chwile

Ja Ci dzisiaj znajdę chwilę %-) pakuje się właśnei!

Mówisz i masz %-) czekaj chwile Gdzie masz majonez? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-12-14 15:14:32

przez chwile mnie z forum wyyebalo problemy z serwerem , za szybko piszemy

Spokojnie, ja tez mysle tylko o ruchaniu takich panienek Ale śliczna jest nie da sie zaprzeczyć Co chwile jakis spedalony frajer do niej próbuje podbić na siłce a ja sobie tylko pieje z ich gadek hehe Kończe 19lat w lipcu

za chwile to aj musze wyjść a jeszcze inne sprawy bla bla bla ****aaaaaa

Obliques,wpadnij do mnie jak będziesz mieć chwilę, bo sama nie wiem, czy dobrze te ćwiczenia podzieliłam i czy tak może być, jeśli chcę zredukować tłuszczyk.

Dobra, jedziemy, trzy ostatnie dni. Założenie 1700 kcal / 150ww / 60 tłuszcze / białko reszta Miska 12.12.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10e9a4fa5a084caf8f078272b52fe205.png Trening Wolne - długi spacer Miska 13.12.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f20478a71a344aab3c7fa97fc152e33.png Trening Trening 1) Wznosy nóg z leżenia 15/20/25/30 2) Wspięcia na [...]

Szkoda ze te matrixy sa po 5zl bo bym sobie pare kupil na takie chwile

[...] Ogólnie dieta była prawie identyczna tylko, że zamieniane były kolejności posiłów, ponieważ wstałem o 9 rano, zjadłem 1 posiłek i dalej w kime, potem obudziłem się chwile przed 13 (a na 14 trening) wiec wypiłem tylko 35 g gainera + 25 WPC na godzine przed treningiem, żeby było coś na trening, a dalej już tylko suple. Potem potreningowy [...]

Dzisiaj mam nogi to spróbuję jak najniżej schodzić i zatrzymac na chwilę

Ogólnie zastosowałem wstępne zmęczenie bo: Mam problemy z kolanami, lewe boli i jak narazie nie ma mowy o siadach jako pierwsze ćwiczenie. Jak je porządnie rozgrzeje prostowaniami to potem jest ok. Pozatym przy takich siadach kolana są znacznie obciążone a prostowaniem dogrzałem wszystko na 100%. I ogólnie co do treningu nóg, już nie będę leciał [...]

[...] o wiele lepiej sie podobam sobie niz przed zawodami, poprostu kazda dlowa czworki, dwojki oddzielona itd zreszta porobilem fotki to wieczorem wrzuce ciezkie sa tylko chwile gdy naczem nagle podskoczy Ci cukier ale takto jak jesz takie cos jak szejk z MC i widzisz ze wyglodasz coraz lepiej no to kurde szalenstwo tylko jakby krew uciekla z [...]

ZDJĘCIA PO ZAWODACH! 1. Z moim trenerem i wielokrotnym Mistrzem Polski, Medalistą Mistrzostw Europy i Świata w Kulturystyce - Radkiem Słodkiewiczem. Chciałem mu tutaj ogromnie podziękować! Co tam jacyś guru z USA, ja mam najlepszego trenera na świecie Pokierował mnie od początku, gdy poznałem go na Fit For Life, gdzie zająłem 3 miejsce. Jeszcze [...]

[...] tam zrobić jeszcze żeby było lepiej. *** I Już teraz! ZNOWU OGROMNE PODZIĘKOWANIA DLA RADKA SŁODKIEWICZA! Dosłownie od paru dni do startu jak i sam start i zaraz po, był co chwile mi pomocny! Nie wysyłałem smsów do rodziny itd bo ich zawsze obchodzi które miejsce, co wygralem i czy zadowolny..., jedynie do niego! Czułem jego wsparcie, pomimo [...]

[...] mojego oficjalnego Facebooka, że po zakończeniu obecnego sezonu kończę karierę w moim klubie, aby zmierzyć się z nowymi wyzwaniami gdzieś indziej .Przeżyłem tutaj cudowne chwile i mam nadzieję, że podobne czekają na mnie w najbliższej przyszłości. W następnych godzinach podam więcej szczegółów. Dziękuję, że zawsze byliście ze mną 8-) No to [...]

[...] na temat nieudanej akcji ze stanem naszych jednostek? Czy wedlug ciebie tylko amerykanie, anglicy i izraelczycy maja do tego prawo ze wzgledu na poziom wyszkolenia ich spec oddzialow? To prawda ze co chwile powstaje nowa , ciekawsza, bardziej sensacyjna wersja wydarzen i rzeczywiscie nie ma sensu sie tym podniecac bo PRAWDY i tak nie poznamy.

Jak też czas szybko mija :) przeziębienie nadal mnie męczy, dzisiaj pojawiła się poranna gorączka. Ale myślę , że szybko mi przejdzie. spać mi się chce , ale za chwilę mam chemię , a potem dokończyć naukę matmy. Dzień bez treningowy. Dieta: 1. jajka, por,cebula,olej lniany 2. serek wiejski, oliwa z oliwek 3. kurczak,migdały, warzywa 4. kurczak, [...]

Dzisiaj bez treningu ze względu na : 1. zakwasy nóg - ledwością chodzę 2. spędziłam dzień ucząc się chemii - jutro ważny sprawdzian ale nic straconego jutro nadrobię - zrobię Aero i siłowy. po za tym zapowiada się 10 dni wolnego :) Dieta: 1. jajka,olej lniany warzywa 2. serek wiejski, papryka,oliwa z oliwek 3. kurczak,kalafior, migdały 4. [...]

Ostro idziesz do przodu Kurde a ja w książkach siedziałam przed samą maturą.. tak to jest jak się odkłada na ostatnia chwilę

koxamans na 15 mam do pracy. więc innego wyjścia niż iść rano na siłownię nie miałam. po za tym po takich treningach muszę "chwilę" odpocząć bo jeszcze 9h pracy na mnie czeka o której zasypiam ok 24, po 24.00 od dzisiaj będę zasypiać jeszcze później. Nie wiem ciężko mi określić po prostu sama się budzę o takich godzinach.