cieciorka

[...] enzymy Jajecznica na masle: 3 cale jajka cebula boczek Tunczyk, salatka oliwa z oliwek wolowina ala gulasz pieczarki cebula papryka groch fasola czerwona kurczak brokuly cieciorka ogorki kiszone sok warzywny z jajkiem kurczak salatka oliwa z oliwek ogorki kiszone B/T/W -137/94/62 : 1633kcal mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, kawa, [...]

Oooch cieciorka + masło orzechowe + mąka amarantusowa + kakao, najlepsze brownie :D Ja słodzę daktylami, ale cukier kokosowy tez będzie w porządku. Najlepiej zapiekać sobie w ilościach: 1 szt. muffinka bo można wciąć całą blachę :D Bo ja juz dzisiaj kupilam cieciorke :-D Takze poprosze o szczegolowe proporcje 8-)

Soczewica jest stosunkowo mało kłopotliwym strączkiem - dla osób wrazliwych. Niestety groch i mąka grochowa są po przeciwnej stronie skali. Gdzieś po środku plasuje się cieciorka:) też lubię - w szczególności pod postacią zupy z czerwonej soczewicy z imbirem, kurkumą i pomidorami. Mniam mniam... Do tego grzaneczki z masłem czosnkowym. Ale to [...]

[...] Czytałam, żeby zielonych warzyw nie wliczać do bilansu, a co w przypadku fasolki szparagowej? Nie wliczasz szparagowej. Tylko strączkowe typu fasola, groch, soczewica, cieciorka. Paczkowany chleb sobie daruj, jak już chcesz pieczywo - razowiec na zakwasie Masz jednak za dużo nabiału, spróbuj trzymać się ~150g dziennie. Trening możesz robić [...]

A gdyby tak marchew, seler naciowy, papryka i ogórek z humusem na surowo? Polecam. Dobre na film zamiast pop cornu... W ten sposób łatwo i z pół kilo warzyw wciągnąć a i cieciorka zdrowa. Z tym.nabiałem podobno ok ale jedna porcja dziennie oraz wiem, że większość je w ostatnim posiłku na noc.

[...] parę dni temu tak zatrzymywałam wodę. czemu faceci nie doświadczają pms :-D DNT 05.10 - Miska 1800 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 66g) 1. 3 jajka + 5g oleju kokosowego 2. cieciorka 125g + mielone z kury 100g 3. placki z tuny (60g płatki owsiane, 20g mąka amarantusowa, 1 jajko, 65g tuńczyka) 4. placki z tuny (60g płatki owsiane, 20g mąka [...]

[...] rozpiski wszystkie warzywa, te wypisuj zbiorczo pod zrzutem, warzywa są węglami które po prostu jemy i nie liczymy- jedyne co wliczamy to warzywa strączkowe- groszek fasolka cieciorka (albo ciecorzyca nigdy nie pamiętam _ soczewica, owoce też wpisujemy zawsze co to ta szynka?? bo jak kupna wędlina, to staramy się unikać, lepiej kupić puc mięsa i [...]

pewnie o tym samym co Cieciorka %-)

Niskotluszczowa Iza...Hmmm...Szkoda mi tylko tych jajek... Ostatnio tez mam ciąg na... warzywa... Przykładowy dzień: Płatki owsiane, 50g Jabłko, 150g Jaja kurze całe, 120g Białko jaja kurzego, 40g Mięso z piersi kurczaka b/skóry Jogurt naturalny 0.1% Sałata zielona Kasza gryczana Barszcz ukraiński mrożony, 200g Mięso z piersi kurczaka b/skóry, [...]

cieciorka ma też świetne makro, podobnie jak soczewica. polecam

[...] mięso z piersi kurczaka, borówki, brzoskwinie *trening 2. kasza jaglana, odżywka białkowa, brzoskwinia, borówki, truskawki 3. jajka, migdały 4.,5. łopatka wieprzowa 6. cieciorka, mięso z piersi kurczaka Trening A1 Push press, 5x5, tempo 201, 0s 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kg A2 Wznosy bokiem jednorącz,5x5, tempo 602, 2 minuty [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0d8abb2c0ba4caab90c6317a38cc216.jpg 1. jajka gotowane, surówka 2. kurczak smażony z pieczarkami, szparagi, owsiane z truskawkami i jogurtem 3. tylko cieciorka z puszki, warzywa 4. na patelni mięso, warzywa, mieszanka chińska i ryż 5. ryba gotowana, surówka do picia:woda, zielona herbata, kawa warzywka: ogórek, rzodkiewka, [...]

[...] ja i moje ciało póki co współgramy. Psychicznie też jestem jeszcze niepokonana }:-( __________________________________________________________ dzień 44 MICHA: -jajo, cieciorka, masło -ryba, oliwa -ryż, jaja, wiórki kok. -banan, whey, olej kok. 142B/76T/132W + warzywa + mg+b6 + o.jabł. + castagnus + omega TRENING: Były interwały biegowe, [...]

[...] 3. tosty z indykiem, serem, ketchupem i warzywami kcal 2340, B 159, T 82, W 245 12.05.2020 1. kasza manna z wpc, truskawkami, bananem i czekoladą 2. kanapki z szynką i serem 3. kotlety mielone z szynki, ziemniaki, buraki 4. makaron razowy, karmazyn wędzony, cieciorka, jajka, kukurydza, ogórki, cebula, rzodkiewka kcal 2230, B 155, T 64, W 257

25.05.2020 Trening A 1a. Przysiad bułgarski ze sztangielkami 12/8/12/8 7/8/8/8 7/7/8/8 7/7/7/8 7/7/7/7 6/7/7/7 6/6/7/7 6/6/6/7 6/6/6/6 6/6/6/6 4/6/6/6 4/4/6/6 4/4/4/6 4/4/4/4 4/4/4 4/4/4 4/4 4/4 1b. MC rumuński z miniband 8/12/8/12 czarna+żółta/czarna+żółta/czarna+czerwona/czarna+czerwona czarna+żółta/czarna+żółta/czarna+żółta/czarna+czerwona [...]

hallo dzisiejszy trening ACT na plus - powoli zwiększam cięzarki, ale rece mega słabe.... jeszcze nei mam sie czym chwalic;) wlejam manu na jutro nagotowałam sie dzis cieciorka ze szpinakiem;)), wątróbka, filet kurczaka i zrobilam cos jeszcze extra do pieczarki podduszane + puszka pomidorow + szpinak+ max przypraw, cebulka czosnek ;))- wyszedl [...]

28.05.2020 Czwartek 1. 4 jajka +pomidor 2. makaron + kurczak+cieciorka+curry ostre 3. jw. 4. Jw. 5. wafle ryżowe + 150g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://youtu.be/lXhK06Ne5Wc Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + creatine IHS +betaalanina 2g +EAA 10g+szczypta soli [...]

22.07.2020 Środa 1. 4 jajka + 2 plastry żółtego sera + papryka 2. 40g makaron + 150g kurczaka z cieciorką 3. 40g makaron + 150g polędwiczki w sosie paprykowym 4. Jak 2 5. 40g Kus Kus + 40g WHEY C-6 + 130g owoców mrożonych https://youtu.be/REA0QCb_-ng Przed cardio Thermo Fusion Rano do śniadania D3, vitamin A-Z, omega 3 W ciągu dnia MSM + [...]

cieciorka ma też świetne makro, podobnie jak soczewica. polecam Prawda, ale problem jest z czasem gotowania. Co prawda jak się namoczy to całkiem szybko idzie, ale soczewica czerwona bez namaczania 10min i gotowa :)

Mam pytanie dotyczące skiełkowania nasion (fasola, cieciorka, inne) - jak to zrobć w praktyce na większej ilości? Nasiona mają być cały czas w wymienianej co kilka godzin wodzie czy po nasiąknięciu mają stać wilgotne. Na płasko czy w jakimś naczyniu... nigdy nie kiełkowałam nasion:-? (poza eksperymentem szkolnym w zamierzchłych czasach w [...]