Hej, poszukałem w okolicy i faktycznie znalazłem fajnych we Wrocławiu, jednak myślę, że to troszkę daleko, postanowiłem więc spróbować jednego lekarza z polecenia z Krakowa. Dosyć polecany gość zajmuje się andrologią i urologią a w specjalizacji ma właśnie, między innymi niedobory testosteronu. Chciałem mieć jednak wszystko wcześniej ogarnięte [...]
Rozumiem że na chwilę obecną mam z miejsca zaprzestać chodzenia na siłownię? Przecież możemy w ostateczności odpuścić nogi. Szkoda mi tych 3 miesięcy, zwłaszcza że bardzo mnie to wciągnęło.
[...] poszło. Trochę się tych ćwiczeń w dzisiejszym treningu zrobiło. Tam gdzie pisze dropset to w ostatniej serii robię drop seta, a tam gdzie rest-pause to robiłem 1 serie 30 powtórzeń, zrobiłem kilka, chwile odpoczynku i znów aż dobiłem do 30. /SFD/2020/9/13/e6e4dfa8ae3c4cac9e2bf51f25d62109.jpg Zmieniony przez - tOOnY w dniu 2020-09-13 14:53:27
Wczoraj miałem bardzo dziwny dzień. Rano jak robiłem śniadanie zacząłem się bardzo źle czuć, takie osłabienie, ciągłe uczucie jakbym miał za chwilę wymiotować, zimno. Nie dałem rady nawet sałatki zjeść, zrobiłem płatki i to z trudem weszło (a nie zdarza mi się mieć trudności z zjedzeniem czegokolwiek). Po kilku godzinach przeszło w miarę, [...]
Może to kiepsko wygląda, ale naprawdę gdyby nie zbieg wielu, zbyt wielu niefortunnych zdarzeń redukcje kontynuowałbym bez problemu. tak więc teraz jeśli tylko zdrowie pozwoli, to będzie git. :) Za chwilę bieganie, pogoda jak dla mnie idealna, 18 stopni, słońce, lekki wiaterek :)
Musze, musze Koleżanka z roku chce iść ze mną więc będzie rażniej. Chodziłyśmy razem na samoobronę. Chyba się wybierzemy na karate Ciekawe czy padniemy już na rozgrzewce czy chwilę później? Right now there's only one rule: our way or the highway ...
WZOREK prawa autorskie (muzyka w tle) wszedłem na konto youtube i tam zablokowali film . Już działam usuwam muzę chwile to może potrwać Zmieniony przez - iti706 w dniu 2017-11-05 14:13:36
plusiki sa przy osobach od których mam wpłaty na tą chwile proszę również o podsyłanie danych do wysyłki , kto jeszcze mi nie wysłał 1. marcias - 1 x PW / 1 x Spalacz + 2. J.Blaze - 1 x PW 3. lasican1 - 1 x PW / 1 x Spalacz + 4. Amg27 - 1 x PW 5. InvisibleGenius - 1 x PW (wysyłka zagranicę) 6. Czelista - 1 x PW (Wysyłka do UK) + 7. [...]
[...] sa za tym, zeby ten realizm byl mozliwie jak najwiekszy. wiele razy jest tak, ze zawodnik konczy runde slaniajac sie na nogach i gdyby nie "gong", to by przegral, a tak chwile dojdzie do siebie i ostatecznie czesto wygrywa (niekoniecznie przez KO/poddanie, ale zwyczajnie decyzja). w jakims sensie wypacza to wynik starcia, bo gdyby byl w tym [...]
Moim zdaniem nie pomijałbym dmg, który zebrał na ciało i nogi Lawler, w końcu po jednym z low kicków został wytrącony z równowagi i zaliczył w 4 rundzie glebę. Lawler prawie w ogóle nie atakował korpusu i nóg. Condit zdołał lekko zamroczyć Lawlera w 4 rundzie mimo, że atakował nie tylko jego głowę. Nokdaun w 2 rundzie, który zaliczył Condit nie [...]
Wzrost - 170 cm - BZ obwód pasa 02-05-2017 - 95 cm obwód pasa 30-05-2017 - 93 cm obwód pasa 30-06-2017 - 91 cm fałda brzuszna 02-05-2017 - 28 mm fałda brzuszna 30-05-2017 - 22 mm ) fałda brzuszna 30-06-2017 - 18 mm ) waga 02-05-2017 - 86,1 kg waga 30-05-2017 - 85,3 kg waga 30-06-2017 - 84,8 kg Filmy 1.WYCISKANIE [...]
Wielkie dzięki za analizę! Pytanie oczywiście mam, ale wolę się wszystkiego dowiedzieć bez niedomówień, czy wątpliwości z moejej strony. Dieta: - co do tego zmniejszenia ilości białka, to mogę np. ścinać z tego posiłku wieczornego, czyli z nabiału? Czy powinienem równo z każdego posiłku? No chyba, że nabiału nie brałeś pod uwagę podając mi ilość [...]
Dzień 9 Klata + biceps Zwiększyłem ciężar i rzeczywiście dało radę. Chociaż nie jestem pewien, czy za dużo nie dodałem do bicepsa stojąc. Mogło zaważyć na technice, ale to już ocenisz na filmikach. Przy klatce starałem się pracować łopatkami bardziej, czyli niżej opuszczać, ale jak wyszło to już ocenisz. Obciążenia: Wyciskanie sztangielkami na [...]
[...] zastanawia mnie jak waga pójdzie w dol(narazie z 70 na 67) to ile będę jadł 1400? 1400kcal 8-O Wtedy to chyba nawet sily na aero nie bedziesz mial... Co do treningu po poscie, to wg mnie jest nawet jakos lzej na pustym baku, chociaz przy koncowce mysle juz o tym, co za chwile wszamie %-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-11 12:24:38
Biniu a miałbys chwile ocenić moi bf? Współpraca z j/nj by sie łatwiej układała, bo jak na razie nie potrafię sie przekierowac n 5-6 posiłków dziennie... Ale tez chciałbym osiągnąć jakiś efekt:)
Oczywiście jak zjesz sobie raz na jakiś czas czekolade to większej szkody nie będzie :) Nie jesteśmy pro aby trzymać się diety w 100% i nie pozwolić sobie na chwile słabości. Tak samo cheatday może być. W poprzednim poście nie napisałeś, że miałoby to być raz na jakiś czas :) PW
1. w dzien zmiany i ew chwile po bedziesz bardziej glodny 2. 1800 kcal w jednym posilku ... neeeee podziel na min 2 (moze nawet 3) 3. picie odpowidadalem bodaj w srode ;)
Dopisujcie zawsze, jaki jest Wasz cel, bo co chwilę wracać do poprzednich stron i szukać info o tym, to trochę niefajnie :) DZIEKI !!! niestety ze wzgledu na potworne braki czasu w moim przypadku jest to prawie niemozliwe w zwiazku z tym jest to bardzo celna prosba ! :-)
[BLOG] Redukcja - III etap, schodzimy ze 105 do 75
