ciastka

[...] łyżeczki oliwy, 3 jaja , 40g rodzynek, 20g wiórków kokosowych i miksuję to. Potem dodaję 150g płatków owsianych i mieszam to łyżką. Zostawiam na 10 minut żeby płatki wchłonęły płyn a w tym czasie nagrzewam piekarnik do 180 stopni. Po 10 minutach biorę łyżką i układam ciastka na blachę i do piekarnika na około 10minut. P.S twoja dieta jest do dupy

Powrót do ciężkich treningów, przygotowania do następnej walki w marcu zobowiązuje do utrzymania właściwej diety. Jest to jeden z podstawowych czynników wpływający na wynik i uzyskanie optymalnej formy startowej. PRZEPIS NA PEŁNOWARTOŚCIOWE ŚNIADANIE MOJEGO AUTORSTWA POLECAM:) CIASTKA OWSIANE - 4 jajka - szklanka płatków owsianych - 1/4 szklanki [...]

[...] treningiem 1h wcześniej zjadłem makaron do sphagetti, ile dałej rade wcisnąć, przed tym płatki czekoladowe z mlekiem. Po treningu marchewka, jedna duża zmixowana i 3 ciastka z kawałkami czekolady, bo mają dużą wartość energetyczną trening wygladal tak: (powiem w przyblizeniu bo nie mam swojej kartki): 13x12x11 powt plecy hantelkami na [...]

Dzień 136 Trening jednak odpuściłem, bo jeszcze trochę czuję ból, gdy ruszam barkiem. Dzień ogólnie spoko, upiekłem znów ciastka owsiane, mam nadzieję, że jutro przyjdzie Białko i Kreatyna. Tymczasem pakuje się i lecę na basen 8-) Skladniki ciastek: 600g banan 200g owsianych 50g Migdały 80g rodzynki 27g Białko Kokosowe (resztki) 60g Białko [...]

[...] szejki, gdybym chciał pić 2 razy dziennie?. ( jeden na pewno o ~11:30) Znowu grochówa - matula ugotowała na parę dni ;) Dziś (na gastro:P) przyszła mi ochota w piekarni na ciastka razowe z czekoladą, kupiłem 500g, zjadłem wszystkie :P Co do jedzenia... smaże kilo kury co 2 dzień, a wieć 0,5 kg dziennie i tutaj nie wiem czy dokładnie wpisałem [...]

[...] do kacpra: wyobraź sobie, że masz dziewczynę od jakichś 2 tygodni i ci na niej w ch** zależy. Ona zaprasza cię do siebie, przychodzisz i się okazuje, że ci upiekła jakieś ciastka/ciasto + wymyśliła jakiś zaj**isty sposób na spędzenie razem czasu (jakieś elo melo romantiko przy winku itp). A ty jej mówisz "ej nie. Ja mam dietę, nie będę jadł [...]

Zrób sb, np jakiś sernik lub ciastka owsiane, dużo przepisów jest na kuchni SFD to wtedy może Ci miną te napady na słodycze.

[...] na luziku, wypoczęty, dostajesz 4. Ze stresem ma sporo wspólnego taka właśnie presja: "nie pójdę na imprezę, bo się zaleję", czy powtarzanie sobie sobie "nie mogę zjeść tego ciastka", chociaż masz na nie mega ochotę. Wszystko jest dla ludzi, oczywiście w rozsądnych zakresach. Moim zdaniem, jeśli mamy ochotę na cukierka, to go jemy. Dużo lepiej [...]

[...] w robocie pozostają mi tylko gotowce co myślicie o serku wiejskim. Może być , ale zawsze mięso lepsze. Może być maślanka. Nie musisz się upierać w robocie i koniecznie jeść jakieś białko. Możesz przyrządzić wcześniej mięso do pracy, ja w szkole jem ciastka z płatków owsianych i w nich mam 3 jaja , płatki też mają białko więc wychodzi tego trochę.

Pewnie podjadał jakieś ciastka i się wstydzi przyznać %-)

[...] boczny naramienny w lewej ręce. Rano nic aż do godziny 16... i znowu boli... Zobaczymy co jutro będzie bo wypadają barki i tricepsy... Micha: Wczoraj trzymana nie chcę mi się wrzucać zrzutu. Dzisiaj wpadły 2 ciastka xD byłem u babci i wiecie jak to jest :] Ciężko mi było liczyć bo trochę mi jeszcze Mama podjadła z moich 2 posiłków ;p

Hmm piszesz, że dziś "posiłki dobrane profesjonalnie" a i tak są 2 ciastka, więc jak to inaczej nazwać, jeśli nie uzależnieniem?

nie przytyję od ciastka, zwłaszcza, że łącznie z nim zjadam do 1700 kalorii... nie pragnę zrzucić wagi nabranej przez słodycze, bo od kiedy je jem, waga nie wzrasta. Przytyłam kiedyś w ciągu jednego roku 12kg od hormonów i one są główną przyczyną. Nie da się od razu powiedzieć nie i przestać, zwłaszcza kiedy coś słodkiego, choćby gryz, pomaga na [...]

To już kwestia charakteru i determinacji. Tak czy inaczej powodzenia i smacznego ciastka.

Siłownia na depresję a nie ciastka!

[...] bardzo dobrze na co wpływ zapewne miała wyleczona choroba na którą ostatnio narzekałem. Czuję się bardzo dobrze i to daje mi dodatkowego kopa. Z boku moja córeczka wcina ciastka ,,HIT” a ja niewzruszenie siedzę i piszę na laptopie , nawet nie myślę żeby po nie sięgnąć. Ogólnie to od początku masowania cały czas leci czyściutka miska bez [...]

[...] bardzo dobrze na co wpływ zapewne miała wyleczona choroba na którą ostatnio narzekałem. Czuję się bardzo dobrze i to daje mi dodatkowego kopa. Z boku moja córeczka wcina ciastka ,,HIT” a ja niewzruszenie siedzę i piszę na laptopie , nawet nie myślę żeby po nie sięgnąć. Ogólnie to od początku masowania cały czas leci czyściutka miska bez [...]

Piszesz, że chcesz się redukować w planujesz zjeść ciastka. Piszesz, że czytałaś regulamin a chyba pominęłaś art. co jedzą ladies. Skoro to planowana miska to proponuję przejrzeć ten artykuł od początku do końca i poprawić - 80g odżywki Ci nie jest potrzebne, ciastka, słodzone płatki śniadaniowe do wywalenia, masło orzechowe też lepiej zamień na [...]

Ciastka owsiane... :-)) Super alternatywa dla słodyczy! A kilkanaście gram kakao nie zepsuje Twojej redukcji, tym bardziej, że nie robisz tego w celu startu(tak wnioskuje, bo nie miałbyś problemu z ich podjadaniem). Nikt za Ciebie nie wytrzyma w poście od pustych kalorii, sam musisz z tym walczyć...;-D @Proste pytanie praktyczne nie wymagające [...]

[...] zamiar zacząć ćwiczyć lec nie wiem jak ustalić sobie dietę. Ważę 65kg wzrost 180cm wiek 16 lat (w tym roku 17 ) Nie mam pomysłu na diete nie wiem wgl jak się do tego zabrać. Od razu mam pytanie jakie odżywki zacząć stosować. Czy był by ktoś tak miły i ułożył mi dietę? Chodzę tak że do szkoły więc w wiadomo jakieś pieczywo lub ciastka ryżowe.