W Trojmiesnie o to ci sie zmienilo, nie dobrze, czyzby to TEN tluszcz ? cieciorka najlepsza w postaci kotleta i hummusa Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-07-22 17:38:41
Witam :-) . Znów za mało białka. Jutro, najdalej pojutrze zrobię galaretki, żelatyna chyba trochę rozwiąże problem. Treningu nie było, nie czuję się najlepiej. Może wieczorem coś się zmieni. 1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. POSIŁKI: ciecierzyca podsmażana z wiórkami i mlekiem [...]
[...] jeden) w przepięknym otoczeniu przyrody Miska: 1. polędwica wieprzowa, warzywa, owsiane, banan, olej koko 2. jak 1 tylko oliwa zamiast oleju i inne owoce 3. botwinka, oliwa, cieciorka 4. udziec z indyka, amarantus, warzywa, owoce 5. jak wyżej tylko bez owocow Mam jeszcze kilka pytań technicznych, ale to już wyślę Eve na pw. ok :-)) [...]
ciecierzyca z pieca to super sprawa, zapycha bardzo szybko ;-) nie tak jak np. chipsy, które można chrupać non stop, no przynajmniej ja bym mogła je chrupać non stop ;-) ale cieciorka z pieca w przyprawach - pycha!
Dziś było ciężko, obiad poza domem u rodzinki.. na szczęście udało się zrobić "zamówienie na jedzonko" :-) Rodzinka patrzyła na mnie trochę jak na głupią jakaś... to moje odmierzanie itd :-D Ale dzień zaliczony zgodnie z założeniem, wymagało to jednak trochę kombinacji... W ciągu dnia pita tylko mięta i woda. Warzywa: - brokuły - kapusta kiszona [...]
[...] ale ostatnio z rzadka cos tam produkuje. Nie masz czegos takiego, ze to co na gorze - na przyklad kielki rzodkiewki, wschodza ladnie i bez przeszkod, a te nizej - pszenica, cieciorka, soja o wiele slabiej? Na dolnym tarasie zawsze mi plesnieja zanim wzejda, wiec robie tylko 2 pieterka. Poza tym woda slabo splywa na dolne pietra. Jak ty [...]
[...] się rozciągnełam i przeszłam na krótki spacer, zamiast wsiadać w autobus. Micha: 1.Jajecznica z pomidorem + wafle 2.Twaróg, owsiane, migdały, sezam 3.Warzywa na patelnie, cieciorka + oliwa 4.Shake malinowy (maliny, jogurt, nerkowce, tahini, amarantus) 5. Twaróg, papryka, owsiane, oliwa +kawa z mlekiem +whey z wodą 1669kcal i hmm nie jestem [...]
[...] ToYS czy ciężko? Co człowiek to inne upodobania ;-) Próbuj jak pisali chłopaki: kaszę gryczana, ryże. Dawaj makarony, kaszę jęczmienną, ostatnio spotkałem coś takiego jak cieciorka: też całkiem fajne od czasu do czasu. Ziemniaki - wszyscy ich unikają - a są zdrowe, mają witaminy i jako jedne chyba z niewielu (o ile nie jedyne) węglowdany [...]
Ja dzisiaj, jak przez cały tydzień, chodzę obolała od zakwasów. Już nawet nie wiem, które są z wczoraj i czy jakieś ze środy mnie jeszcze nie trzymają :D Ogólnie jestem zadowolona, po raz pierwszy od nie wiem kiedy zaliczyłam weekend bez żarcia na mieście i okazuje się, że można. A dzisiejsza miska wyglądała tak: 1. jajecznica z 3 jaj, z kiełbasą [...]
[...] jeden) w przepięknym otoczeniu przyrody Miska: 1. polędwica wieprzowa, warzywa, owsiane, banan, olej koko 2. jak 1 tylko oliwa zamiast oleju i inne owoce 3. botwinka, oliwa, cieciorka 4. udziec z indyka, amarantus, warzywa, owoce 5. jak wyżej tylko bez owocow Mam jeszcze kilka pytań technicznych, ale to już wyślę Eve na pw. [...]
I jeszcze jedno pytanko.. Co Państwo sądzą o strączkowych-typu soczewica, cieciorka, soja? Jeść czy nie jeść? Bo te 3 wymienione są bardzo mniam mniam i szkoda by było z nich rezygnować...
[...] T 73 / W 201 05.02.2020 1. omlet: płatki owsiane, WPC, jajko, dżem jagodowy 2. pierogi z mięsem 3. spaghetti z mięsa z szynki, z kukurydzą, passatą i pieczarkami 4. tuńczyk, cieciorka, ogórek, majonez kcal 1881/ B 139/ T 53, W 207 06.02.2020 1. jaglanka na mleku migdałowym, WPC, gruszka duszona z cynamonem 2. pierogi z mięsem 3. udka z kurczaka, [...]
[...] rozne opinie na temat soji, ale w ograniczonych ilosciach (i co wazne z dobrego zrodla) moze bylaby jakims urozmaiceniem dla Twojej diety w kwestii bialka ?:-) A soczewica, cieciorka, fasola ? Jak sie na nie zapatrujesz ? :-) P.S. Dosc duzo bialka jest tez suma sumarum w ryzu, komosie ryzowej badz orzechach. Wiadomo, nie jest to do konca bialko [...]
Jakoś tak od piątku zleciało szybko :-) Weekend piękny, ciepły, poza domem, zaszyliśmy się na wsi na działeczce, cisza spokój, dużo zieleni. Muzyczka, grill, dobre towarzystwo i piękne zachody słońca:-) Pożegnanie lata w wersji chillout. Z dietą no ten teges, nie udało się trzymać na 100% do tego co ustaliłam.}:-( Piątek jeszcze w miarę i [...]
Proszę o poradę Jestem na redukcji i warzywa dzielę na dwie grupy: - te które wliczam: soja, cieciorka, groch, fasola, soczewica (traktuje je jako źródło białka) - te których nie wliczam: surówki z buraków, porów, kapusty białej i kiszonej, selera, pora, pomidory, ogórki, papryki itp. Jem 5 posiłków: sniadanie 1, śniadanie 2, przedtreningowy, [...]