cie

A ile trzeba czekac na przesylke od Cybera? Zamawiac przez maila? Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

Chodzi o to, ze kreatyna zatrzymuje wode w organizmie, a kofeina odwadnia. Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

Kawa rulez! Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

Co do piramidy,to preferuję ją wyłącznie w ćwiczeniach(z małymi wyjątkami)siłowych i budujących,a stałe ciężary polecam w ćwiczeniach typowo technicznych-kształtujących.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ten misiu,to znak bandy naszych wrogów.Uwaga na misie. Paziuu-regulamin musi być. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

"Kulturystyka-Twój pierwszy rok treningu" Wstęp(zawiera on odpowiedzi na pytania:Czym jest kulturystyka?Dlaczego warto ją uprawiać?Jakie są korzyści z jej uprawiania?) Rozdział 1: "Jak (dobrze) zacząć?"(zawiera najważniejsze wskazówki prowadzące do właściwego uprawiania tej dyscypliny sportu) Rozdział 2: "Zasady i metody [...]

ZASADA SUPERSERII: Polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe(jak np. unoszenie przedramion-na bicepsy i prostowanie rąk na wyciągu-na tricepsy)po jednej serii każdego z nich bez przerw lub z niewielka przerwą wypoczynkową między nimi. ZASADA SERII ŁĄCZONYCH: Polega na wykonywaniu superserii,ale obejmującej dwa [...]

Ja 3 razy na tydzien, po 4 cwiczenia (ok. godzinki). Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

Nie mam zamiaru brac Thermy. Dowiaduje sie dla kumpla co ma wiekszy "problem". Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

Sorki Barmaster,że trwa to tak długo,ale sam pisałeś,że nie pali się,a ja z kolei nie lubię robić nic na odpier...,więc jak możesz to poczkaj-postaram sie jak najszybciej coś podrzucić.Przy okazji jak juz jesteś-napisz mi jescze conieco o tym aktualnym treningu-ok?. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

Wszystko zależy od ilości ćwiczeń na poszczeólną grupę i od poziomu ćwiczącego-przy 1-2 ćwiczeniu 4 serie są ok.toretycznie.Jednak jest to dyskusja zbyt ogólna,by mogła być wymierna.Proponuję podaj cały treenig,a coś dsię wymyśli.Podro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Boban ten cytat: "I nie wolno, jak ktoś na forum napisał, masować zakwasów!! " Przecież to bzdura-automasaż pomaga w regeneracji mięśni-to udowodnione naukowo.Pozdro./ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Niezłe są "chińskie bicze"-naprzemienny letni(do chłodnego)i gorący prysznic-z ciepłym na końcu-to ważne. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

OK-daj mi kilka dni,a coś Ci rozpisze.POzdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nie gniewaj się,ale należy brać poprawkę na niewiedzę czytających(wielu)-Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] do wszystkich urzadzen 1 dzien:klata + biceps{aha nie znam tez nazw poszczegolnych cwiczen ale p[ostaram sie je jakos opisac} -wyciskanie na laweczce w szerokim uchwycie -wyciskanie w waskim uchwycie -wyciskanie sztangielkami na lawce -PO CO JESZCZE SZTANGIELKI-SZTANGA ALBO SZTANGIELKI -podnoszenie lezac sztangielek z lekko zgietymi [...]

To pochylwnie wynika z tego,że jest to tylko wycinek zdjęcia i ten krawężnik też robi złudzenie innego poziomu(pionu).Jak tylko będę miał aktualne foty-wrzucę natychmiast.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

W kioskach-miesięcznik. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Vander-sog za spostrzegawczość i znajomość geografii miasta.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

W innym dziale zachwalalem juz zalety zastapienia cukru slodzikiem. Od wczoraj dodatkowo nie smaruje chleba maslem. Posilki mniejsze i czestsze. Malo wegla wieczorem. A brzuch cwicze trzy razy w tygodniu, po 4 cwiczenia. Co cię nie zabije, to cię wzmocni.