie jakie dostałem od kumpla z Irlandii). Fajnie, bo późno zacząłem śniadanie (liche), potem szoping i tam stejk w jeffs'ie (krwisty jak [...]

Rafal, Cissus bierzesz profilaktycznie czy cos boli ? Pomaga ? Zamowilem sobie wlasnie wieksza partie razem z innymi cudakami z MSM, bo mi skrzypia lokcie i kolana ;)

Marcin foty jakies będą? robisz trening tylko po Flexit+ Cissus+ l-karnit+ Viper+ 5-7g amino prostych 5g bcaa ?

No właśnie kurde nie zasnąłem już potem Tzn drzemałem ale to już nie to! Wychodzi na to, że jestem skazany na Vitargo. Bynajmniej wszystko się strawiło ale już tak się nie bawie!!!! Dziś zatem było i będzie tak: 4.30 50g makaronu razowego+ serek wiejski + 10g dżemu trusk 6.15 Napalm+Viper+Cissus+L-karnit Trening: B-Plecy, Bic , Tric +35min [...]

Weekend był nieco luźniejszy ale bez przesady. Dziś rano sprawdzałem wagę wczoraj obwody tak dla mojej informacji ale jeszcze nie sugeruję się nimi. Pomiary zrobię dopiero pod koniec miesiąca. Jeśli będzie szło tak jak idzie to może być już ciekawie nie tylko w pomiarach ale i wizualnie powiedzmy że będę lekko usatysfakcjonowany. No ale to [...]

Miałam ponad tydzień przerwy, beztreningowo, chciałam dać odpocząć kolanom i ramieniu które mocno dawało o sobie znać przy wykrokach i przysiadach ze sztangą. Przez cały czas łykałam omega-3 i Fitmax Cissus , kolana nie bolały przy codziennych czynnościach. Wczoraj, pewna siebie i tego że moje kolana się już trochę zregenerowały, szczęśliwa [...]

[...] wchodziły bezsproblemowo, kwestia przyzwyczajenia../../buziaki/3.gif 4,5/5 glutamina jak to glutamina, przed chorobami uchroniła, wydolność podniosła 5/5../../buziaki/3.gif cissus tutaj ogromnie miłe zaskoczenie, pierwszy regerator stawów kóry pomógł, znikły problemy z łokciem, barkiem, kolanami i nadgarstkami 6/5!!! fotki../../buziaki/3.gif [...]

cissus fitmaxa lepszy niż ten UPS moim zdaniem a o połowe tańszy dlatego żal że fitmaxa już ciężko wyrwać:-(

Z tym chłodzeniem to bym uważał - ból może zmniejszy,ale wcale nie musi pomóc w leczeniu.Coraz więcej pojawia się opinii,że mrożenie wydłuża proces leczenia uszkodzonej tkanki.Jeżeli ktoś bierze mrożenie pod uwagę to max 10 minut. Kolagen to bardziej placebo niż działający suplement.Większe szanse,że pomogą na zapalenie to Cissus+ekstrakt z [...]

03.04.2013 - DNT Menu: http://img62.imageshack.us/img62/5880/dieta20130403.png Opis: Miały być aeroby w ten dzień, ale to powrót z delegacji i nie miałem gdzie wepchnąć biegania. Odrobię w piątek. Akurat spałem w innym hotelu co dzień wcześniej, a tam nie było niestety takich atrakcji jak fitness czy siłownia. Miska w biegu. Hotelowe śniadanie, [...]

20.04.2013 - DT Menu: http://img41.imageshack.us/img41/6281/dieta20130420b.png Trening: http://img585.imageshack.us/img585/391/treningi20042013.png Opis: Menu: Bilans ciut przekroczony (70kcal 88-O), więc OK. Makro tez w granicach błędu. Jadnak bez spisania wszystkiego dzień wcześniej, ewentualnie dzień wcześniej jakieś główne składniki i [...]

25.04.2013 - DT Menu: http://img195.imageshack.us/img195/469/dieta20130425.png Trening: http://img826.imageshack.us/img826/4746/treningi25042013.png Opis: Menu: Do godziny 18 wszystko OK. Potem się posypało. Doszło jakieś 1000kcal do rozpiski. Wszystko podczas wyjazdu w delegację... Trening Poranne aeroby na czczo - godz 6:00, siłownia PRO [...]

02.05.2013 - DNT - Aeroby Menu: http://img560.imageshack.us/img560/1010/dieta20130502.png Opis: Menu: Bilans domknięty prawie na 100%. Jedynie białka weszło 10g więcej niż założenia dietetyka. Mam nadzieję, że wróciłem już na odpowiednie tory. Chce mi się robić żarcie, ma fajnie wyglądać, smakować, być robione na szybko i zgodnie z planem bilansu [...]

09.05.2013 - DT Menu: http://img850.imageshack.us/img850/7808/dieta20130509.png Trening: http://img832.imageshack.us/img832/4971/treningi09052013.png Opis: Menu: Nie ma co pisać. Cheat day, od godziny jakoś 14-22 }:-( Fot brak. Trening: Zrobiony o godzinie 10, siłownia PRO, stolica. Rozgrzewka - 10 minut bieżni w tempie 10km/h Przysiady ze sztangą [...]

Czołem Będę teraz wrzucał zrzuty miski, treningów i info o aerobach, suplach. Bez większych szczegółów, opisów, fot. Nie mam ochoty. Mam pewne problemy prywatne, i powiem szczerze, gdyby nie sport, to nie wiem co bym miał robić... Waga mi leci na łeb, na szyję. Wpycham żarcie zgodnie z założeniami Tadzia, ale jest ciężko upchnąć. Ale powtarzam, [...]

18.05.2013 - DNT - Aeroby Menu: http://img12.imageshack.us/img12/9899/dieta20130518.png Aeroby: 35 minut w tempie 10,72 km/h Suple: Thermo Shred 2x3, Cissus 2x1, BCAA5g, Kreatyna 5g. Miał być DT, był DNT. Zamiana z dniem jutrzejszym

Około tygodnia temu zaczęło mnie boleć prawe kolano. Nie odrazu po zejściu z bieżni, jakoś 2 dni po bieganiu. Czuję jakby brakowało mi czegoś pomiędzy kośćmi, nie boli jak stoję ale jak podnoszę nogę, jak wstaje z krzesła po jakimś czasie, wchodzenie po schodach po 30min bezruchu jest strasznie bolesne. Podczas biegania przez pierwsze 15min czuję [...]

WCZORAJSZY TRENING: rozgrzewka 5min wiosła 1. Rozpiętki na ławce poziomej 3x10: 6kg/6kg/7kg 2. Wyciskanie na ławce skośnej 10x10kg/10x10kg/ 7x12kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 10x35kg/ 10x35kg / 8x40kg 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 3x10: 8kg/8kg/9kg 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 3x10: 2,5kg/2,5kg/5kg 6. [...]