cie

Od diety cie może zalać i trochę woda jak już. Trzymaj miche będzie dobrze.

to że trener był niemiły to żadna przeszkoda, jak Cię to fascynuje to trenuj, jesteś młody kiedyś może się przeprowadzisz,zmienisz sekcję a to co się nauczyłeś już zostanie. Ewentualnie poszukaj innej sekcji - masz coś w okolicy?

^ w sumie nic lepszego sie chyba nie wymyśli... możesz polecieć krótko ew 1-9 prop 1-7 tren 4-10 wins to cie na pewno nie zaleje jak sie boisz zalewania na długim teściu to nolva zapobiegawczo albo arimidex Zmieniony przez - sqrwiel_ek w dniu 2010-09-27 16:57:19

Zdecydowałem,że chciałbym robić też barki,bo są mizerne i wówczas treningi byłyby pon-śr-pt-sob(sob barki+lekkie wl). Czy mógłbym ich nie oszczędzać tak jak to ma miejsce np. z bicepsem? Jaki zakres powtórzeń robić i ile serii oraz czy mógłby być plan z : -wyciskaniem sztangi -wyciskaniem hantelek -unoszeniem bokiem ? Sene,ale ciężko Cie [...]

[...] 3 serie x 3-6 powt -(Trening A) MC klasyk 5 seri ciężko -(Trening B)Pełny podrzut 5 serii ciężko -(Trening B) MC lekko (myślałem,że tu może dobry byłby sumo,bo przywodzicieli nigdzie nie ćwicze w tak znaczącym stopniu jak tu?) -Dociąganie klasykiem 4 serie -Wyciskanie wąskim chwytem 4 serie -Wyciskanie na barki 4 serie -po 1-2 serie każdego [...]

A jak obecnei cwiczysz na nogi?czy wogole cwiczysz? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może [...]

nie cwicz duzymi cieżarami,przy przysiadach "nie schodz" nisko Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki [...]

wykonuj duzo powtorzen 25-30 a nawet i wiecej małym ciezarem sownica,wykroki wszysko masz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do [...]

[...] Napisz, bardzo Cie prosze w jaki spoosob ustawienie stop wplywa na rozwoj miesni posladkow. Przysiady cwicze zawsze w szerokim rozstawie stop, pod ktore podkladam sobie cienkie ciezarki dla utrzymania rownowagi. Stopy zawsze mam rownolegle do podlgi - prosciutko. Wykonuje zawsze pelen przysiad i pelen wyprost. Czesc krzyzowa grzbietu jest [...]

hmm..nie dam rady zejsc do plengo przysiadu jak mam cos podlozone pod palce.. proporcje jakies nie takie? Tylek za ciezki mam? czy co? W poprzednim poscie pisales, ze mam robic przysiady na smith'cie a teraz ze nikt ich nie robi.. Tobie sie cos pomylilo, czy ja zle nazwalam te maszyny? Zgubilam sie, Jogger.. ewel

zalezy od stopnia i rodzaju wady - bez dokladnych danych, czy zobaczenia cie ciezko bedzie rzetelnie doradzic, aczkolwiek zorientowany lekarz rodzinny chociazby powinien podac diagnoze

tkamil15 weź testosteron 200mg co 5 dni. Testa jeszcze nie biłeś. Nie ma co się spieszyć,masz jeszcze czas na combosy.Sam testosteron cię porobi dobrze. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-04-21 18:46:12

[...] i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy zbliżona do okresu budowania masy. Długość przerw pomiędzy seriami ok.2 minut-przy ćwiczeniach typowo siłowych(jak np. [...]

Spójrz- do czego się przyczepisz w takim planie? trenuj , przeciesz ja nie mam obowiązku cie przekonywać do czegoś lub na siłe ci tłumaczyć . Ja ci podałem już rozwiązanie , a twoja sprawa czy skorzystasz czy nie . wystarczy wejść w 1 opcje

stac Cie na koks a na diete nie , chyba nie tedy droga ?

[...] za informacje bo nawet nie sądziłem że mozna komuś wynajmować sale:):):) Mnie naprawde nie interesuje od czego jest Pan Wiśniewski i czego uczy. Jeżeli się ogłaszacie że prowadzicie zajecią jak Ty to ujełaś MMa z elemntami Sambo to chociaż zatrudnijcie jakiegoś NORMALNEGO instruktora z uprawnieniami MMA albo do Sambo bo podejrzewam że [...]

A tak na marginesie o tym, że Klub GB jest najlepszym Klubem MMA w Łodzi to wszyscy wiedzą i absolutnie nikt tego nie podważa, ale wiesz co ? twoje komentarze w tej chwili właśnie psuja dobre imię tej szkoły :)a poza tym nie każdy ma chęc ćwiczyć akurat w tym Klubie :) i jeszce raz podkreślam, że nie ma czegos takiego jak "Instruktor [...]

Justyna, prosze Cie o edytowanie postów, a nie pisanie jednego pod drugim

Skoro nie jesteś dzieckiem to chociaż zachowuj się jak osoba dojrzała. Już Ci wcześniej wspomniałem,że moja dane nic Ci nie powiedzą a swoja drogą nie każdy ma ochote na forum się przedstawiać jak np TY. Jeżeli twierdzisz że jest to tchórzostwo to się BARDZO mylisz i jesteś w WIELKIM błędzie bo niektórzy ludzie cenią sobie swoją prywatnośc a [...]

napewno%-) ludzie macie po 20 lat to po co wydajecie kasę na takie suple? Po 1 Moja kasa i to moja sprawa na co ją wydaje ... Po 2 Czułem działanie tych suplementów Stoked,Post Cycle Matrix FS ... Po 3 Nikt nie prosił cie o głupi komentarz ... Pozdrawiam !