Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
na początku chce wszystkich pozdrowić!
napisałem do was bo mam jeden problem mianowicie zbyt odstający tyłek niby nie duzy problem ale dla mnie jest to ważne i proszę was o pomoc jak je troche spłaszczyć albo coś w tym sytlu
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
99
Witam wszystkich, wybaczie że odkopuję stary temat, ale mam wspomniany wyżej problem - wystające poślady :)
Tak więc moje pytanie brzmi, czy da się to jakoś zredukować tyłek poprzez ćwiczenia, bądź inne sposoby... Przeglądałem forum pod kątem tego problemu, ale od tylu odpowiedzi mam w głowie burdel i nie wiem co robić... dzięki wielkie z góry za odpowiedzi..
Szacuny
78
Napisanych postów
25514
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
110527
A jak obecnei cwiczysz na nogi?czy wogole cwiczysz?
Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-04 11:15:09
Szacuny
19
Napisanych postów
9216
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30094
Martwy ciąg na prostych nogach - 2 razy w tygodniu po 5 serii 10-15 powtórzeń, cieżar maksymalnie 70%max.
Uważaj na przetrenowanie
Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness"
-----------------------------------------------
"Knowledge not shared is knowledge lost"
Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<
Szacuny
78
Napisanych postów
25514
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
110527
nie cwicz duzymi cieżarami,przy przysiadach "nie schodz" nisko
Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
yhy ok dzięki.(z możecie podać jeszcze jakieś ćwiczenia zeby tak dobrze "wyszlifować"(spłaszczyć)mój tyłeczek??? )wiecie ja sie na tym nie znam więc sam se nie pomoge mogę jedynie ćwiczyć
Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Szacuny
70
Napisanych postów
384
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1956
Maniulek, Ty mi napisz co Ty cwiczysz ze Tobie tak tylek odtsaje. Bo mi tez odstaje ale ja chce zeby mi jeszcze bardziej odstawal. Uwielbiam takie posladki!
Cwicze tylek 2 x w tygodniu - martwy ciag na prostych nogach - 4x10
wykroki w tyl lub w przod, zginanie kolan lezac, przysiady glebokie ze sztanga w szerokim rozstawie nog.
Schudlam duzooo, ale tylek pieknie sie zaczal rzezbic i odstawac tak jak nalezy!
Plaskie pupy sa aseksualne!
ewel
ewel
--
marudzę na temat naturalnej pielęgnacji ciała
"Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
---------------------------------------------------------------------------------------
<imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> kawoszka <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl
=================== zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl