cie

jyrwa co za czubek albo koksisz i cwiczysz albo pijesz i jestes nikim , zapamietaj to sobie i niech to bedzie twoją nauczką. wroci wyglad, idz sie najedz, pewnie niezle cie na ryju wysuszyło dbaj o zdrowie gosciu

[...] Sorry, że zwracam uwagę, może się mylę, ale w regulaminie jest chyba napisane, że z zespołów, które w poprz. zajęły 3. miejsce w swoich ligach można wybrać max 1 napastnika, tak samo max 1 pom i obrońcę. A. Di Natale jest z Udinese, a Udine było chyba 3-cie w Serie A, w minionym sezonie. Wayne Ronney z Man. Utd, które było 2 w Premier League.

To co od razu nie piszesz? Przyjdzie jakaś mniej bystra, zobaczy, że kazałaś pincet i CIę zaskarży, że separacji niet %-) Ni ma opcji, żebym 50 kg wzięła, bo mnie potem nie poskłądają :))

[...] jak na ironię, sterydy mogą u nastolatków zahamować wzrost. Osoby pragnące się podobać Bogu zapewne wezmą też pod uwagę zasady biblijne. Pismo Święte wyraźnie mówi, że życie to dar od Jehowy (Dzieje 17:25). A według przytoczonych powyżej faktów młody człowiek, który nadużywa sterydów, może zrujnować sobie zdrowie. Warto więc zastanowić się [...]

Nie kumam Cię traktor - jak masz zielony nick i moda to możesz kasować posty, które są pomysłami ? Wg. mnie zawsze nowy bodziec rusza mięsień i zawsze tak jest :)

200g Oats platki owsiane? co za dużo to nie zdrowo... zaleje cie moim zdaniem od 4400 kcal daj 3800-3900 i patrz co się dzieje jak zalewa to zmiejsz jeszcze troche wegle... no chyba ze chcesz być otłuszczonym miskiem to jedź te 4400 kcal ;p urozmaicaj warzywa nie tylko fasola, nie tylko makaron/ryż jest dużo zamienników. KCAL: 4410 daj tutaj [...]

A moglbym Cie prosic o poprawienie ow treningu , poprostu w wpisanie poprawnych cwiczen w miejsca tych zlych i ilosc serii wiem ze to troche roboty , ale bardzo bym byl wdzieczny . A i nie wypowiedziasles sie na temat powtorzen , tez by mi zalezalo na twojej opinii. Dzieki

[...] nie weźmie, po za tym drogie to jak sam tatuaż ,a nawet droższe. A jeśli chcesz się po prostu dziarać nie zwracając uwagi na to ,że jest to wypukłe (utrudni to prace tatuażyście) to i tak idź do dermatologa bo jeśli masz bliznowca (przerost blizny po prostu) to żaden tatuator się pracy nad tym nie podejmie. Ja sama mam miesięczną już bliznę przez [...]

Ja bym się skłonił ku bieganiu :] To jest najlepsza forma aerobów ale jeżeli nie lubisz nie będziemy Cie tu zmuszać ;p Rower też git :]

[...] Cie o to juz chyba 4 razy i za kazdym razem ignorujesz pytanie. Kto mu dal taka kswywke, ktora uwlacza prawdziwemu Wandowi? Imo to samozwancza ksywa, ktora ma na celu wybicie sie na popularnym fighterze. Tak samo jak proba wybicia sie na nazwisku Pudziana. Chyba kazdy sie ze mna zgodzi :-) Edit: @UP kurde o to samo spytalismy. Zmieniony przez [...]

ja tak raz po crossficie miałam jak robiłam wieczorem, to potem spędziłam w kiblu 20 min #-P i od tej pory tak wyczerpujące treningi tylko z samego rana :-) Mam nadziej, że Cię szybko puściło ;-)

[...] przyzwoitą masę na LG i postaram się udowodnić wszystkim, a przede wszystkim sobie, że nie jest to możliwe tylko i wyłącznie na ryżu i piersiach, póki co jestem na deficycie bo jeszcze nie mogę trenować więc nie chce się zbytnio zatłuścić, pozwalam sobie na sporo, a jakoś nie zauważyłem negatywnych skutków, czuje się całkiem nieźle ! :-D [...]

[...] kolana to rób przysiady opierając się lekko o ścianę/szafę/drzwi, tylko dupa do ziemi, jak najniżej dasz radę, żeby kolano miało pełny ruch - krzywdy sobie nie zrobisz a oparcie dla pleców odciąży stawy i pozwoli ci nabrać powoli kondycji. Sprawdź nawet teraz czy taki przysiad ci się lepiej robi. No i oczywiście jak nie dajesz rady z obciążeniem [...]

[...] Ja pierwsze swoje ćwiczenia robiłam z 3kg obciążeniem, a część BEZ. Powoli do celu, nie panikuj. Jeśli nawet mały ciężar cię męczy 'strasznie' to nie ma co go odkładać tylko ciesz się, że zaraz przestanie :-) Możesz robić mniejszą ilość powtórzeń jeśli nie dajesz rady pełnego treningu, każda ze 'zwykłych kobiet' kiedy zaczyna jest dość słaba, [...]

Heh to czeka Cię niezła batalia z barkami, od wielu tygodni z tym walczę i tego... %-) Nie spędzasz sporo czasu przed kompem/tv przypadikem? Czy to samo z siebie wyszło? Jak miałem kilka lat byłem grubasem. Wstydziłem się cyców tłuszczowych, więc zacząłem się garbić, żeby pod koszulka nie było tak widać. Potem doszła ponad dekada siedzenia przed [...]

cinool jak Cie j**ne to Ci glowa spadnie, hahaha %-) no a moje psy tez ogromne, po 3 kg waza %-)%-)

jak chcesz kupic te rdx za cene ze 150 zl (firma, o ktorej przynajmniej ja nic nie wiem) to kup ode mnie Hayabusy a zapewniam Cie ze nie pozalujesz i ze dogadamy sie co do ceny :)

Profesjonalna lepsza wiecej sprzetu, fajni ludzie a co najwazniejsze jak cos zle robisz to ktos cie poprawi doradzi itp. Jezeli ktos ma miejsce 2-3 kumpli na sciepe i duzo kasy na start to dobrze zrobic przywatna jak sie znudzi to sprzet mozna sprzedac zbyt jest zawsze.

Jak będziesz czuł, że jakieś ćwiczenie Cię słabo "kopie", to zmień na trudniejsze (pompki z kolan->klasyczne->na podwyższeniu->na poręczach; przysiady zwykłe->wykroki->pistolety podparte->pistolety klasyczne)

Wszystko źle... Dosłownie wszystko. Czeka Cię niestety trochę lektury: http://www.sfd.pl/Co_nale%C5%BCy_wiedzie%C4%87_o_treningu_si%C5%82owym%2C_czego_si%C4%99_spodziewa%C4%87_i_jak_si%C4%99_do_niego_przyg-t816213.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html [...]