chwile

[...] warunkiem dokładnego wykonywania ćwiczeń zgodnie z opisem:-)) odnośnie diety matki karmiącej: Nie licz nic w diecie, za to staraj się jeść zróżnicowane posiłki. Ja przez chwile dałam się zbałamucić ograniczeniami żywieniowymi, ze niby alergie itp, szybko przejrzałam na oczy i jadłam wszystko, /karmiłam ok. 10 m-cy/ jak coś wprowadzałam co [...]

Corum ja tak na chwilę w przerwie miedzy serialami ;-) Ale co do planowania, to owszem planowałyśmy bez Ciebie, ale kwestie organizacyjne. A na spotkaniu masz być! ;-)

a tak BTW Sforcia, to trzymam kciuki za Ciebie i marchewkę. Super, że sie do kija i marchewy zgłosiłaś. Widziałam, że też miałaś chwile zwatpienia, podziwiam i kciuki trzymam:D no!

nikija Widzisz, a tu niespodzianka %-) Próbuj ;-) DNT Niedawno wróciłam z pracy, ćw z piłką wykonam za chwilę. +rozciąganie, ćw. z piłką 40 na nogę Miska BTW:110/60/ok.190 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ae4737305f84c58a7ccc2868497b8be.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-10-05 00:12:45

no ale jak taka dobra nadwyzka to ten tluszczyk jest minimalny. a duzo osob to wlasnie dadza tej nadwyzki duzo i masuja i redukuja co chwile na przemian i po roku wygladaja w sumie tak jak wczesniej %-)

rano jajecznica na boczku (ch*j słony),za chwile bulk a potem nuggetsy ;)

Na śniadanie bardzo pożywny omlet mi wyszedł, chociaż pierwszy się przełamał to drugi już wyglądał całkiem okej. Wartość: 683kcal białko: 80g ww: 39g tł: 23g Po zjedzeniu musiałem chwilę poleżeć ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/488cd57d243544db9182184cbe6bfb93.jpg

jak na razie to pocwicz chwile po tej przerwie... Jak długa ta przerwa była?

[...] To raz. Dwa - Nikt nie jest tutaj wróżką. Trzy - Skoro nie trenujesz, to rozumiem, że Twoim celem jest tkanka tłuszczowa? Średnio to rozsądne. Cztery - Ankieta działu. Pięć - WYgodnie Ci jeść tyle posiłków? WOlałbym zjeść 4 solidne, niż co chwile siadać do talerza. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-10-05 12:16:16

bo wszystkie portki za duże, ale chyba szkoda masz rację, pieniądze wyrzucone w błoto i tak za chwilę musiałabyś je przerabiać :-D. Znoś na razie stare a na wiosnę po prostu wymienisz zawartość całej szafy i po kłopocie :-D 8-).

Jak na chwile obecną antek z DB Pharma i Tren enant z Venoma jest tam deklarowane 250mg/ml

wkoncu mialem trochę wolnego czasu więc przeczytałem dokładnie całą książkę ;D zrobiłem krótką notatkę i wyszło, że całe 13 poziomów powinno trwać rok bez tygodnia. zakładając że na dwunastym poziomie ćwiczymy 4 razy w tyg. oraz że poziom 8 trwać będzie dwa miesiące, (autor zaleca nim ćwiczyć od 1 do trzech miesięcy) więc jeśli będę zdrowy, na [...]

[...] tę stronę. Tutaj własnie potrzebuję wsparcie jakie ćwiczenia podobierać itp. Dodam że ćwiczyłem na siłowni ogólnie z tym sportem miałem kilka lat doczynienia ale były to tylko treningi na zasadzie mam czas to ćwiczę, poprostu lubiłem to, już chwile jak nie uczęsczam na siłownię więc trening sprawnościowy nawet pomijając kwestię szkoły się przyda.

Jak na chwile obecną antek z DB Pharma i Tren enant z Venoma jest tam deklarowane 250mg/ml Antek tak samo dobry jak antek malaya, a cena duzo nizsza wiec bralbym smialo db pharma o ile w ogole antki Ci podchodza bo przykladowo wogole, a robilem 3 podjazdy.

ocenić.. nic o Tobie nikt nie wie. Wypełnij ankietę, żeby dziewczyny wiedziały coś Ty za pacjentka jest :-D daj zdjecia , do oceny i możności ustalenia BTW. Na chwilę obecną ocenić można tylko menu- wygląda proporcjonalnie pysznie. Ja np tego jesc bym nie mogła ze względu na gluten - no ale o tym w ankiecie ;-) powodzenia :) Zmieniony przez - Bayo [...]

dzisiaj wyjątkowo krótko spałem po nocce bo obudziłem sie chwile po 12 i o 14 zjadłem posiłek przedtreningowy dzisiaj wypadł trening pleców - martwy ciąg 90kg x 10 / 100 kg x 8 / 110 kg x 8 / 120 kg x 7 / 130 kg x 6 - podciąganie w czterech seriach łącznie 28 podciągnięć - wiosłowanie na podeście półsztangą szeroko 30 kg x 10, 35 kg x 10, 40 kg x [...]

Dzień 35 - 5.10.2013 Waga na czczo: 87,2kg Od 9 do 16:30 na robocie. Wiercenie 20 dziur pod słupki :) trochę plecy styrane. Trening Darowałem sobie podciąganie z racji robót ziemnych. Właściwy trening - cud. Pakowałem jak natchniony :D A z głośników leciała radiowa jedynka (radio operuje tylko na długich falach) i w czasie treningu m.in. audycja [...]

Udalo sie! podium, spelnienie marzen, 3-cie miejsce ! :-) Relacje zdam jak bede mial dluzsza chwile, poki co relaks i zasluzone swietowanie ! %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20131005_185128_zpsab879d2f.jpg

[...] bok 10 serii po 20 wznosów bocznych) :) powiem Ci że ciężko mi się przestawić na takie statyczne ćwiczenia.. zawsze robiłem wszystko dynamicznie - lubie sobie doje** hehe tak jak dzisiaj miałem chwile pobiegać a zrobiłem 14km (ale w tempie 60-70 hr max żeby przede wszystkim tłuszcze spalać - i według pulsometru dzisiaj poszło 101g tłuszczu :)

Wpadam na chwilę, bo zaraz spać! Jak tam?