ciecierzyca

Fasolowe to u mnie standard. A ta ciecierzyca to taki eksperyment :P Ale to takie opcje jak chcę na szybko miec z głowy a mam ochotę na coś innego :D

[...] W 117 KCAL 1597 suplementacja: Gold-Vit C 500 plus, vita-min dla kobiet, chela-min ------------------------------------------------------- 18.02.11 Dzień 15 Miska: 1.ciecierzyca,jajka,papryka TRENING 2.owies,białko 3.owies,siemię, serek wiejski, sok pomidorowy,marchewka,oliwa 4.jajka,brukselka,pomidor 5.twaróg,pomidor,cebula +1 kawa z [...]

potrawke z mielonego wieprzowego z lopatki, z kasza, ciecierzyca, fasola papryka, cukinia i pomidorami :) Dobre wyszło

[...] szparagowa, cebula suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, jabłko, marchew, II – żeberka jagnięce, ciecierzyca III – wątróbka z ciecierzycą na maśle IV – halibut z ziemniakami na kokosie V – tatar, jabłko VI – soczewica z wiórkami i gruszką + kilka orzechów włoskich i [...]

12.03.2014 DT dzień 29 miska 150/70/180 1 930,6 kcal b: 150,0 g (31,1%) ww: 174,2 g (36,1%) tł: 70,5 g (32,8%) I - owsianka kawowa, jabłko, jajca II - ciecierzyca, indyk, mleko kokosowe trening (mrożone owoce leśne z wheyem po treningu) III - ziemniaki z wołem, masło IV - mintaj, ciecierzyca, syr, mleko kokosowe suple: lizyna, omega3, BCAA napoje: [...]

... no to niezły sprzęt miałas !!! Ja miałam i mam rower ... "mój ci on" na wieki. No dobra, dzisiaj: I. ciecierzyca, kefir, tuńczyk, troche oliwy; II. chleb (niestety trafił mi sie biały), troche wedliny, biały ser; III. ciecierzyca, kefir, łosoś, kefir; IV. makaron, wołowina, oliwa; V. makaron, kurak, kefir, oliwa; VI. makaron, [...]

dziś: I. ciecierzyca, kefir, tuńczyk, oliwa; II. j.w; III. ciecierzyca, makaron, kurak, oliwa; IV. makaron, kurak, oliwa; V. makaron, tuńczyk, kefir; TRENING VI. makaron + tuńczyk; B=163 T=40 W=190 kc=1777 TRENING : 10 min. rozgrzewka 1.wspięcia na palce stojąc-maszyna(6 klocek) 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc-m.czworogłowe ud(35kg) [...]

[...] marna obecność. Postaram się bywać regularnie, no i w końcu jakiś planik zarzucę, bo tęskno mi do sztangi ;-) icha spisywana :-D : 9.05 DNT - 8 dzień regeneracji Micha: 1.ciecierzyca, jajka, pomidor, masło, cebula 2.orzechy laskowe, migdały, marchewki 3.jajka, ser żółty, brokuł 4.jajka, ser żółty, brokuł 5.jajka, sałata lodowa, oliwa + [...]

[...] - pot się lał po tyłku, a łapa bolała, ale do wytrzymania;-) 25.04.2012 DIETA - 170B/90T/175W 1. płatki owsiane, twaróg chudy, banan 2., 3. jajka, orzechy laskowe, masło 4. ciecierzyca, indyk 5. ciecierzyca, indyk, banan 6. płatki owsiane, indyk TRENING A1 Przysiad, 6x7/5/3/7/5/3, tempo 3010, 75s 42,5kgx7/45kgx5/47,5kgx3/45kgx7/47,5kgx5/50kgx3 [...]

[...] - mówię Wam coś wspaniałego, a jakby posypać to jakimś kwaśnym owocem, to już przepraszam za wyrażenie "orgazm spożywczy" gwarantowany ;-D ratmonka pięknie działasz! Oooo z ciecierzyca jeszcze nie probowalam, ani nie slyszalam :-) Musi byc pyyycha :-) Na pewno sprobuje !! Beatrice- moj maz tez nie lubi awokado, chyba ze przemycone. A ta wersja [...]

http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 20.06.2012 DNT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. Ciecierzyca, jajko, oliwa 2. Jajka, owies, truskawki, mleko kokosowe 3. Różne sery w ilościach degustacyjnych powiedzmy %-) mniam :-D 4. Omlet, migdały, nerkowce +kapusta czerwona, brukselka, szczypior, pomidor, [...]

07.04.2013 Samopoczucie całkiem fajne. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c1198bc109c4665901a16c6b0114306.jpg A Rozgrzewka MC z 30kg. Bardziej kontrolowałam odkładanie. ;-) B1 i B2 Oj ostatnia seria to ciężko szła. C1 Dupa bolała. W trzeciej serii ciężko mi równowagę złapać. C2 Ciężko tu idzie. D bez komentarza %-) Ogólnie zmęczyłam się [...]

[...] pierwsza zima, podczas której tyle choruję :-| Miska bwt 135/150/60 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2014-01-05 1. owsiane, maliny, jabłko, wiórki kokosowe, jaja 2. ciecierzyca 3. ciecierzyca, morszczuk, olej kokosowy 4. morszczuk, ryż brązowy, olej kokosowy 5. jaja, ryż brązowy poza bilansem: warzywa: pomidory, ogórek, 1 marchew surowa, [...]

[...] 2 tygodnie wystarczą. Przydałoby się pewnie jeszcze trochę, ale nie jestem desperatką --------------------------------------- DZIEŃ 46 Micha (high): - owsiane, białka jaj, ciecierzyca, kakao, masło orzechowe - pierś z kury, ziemniaki trening - wafle ryżowe, ciecierzyca, whey - serca drobiowe, marchew, cukinia - pierś z kury, cukinia, pomidor, [...]

[...] Miska, nieliczona czysta Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, szpinak, cebula, brokuły Płyny: woda, mięta, melisa, czerwona 1. placek owsiany z pomarańczą i nerkowcami 2. ciecierzyca z kiwi, wiórkami kokosowymi i laskowymi 3. polędwiczka wieprzowa z pomidorami, szpinakiem, cebulą na maśle, brokułami i batatami pieczonymi 4. łosoś wędzony z [...]

[...] ww trzymac w ryzach tj. ok. 130 g. Zwykle byly 3 posilki dziennie, ostatni z wyjatkiem 2 dnich bez ww. Przez pierwsze kilka dni wlasne jedzonko m.in. quinoa, platki owsiane, ciecierzyca, migdaly,chlebek bananowy, jaja, 1,5 kg suszonego miecha + mnostwo warzyw: pomidory, baklazany, kalafior. Bardzo mozliwe, ze bialka i/lub tluszczu w niektore dni [...]

PONIEDZIAŁEK (2 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 9, DZIEŃ 6 JEDZONKO 1.Kasza gryczana, cebula, sardynki w sosie pomidorowym, buraki 2.Ciasto soczewicowo- ciecierzycowe (soczewica, ciecierzyca, marchewka, cebula, jaja, olej kokosowy), smalec 3.Brokuł, ziemniaki, filet z piersi indyka, olej kokosowy 4.Buraki, jaja, ogórki kiszone. Suple: magnez 200 mg, [...]

[...] imbir, cynamon, konopia, włoskie, whey, razowiec II – łopatka, pestki dyni, III – indyk, fasola, migdały Trening IIIa – whey, kiwi, olej kokosowy IV – pstrąg świeży*, ciecierzyca, olej kokosowy, 1/2jajka \-) (zdjęcie) V – masło migdałowe, brazylijskie *złowiony własnoręcznie przez ojczulka :-) warzywa: kapusta biała, pieczarki, marchewka, [...]

[...] ok wykroki - nogi jak z waty, dobrze, że miałam czego się złapać bo byłaby gleba wznosy - ble wspięcia - ale paliło %-) __________________________________________ Koryto 1. ciecierzyca, jaja, cyc kurzy, masło, ogórek 2. ciecierzyca, kalafior, olej kokosowy 3. cyc kurzy, ryż, szpinak, olej kokosowy Trening 4. cyc indyczy, banan, ryż, masło, [...]

[...] sił, robione na ławeczce do brzuszków \-) wyc. na barki - ok SS5 - dalej się ucze tego unoszenia bokiem, pompa SS6 - w miare ______________________________ Koryto 1. ciecierzyca, jaja, olej kokosowy, ser żółty, mleko, pomidor 2. ciecierzyca, jajo, kalafior, masło 3. ryż, cyc indyczy, oliwa, szpinak Trening 4. banan, ryż, cyc indyczy, olej [...]