Trenuj z Mistrzem : Łukasz Marcinkowski i Userzy SFD - ABC siłowego wyciskania leżąc

Nie ma problemu-juz możesz się zapisać na program z trójboistą światowej klasy Kamilem Jarotą na listopad.


Trochę zdjęć

Kolejne


Na początku była konkretna rozgrzewka:

Kolejno-specjalistyczna rozgrzewka :

to jest w osbnym temacie te zapisy? ktorego to?

Tak jest osobny temat na pomarańczowo

oki znalazlem dzieki

Było świetnie, poznałem nowe sposoby na rozwój klatki, aż się nie mogę doczekać następnego takiego wydarzenia.. A filmik kiedy będzie? Pozdrawiam

Za chwilę będa dalsze zdjęcia a filmy do jutra się załadują,więc pojutrze powinny już być gotowe(teraz przeszło 37 % )

Trening Łukasza Marcinkowskiego- typowy dla osiągnięcia maksymalnego wyniku w wysiskaniu sztangi leząc.
Oczywiście też świetnie rozbuduje cłą klatkę piersiową i mieśnie szczególnie zaangażowane ale także dziła na pozostałe mieśnie.
Bo organizm to całość -wszystko musi być trenowane.
Dokładny plan treningów na cały tydzień bedzie do obejrzenia w filmach z treningu.

Bedzie fajny gotowiec dla osób średnio zaawansowanych.


W siłwni był kecony także drugi program i przyjechała z Krakowa Joanna Gruszecka - znana trenerka i dietetyczka-też jest jej kilka ciekawych wypowiedzi.





Forumowicze szykuja sztangielki na wyciskanie głową w dół -było co nosić :)




BCAA sponsora programu ,firmy Activlab cieszyło sie powodzeniem-można je pić , przed,podczas , i po treningu.




Także napoje energetyczne SFD miały wziecie :)











Zmieniony przez - masti w dniu 2015-09-25 12:15:45

Kolejne ćwiczenie-wyciskanie sztangi na skosie dodatnim ale o niewielkim nachyleniu 20 %