cissus

[...] 15-15 - i tu nie wiem, bo zdechła mi bateria w telefonie... po treningu brzuch i aero na rowerku 30min - dystans 15,8km, tempo 30-35km/h suple rano - whey+gainer+firefit+cissus przed treningiem firefit na trenie bcaa+carbo+glutamina po siłówce bcaa+glutamina po aero cissus+gainer+whey na noc whey masakra, od 4-5nocy niewyspany, dziś powtórka [...]

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i po treningu 5g aminy - do posiłków 14kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem Plasma pump - przed tr. 25g bcaa - 8 kaps przed tr cissus - 2kaps popoludniu Jutro regenerujemy :-) hej

[...] Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i potreningu 5g aminy - do posiłków 14kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem cissus - 2kaps popoludniu carbo - 50g po tr. izolat- 35g po tr. bcaa - 8kaps przed tr plasma pump - 25g przed tr. Jutro regenerujemy a w czwartek plecy + tricepsy :-)) Pozdr

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i po treningu 5g aminy - do posiłków 14kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem cissus - 2kaps popoludniu carbo - 60g po tr. izolat - 30g po tr. bcaa - 8kaps przed tr plasma pump 25g przed tr Pozdr

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Wczorajsza suplementacja kreatyna - rano i potreningu 5g aminy - do posiłków 14kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem cissus - 2kaps popoludniu bcaa+plasma pump - 8kaps + 25g przed tr carbo + izolat - 60g+35g po tr Dziś popoludniu spowrotem do deblina :-(

[...] /SFD/Images/2015/12/31/80f337e4e25d457580387b056b18685c.jpg Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i po treningu 5g aminy - do posiłków 14kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem cissus - 2kaps popoludniu bcaa+plasma - 8kaps + 25g przed tr carbo + izolat - 50g + 35g po tr. Jutro BOCIANY %-) Pozdr

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i po treningu 5g aminy - do posiłków 10 kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem cissus - 2kaps popoludniu carbo +izolat - 50g + 30g bcaa + plasma - 15g + 30g Jutro NOGI Już się nie moge doczekać ! Pozdr.

[...] trening%-) ) Najgorsze jest to ze głupi dałem się namówić na siłowanie na ręke, przez co teraz mam problem z prawym łokciem pomimo wcześniejszego rozgrzania. Podwójne dawki cissusa i od poniedziałku łokieć będzie jak nowy. Jednak dziś triceps zrobiony bardzo lekko. Zdjęć szamy też praktycznie nie mam %-) Myślałem o tym żeby zrobić już fotki na [...]

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i po treningu 5g aminy - do posiłków 10 kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem cissus - 2kaps popoludniu bcaa+ plasma - 20g + 25g carbo + iso - 50+30g POZDRO BOCIANY!!!!

[...] Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i po treningu 5g aminy - do posiłków 10 kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem cissus - 2kaps popoludniu bcaa+ No.Ignite - 20g + 8g carbo + iso - 50+30g ostatnia porcyjka izolatu @-| /SFD/Images/2015/12/31/371bebee8be644c4979970fa9b95e028.jpg Pozdr

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i popoludniu 5g aminy - do posiłków 14kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem cissus - 2kaps popoludniu Chodze dziś niewyspany dlatego ide spać żeby mieć jutro więcej mocy na treningu ;-) pozdr

[...] /SFD/Images/2015/12/31/1c437b116f1e48efbe9a5de358c8e23a.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i popoludniu 5g aminy - do posiłków 14kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem cissus - 2kaps popoludniu Pozdr.

[...] spagethi /SFD/Images/2015/12/31/f17c1167db774843ade70985441ed3c4.jpg Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i po treningu 5g aminy - do posiłków 14kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem cissus - 2kaps popoludniu plasma pump + bcaa - 25g i 8kaps carbo + izolat - 50g+35g Jutro bareczki + dwójki :-)) Pozdr

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i po treningu 5g aminy - do posiłków 14kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem cissus - 2kaps popoludniu plasma pump + bcaa - 25g + ostatnie 6kaps carbo + izolat - 50g+35g Czas na odpoczynek :-)) Pozdro

[...] 250g mięsa 5. udko z kurczaka 200g http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i popoludniu 5g aminy - do posiłków 10 kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem cissus - 2kaps popoludniu Jutro tyramy plecy i tricepsy Pozdr Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-04-04 22:56:06

[...] 250g + oliwa /SFD/Images/2015/12/31/98af880ac4e349ef99df55328a181303.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i po treningu 5g aminy - do posiłków 10 kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem cissus - 2kaps popoludniu bcaa+ saw - 20g + 12g carbo + iso - 50+30g

[...] poslizg, ***** 2,5h od przedtreningowego do treningu(łyknąłem tylko 5g gluty, popiłem bcaa 15min przed treningiem) suple rano 2caps Firefit, 50g wheya, 30g gainera, 1 caps cissus przed treningiem gluta+BCAA, 2caps Firefit na treningu 30g carbo+30g BCAA+10g glutaminy po treningu(przed aero) 10g BCAA po aero - 1caps cissus, 10min później 50g [...]

[...] mięso z łopatki mielonej i wołowiny(80:20)) + ser żółty) kurczak z warzywami kurczak z warzywami(w trakcie) w zależności jak pójdę spać albo twaróg, whey i spać albo sos pomidorowo mięsny z warzywami, twaróg whey i spać trening dziś brak. suple rano whey, 1 caps cissus, 2caps firefit za moment 2caps firefit przed snem whey, cissus, glutamina

REDUKCJA Ankieta Wiek: 20 Wzrost: 189 Staż: dużo by tu pisać "Maksy" MC 90x8 SQ 87,5x8 WL 70x8 Na takim obciążeniu wykonywałem ostatnie treningi, ale spokojnie tutaj jest zapas we wszystkim i mogę przez najbliższe tygodnie robić progres. Trening Pn: FBW A Śr: FBW B Pt: FBW A' Trening A Przysiad tylny 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 [...]

od jednego i drugiego tak samo bede mial sporo stuufu praktycznie 90% z tego co ma guru GPLC deep sleep nac alc cissus happy day leonidas transformers ursolic acid king konga :-D od Wojtka krill oil wejde na 3 dniowe GVT wegli tak do 100g + ladowania ale bede staral sie ograniczyc smieci bo jem ~200-300ml lodow na dzien wiec za duzo! mam zamaisr [...]