cie

Pempuszek-Z tym, że nie każdy ma więcej. A za parę złotych można mieć pełnoawartościowe białko. A jak Cię nie przekonują badania to pij to co dobre, a niekoniecznie wartościowe. Zmieniony przez - djfafa w dniu 2009-04-11 20:20:16

raczej nikt nie bedzie Cie tu namawiał;)

z szybkością wchodzenia na wyższe kcal też nie przesadzaj żeby Cię nie zalało, dodałeś kcal, waga zaczęła spadać to dobrze, zwiększaj tak z 50 max 100kcal tygodniowo wtedy będzie bezstresowo i unikniesz przybierania w bf trening aerobowy o umiarkowanej intensywności przyspiesza metabolizm, dobrym rozwiązaniem jest jak kolega lwp3 zasugerował [...]

[...] mi o poprawę kondycji oraz siłę zaqczynam cykl kreatynkowy i jestem po " treningu " wysokogurskim uwazam ze rok ćwiczeń robi ze mnie osobę wystarczająco wykwalifikowaną pytanie z początku pozostaje ciągle aktualne ego sum via et veritas, et vita nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje członek-mafia.suple.hardcor.pl

Jeśli chodzi ci o czystą siłę to systemy "system 15" i "stopniowanie" wyrzuć do kosza! Poprawią wytrzymałość siową a nie siłę. Dociskanie stosujesz wtedy gdy masz za słabe dociskanie w wyciskaniu leżąc. Np. Wyciskasz na maksa 100 kg, a cięzar 105 od klatki podniesiesz jeszcze 10-15 cm nad klatkę i sztanga stopuje cię - dalej [...]

[...] - skos do gury / skos do dołu sztanga / hantelki. 5 serji po ok 10 ruchów - przenoszenie : 3 serje po 15- 20 ruchów wt: macham biceps : - modlitewnik 4 serje : łokcie na zewnątrz - modlitewnik 3 serje : łokcie do środka - hantelki : parzyste : młoteczek , nieparzyste : zwyczajnie raz w miesiącu : śudemki śr: macham barki: - [...]

dzienki ... masz soga ego sum via et veritas, et vita nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje członek-mafia.suple.hardcor.pl

dzięki tobie terz soda posłałem : ] ego sum via et veritas, et vita nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] w aptyece o B complex dalej co do leków - moze lekarz przepisał coś na rozkurczenie mięśni (np myolastan - choć działa na odbiór wszelakich bodźców negatywnie) wiec jak cie cos mocniej chwyci - mozesz spróbować sobie tym pomóc możesz też pomyśleć o masażu - najlepiej przez kogoś wykwalifikowanego oczywiście jak boli itp to weź np naproxen [...]

Jak na ponad rok cwiczen nie ma zle,ale brzuch zalany,łapy przy wielkim brzuchu nie wygladaja zbyt imponująco.Jeszcze sporo pracy Cie czeka trenuj dalej

1. archiwum - wielokrotnie temat walkowany 2. 140/90 wg WHO to jeszcze norma (to 90 troszkę za wysoko), ale predysponuje Cię to do "kłopotów" z cisnieniem w przyszlości.

Proponuje poczytać o FBW i splicie partia 2x w tygodniu tutaj: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

NIKOwawa a h*j Cie to obchodzi ile mam lat..przecierz to jest dział NAsze Zdjęcia a nie jakiś Odżywki Suple..Chyba tu sie wystawia swoje zdęcia i własnie za te zdjęcia dostaje SOGi..a zreszto niezasmiecaj mi tu posta..jezu mnie to takie cos dziwi..ze znajdzie sie taki osioł co moze komus zwalić posta..chłopaku widze ze Ci silownia na łeb pada.

Witam, radze Ci przyłożyć sie do tej rehabilitacji i ogólnie do całego leczenia - nie chce cie straszyć ale mój znajomy miał taka sama kontuzje i leczył się ok roku jak nie lepiej (gips, usztywnienia, maści, leki, nawet w senatorium na to był) i powiem ci że niby wyleczył ale nadgarstek do tej pory nie jest w 100% sprawny! życze szybkiego [...]

Ufffff to na tyle :)) Ps finderx widze ze nie wyłączyłeś powiadomienia o odp w tym poście ...właśnie Cie teraz zalewa fala kilkudziesięciu maili Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Jeśli z taką rozwagą i podejściem do treningów uczęszczałeś na siłownię to osobiście odesłał bym Cię do treningu dla początkujących - powdwieszony post. Dzięki temu nauczysz się systematyczności i poukładasz ten bałagan w swojej głowie.

Takie reklamowanie do potężnych przedsięwzięć nie należy Oczywiście, że chcielibyśmy zwiększać sprzedaż, jednak w naszym przypadku nie może być to priorytetem. Pierwszy powód podał Bajceps, zaraz na początku - ludzie bardziej niż wynalazki wolą sprawdzone rozwiązania, w lepszej cenie. Kolejny powód to dostępność surowców - niektóre są dość [...]

[...] drastyczne zmiany mocno Cię zniechęcą do działania. Zacznij od uporządkowania diety bo to jest najistotniejsze czyli trzeba wrzucić jakieś śniadanie na początek dnia oczywiście coś sensownego nie jakiś syf, warto jakiś drugi posiłek wrzucić w trakcie dnia i trzeci może być nieco większy ale też żeby był jakościowo dobry bez syfu. Wprowadzić [...]

O jak szybko Cie tu przywiało I od razu mądrze prawisz. Witam!

Dzięki byqu Czytałem teraz Twojego bloga i sie zaczołem zastanawiać co zrobie jak nie dam rady pocisnąć któregoś powtórzenia Narazie świta mi jakies podstawki porobić tak 1cm od najniższego punktu co by mnie tylko ten 1cm przygniotło A z tym czasem to wiesz, niewiadomo kiedy Cie dopadnie Zmieniony przez - cygaret w dniu 2009-11-21 11:59:03