[...] moja kobiete. Teraz poszlo pol paczka krakuskow owsianych. W te niedziele pochlaniam takie ilosci jedzenia, ze sam zastanawiam sie gdzie to wszystko wchodzi. Aaaa i jescze zeby bylo "fit" herbata zielona ze slodzikiem%-) Edit: i za chwile ostropest plamisty na flaczki i watrobe zapodam. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-09-30 09:25:43
CZEGO ?! TO SIE TYCZY OSÓB Z NISKIM POZIOMEM TKANKI TŁUSZCZOWEJ, W PRZYPADKU GDY OSOBA MA NIECO WIĘCEJ TEGO TŁUSZCZYKU DZIAŁA TO WRĘCZ ODWROTNIE DO ZAŁOŻONYCH CELÓW. OSOBY TROSZKE BARDZIEJ ZALANE POWINNY UNIKAĆ TEJ '' MAGII '' TEMAT BEZ ANKIETY - PROSZĘ WRZUCIĆ ANKIETĘ, PODAĆ STAŻ ITP ! TO JEST MASAKRA ! ZA CHWILE NA RZEŹBIE DORADZĄ CI PICIE PIWA [...]
w chvj mają pecha. Polecam oglądać mecze bo kontrowersji było multum. Nie frustracja bo nawet postawiłem na remis/zwycięstwo barcelony ale wku.rwia mnie takie coś. Tak widoczne wypaczanie wyników. Fabregas - już bez komentarza. Ale danie za to czerwonej kartki już kompletnie było kpiną. Niedyktowanie rąk - z obu stron. Tyle, że kontynuowanie [...]
[...] o dziwo co jest mało spotykane czuje domsy na barkach;-) Kvrwa miałem niby odespac cały tydzien przez weekend a tu hvja z tego wyszło. Wieczorem poszedłem do kumpla niby na chwile pograc w pokres i posiedziec a sie przeciągło do 6 rano;d ale nic nie piłem więc lajt. Pospałem znowu tylko 5h;/ tyle co przez cały tydzien bo spałem przewaznie 5-6h [...]
[...] o dziwo co jest mało spotykane czuje domsy na barkach;-) Kvrwa miałem niby odespac cały tydzien przez weekend a tu hvja z tego wyszło. Wieczorem poszedłem do kumpla niby na chwile pograc w pokres i posiedziec a sie przeciągło do 6 rano;d ale nic nie piłem więc lajt. Pospałem znowu tylko 5h;/ tyle co przez cały tydzien bo spałem przewaznie 5-6h [...]
Ja lubię posiedzieć w saunie. Zaraz po treningu odpoczęłam chwilę, wciągnęłam owocka i siup grzać kości:-) Trzy krótkie wejścia a pomiędzy lodowaty prysznic. Fajnie. Ale każdy reaguje inaczej.
Tortilla poszla na kolacje i pistacji troche, za chwile herbata zielona ze slodzikiem. Jutro od nowa, ale wegle zwiekszam jutro o pol grama, takz etroszke wiecej jedzonka sie szykuje w tym tygodniu.;-] Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-09-30 20:17:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DT: rano rano , przed treningiem nox , po treningu storm DNT: 2 x mono / lub 1 mono i 1 storm 1. patrz wyzej 2. mozesz, inna sprawa ze lepeij bialko z prochu zamienic na bialko z pozywienia 3. mozna choc osobiscie zrobilbym chwile przerwy bezposrednio po storm okolo 10-15 minut pozniej mutant 4. tak
Witam na forum Mam prośbę o pomoc w weryfikacji mojego podejścia do redukcji oraz o pomoc przy suplementacji Wiek - 35 lat Wzrost - 177 cm Typ budowy ciała - endomorfik Cel – maksymalna redukcja tłuszczu + budowa masy Najpierw napiszę trochę o sobie. Pierwszy kontakt z siłownią miałem 20 lat temu (końcówką podstawówki/początkiem szkoły średniej - [...]
[...] brat brata siostry didzeja sie przkrecil od koksu!" A ja zapytam; ale kto sie przekreca? Normalni ludzie czy chodzace parowki? No wlasnie ;-) ...i tutaj wracajac jeszcze na chwile do pojecia amatorstwa to bycie amatorem jest dobre bo zdrowssze od zawodosstwa ale co zabija? nie samo bycie amatorem tylko amatorskie podejscie ochroniarza ktory nie [...]
Przegibon : dobrze prawisz. Każdy środek robi jakąś robotę i dojście do super sylwetki wymaga czasu, czasu i jeszcze raz czasu. Ludzie, którzy walą dużo i szybko świecą tylko przez chwilę by potem zniknąć aby zastąpiły ich nowe świecące gwiazdy. Super przykładem człowieka poukładanego jest Ronnie Coleman, skończył ze startami, jakieś spadki [...]
Tak jak wyżej , dopracuj te posiłki. Zrób je w 5-6 będzie łatwiej i nie będziesz musiał co chwile latać jeść. Z jakiego wzoru obliczałeś zapotrzebowanie kaloryczne? Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-10-01 11:39:11
to fakt ale mozna tak napisac o 5g ;-) ja brałem ostatnio krete + ba i sypałem obu po 5g ed i wystarczylo ;-) nie musialo byc w DT 10 a tez dalo rade, chodzi bardziej o to zeby kolega pamietal ze moze tak zrobic bo za chwile moze bedzie sypal po 15g sawa ;-)
Siema chłopy, nie było mnie chwile, ale jak feniks z popiołów-powracam %-)) (nie patrzylem po galerii, ale pewnie troche wstyd tu wrzucic takie fotki, chłopy pewnie porosli jak smoki, a tu wieszak sie napina %-)) Jako, ze nie było mnie ponad poltora roku(chyba) toteż mala retrospekcja: W 2011 w lutym jaka forma byla widac na fotkach, pozniej [...]
Eeee... nie miało być złowieszczo :-) normalnie by człowiek usiadł z paczką chipsów i czekał spokojnie, ale jak się jest babochłopem, to przy sałacie trudno o cierpliwość ;-) więc jak już napisałaś, że będą zdjęcia, to będziemy Ci tu krążyć nad głową i dopytywać się co chwilę KIEDY. zupełnie jak w oczekiwaniu na podsumowanie rzeźby :-) Ale teksty [...]