chwile

Moje skromne oko to na chwilę obecną tylko łydkę może wymienić - reszta nie wiadomo jak będzie się prezentować po redukcji. Poza tym dość niekorzystne jest dla Ciebie to, że foty są robione od dołu - burzy to rzeczywiste wymiary sylwetki. Mówiłam, żeby Ci ktoś cyknął na siłowni a nie sam się męczysz w domu to nie słuchasz ;)

Boli lewe kolano po zewnętrznej stronie. Wkładki kupiłem gotowe w sklepie ortopedycznym, co do skuteczności - nic nie powiem, bo mam je od wczoraj i na nogach przez chwilę raptem. czytałem, że ten rodzaj kontuzji jest określany kolanem biegacza Zmieniony przez - tommko w dniu 2015-09-11 14:08:16

Trzeba będzie się wykurować - innej opcji nie ma, ale grunt to umieć wyciągnąć wnioski z popełnionego błędu. Moje są dość proste - zapędziłem się. Mam na myśli, że wpadłem w spiralę kilku treningów tygodniowo - 3 x bieganie + 2 x siłka i obcinanie kcal by fat leciał. Daleko bym nie zaleciał a efekty mogły by być żadne. Mam chwilę to sobie to [...]

Za chwilę będa dalsze zdjęcia a filmy do jutra się załadują,więc pojutrze powinny już być gotowe(teraz przeszło 37 % ) /SFD/Images/2015/9/22/560cd3bb8ade48118c8a0f81cf10ba06.jpg /SFD/Images/2015/9/22/a79e8e6f3e3647abad1c49ffef2d72c7.jpg /SFD/Images/2015/9/22/95ca8bc72d52497a9e7e599235d87ef5.jpg [...]

dokładnie tak jak shadow :-), również moim zdanim to był zaz krótki czas żeby zaadoptować się do nowych ustawień w sumie to niby super że słuchasz ciała i zmieniasz, natomiast czy wiesz na pewno co nie zadziałało? a może właśnie zaczęło działać i za chwilę ciało by się przestawiło na tłuszcze i czułbyś się super? a wiesz czy problemem jest [...]

Można wprowadzić 5-6-7 posiłków? Być może byłaby to lepsza alternatywa, aby wpleść do diety więcej kalorii. ^_^ Dziękuję za świetny pomysł, postaram się dzisiaj po południu przy tym usiąść i przygotować jakościowo lepszą listę zakupów. Przewinął się jeszcze temat mięsa - niestety nie jadam nic innego - trauma z dzieciństwa, był też w moim życiu [...]

Gdzieś ostatnio czytałem, że wznowili połączenia kolejowe na trasie Warszawa - Legnica, tylko nie wiem od kiedy. Z Legnicy to już busy kursują co chwile :)

Ty na chwilę obecną kompletnie nie potrzebujesz manipulacji w stylu DNT/DT . Równo i dobrze zacznij jeść. I ćwiczyć. Aha - 5 posiłków dziennie to mit. Układasz sobie taką ilość żeby była wygodna dla Ciebie a nie dla kogoś. :-) Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-23 19:43:46

Pytanie brzmi co umiesz teraz (ile dipów podciągnięć )i jak trenujesz, masz nadwagę? Do nauki Mu można podejść na trzy sposoby. Siłowo(bez kippingu ) na jedną rękę, siłowo normalne i techniczne (z kippingiem). Ja się nauczyłem pierwszymi dwoma. Do pierwszego trzeba robić wersję dipów z łokciami na zewnątrz i wysoko na początku fazy ekscentrycznej. [...]

Podobno zaraz po wytrysku na chwilę prl jest wystrzelona na maxa w górę i po paru minutach wraca do normy.

Na chwile obecną skład trenerski jeszcze nie jest ustalony. Kwestia kilku dni. W planach mamy 4-6 trenerów. Tak aby rywalizacja była jeszcze bardziej zacięta ;-)

Jeszcze chwile Rycerzu %-)

no to się decyduj a nie zmieniasz zdanie co chwile ;-)

Pobiegałem dziś w terenie, pełno błota i na dodatek mnie złapał deszcz. Powiem tak, zadziwia mnie, że mięśnie są świeże po treningach, bo mimo że nie miałem pulsometru to czułem, że momentami na podbiegach aż palą płuca. Będąc szczery to jeśli chodzi o wytrzymałość tlenową to jestem do tyłu i nie podoba mi się to strasznie. Z jednej strony lubię [...]

to racja, mnostwo podejsc było pokracnych, jak i naprawde co chwile rzucalo mi sie w oczy oderwanie dupy, niedoprostowanie łokci a bylo zaliczane. pierwszy raz widzialem na zawodach m.swiata ipf tak słabe sedziowanie.

[...] Ci każe ważyć, orientacyjnie je dodajesz, nie masz problemu ze zrobieniem pompek, za lekko Ci idzie to bierzesz plecak wkładasz ze 2-3 książki, jest wtedy ok, za jakiś czas znowu jest lekko top znowu dokładasz ze 2-3 książki. Ja coś widzę ze z tego nic nie będzie co chwile masz jakieś ale, sam nie pokombinujesz to będziesz tak stał w miejscu.

[...] masz problemu ze zrobieniem pompek, za lekko Ci idzie to bierzesz plecak wkładasz ze 2-3 książki, jest wtedy ok, za jakiś czas znowu jest lekko top znowu dokładasz ze 2-3 książki. Ja coś widzę ze z tego nic nie będzie co chwile masz jakieś ale, sam nie pokombinujesz to będziesz tak stał w miejscu. Aha, o pompki. Sam się Pan gubi i ja też {{:-(

Wczoraj przyjechałem do Belgradu. Ogólnie to już jest inny świat. Dojechałem stopem z Budapesztu do szeged blisko granicy, a później do Belgradu busem z przesiadką w nowym sądzie. Trochę jestem głupi, bo taniej by wyszło jechać bezpośrednio z Budapesztu. Spędziłem jedną noc w namiocie na mop w szeged, nie spałem w namiocie od dzieciństwa. Ogólnie [...]

Męczący tydzień za mną, ale wykreślam jedno marzenie z mojej BucketList - Przebiec 100km+ w jednym tygodniu. Cały tydzień biegałem wolno, bo tylko jeden trening interwałowy, ale 103km na liczniku na zakończenie cieszy. };-) Komunikat: Tworzę sportową aplikację do swojego portfolio, obecnie jest dość surowo, ale myślę, że to właściwy czas na [...]

Jankowiak nie umie sędziować. Liczy w ekspresowym tempie prawie jak Adamka z Moliną. Po 10 wyliczonego przeciwnika Cieślaka puścił bo stwierdził zapewne że Cieślak może w lepszy sposób zakończyć pojedynek. Przy następnym nokdaunie zaczyna liczyć od 5 mimo że tylko na chwilę się odwrócił by Cieślaka odesłać do neutralnego narożnika. Takie błędy a [...]