chwile

Ja wrocilem z aeorobuff, najpierw chwile biegalem a pozniej jednak na rower stacjonarny sie przesiadlem. Bieganie naczczo to super sprawa, wczesniej tylko kawa i lecialo ze mnie jak z chmur podczas powodzi

yourself - jeśli jesteś w stanie zrobić więcej to stopniowo zwiększaj, o ile technika jest dobra- bo jest ona najważniejsza! pedro1993 - są to w większości dobre ćwiczenia wielostawowe, złożone, za wyjątkiem pompek w podporze tyłem, z którymi raczej ciężko o progresje ciężaru. Ja bym sugerował wycisk francuski. Co do serii na duże partie (plecy, [...]

hmm a może bardziej uboga wersja mojego planu? zawsze myślałem, że w FBW chodzi o to żeby przerwy między ćwiczeniami były max minutowe, a jak mam np sztangę nastawioną na 20kg to nawet nie rozgrzeję klaty dwoma seriami, a bary ledwo co wyrobią ;/ jak będę tak przekładał co chwilę ciężary to się nawet nie spocę :( klata: -wyciskanie sztangielek [...]

[...] nog traktuje ulgowo jezeli chodzi o ciezary (z powodu kontuzji dolnego odcinka plecow przysiady robie z ~50% ciezaru roboczego sprzed kontuzji). MC calkowicie OFF na te chwile, niestety. Dlatego moge zrobic jeszcze mala partie po siadach. Potrzebuje malych zmian rozkladu, bo obecny mam chyba juz z 10tyg. Bardzo mi sie podoba, ale ilez [...]

tg3 może źle napisałem, nie zalewa mnie, ale nie mam w planie treningowym wcale aerobów i nie wiem, czy zmieniać to czy nie? mogę ostatecznie pobiegać co jakiś czas chwilę, tylko nie wiem kiedy. Co sądzisz o tym, że będzie to po treningu i przed wzięciem gajnera?

Od kilku dni trenuję A6W. Mam wątpliwości co do techniki. http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM&feature=BFa&list=WLE8C8DB035F3B01F5&index=5 Na tym filmiku koleś praktycznie od 2 do 6 ćwiczenia nie kładzie nóg na podłodze. Nawet opuszczoną nogę przy 3 ćwiczeniu trzyma uniesioną lekko nad podłożem. Czy tak się powinno to robić, czy [...]

zobacz ważysz te 70kg i na pewna kilka kg chcesz zrzucić prawda? i co teraz chcesz jeść 1700kcal a za miesiąc ile? 1000 ??? dlatego proponuję zacząć od tego bilansu na zero,bo potem będziesz obcinać jak nie będzie spadać,a tak to niepotrzebnie sobie spowolnisz metabolizm i za chwilę dopadnie Cię ssanie na słodkie spieszysz się gdzieś? niestety [...]

Chwile mnie nie bylo i juz 10 stron spamu Zaraz dam wam wszystkim bana i sie skonczy

[...] 3x15 przysiady głebokie 12-10-8 wykroki/ spacer 3x8 suwnica 3x10 uginanie na 2głowy 4x12 MC na prostych nogach 3x10 + łydki dzis od rana w szkole wrociłem zjadłem przespałem sie zjadłem wpadłem na siłke potem na chwile na impreze i znow w domu bo nie wyrobie sie na ten tydzien;/ lipa Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-10-27 22:24:37

****owo zimno co chwile pada jesien ;)

niedawno wrociłem z sql. lipna pogoda dzis. lekko kropiło. za chwile chyba jade do centurm handlowego The Mall potem na siłkę.

zeby nie bylo ze Kamil nie jest %) BPL-G 14:41:10 musze jeszcze na chwile do mikrofali skoczyc :p Damian 14:41:30 ok skocz do mikrofali;d BPL-G 14:43:04 juz wyskoczylem BPL-G 14:43:04 :P Damian 14:44:04 opalilo Cie:D Damian 14:44:06 ?:D BPL-G 14:44:25 hehehe BPL-G 14:44:31 na 40 sekund wskoczylem :P Damian 14:49:03 za malo;d BPL-G 14:49:13 heheh [...]

Klaudia juz jestem do szpitala musialem jechac na chwile ale dobrze ze tesknisz Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-11-11 18:26:39

heh miałem sie przespać chwilę ale ta chwila sie troszeczkę przedłużyła.

nie przebiaj Damian 17:45:56 przez chwile;d Damian 17:45:58 tak mi si wydaje;d BPL-G 17:46:05 do buzi tez zawsze duzo brales Damian 17:46:15 ni to juz Twoj fach;d BPL-G 17:46:19 tak jest u mnie :)

u mnie tak: Ja 17:33:45 do buzi tez zawsze duzo brales Pit Bull 17:33:49 przez chwile;d Pit Bull 17:33:49 tak mi si wydaje;d

heya krejzole wpadłem na chwile zaraz uciekam do szkoly

za chwile biorę sie za ogladanie step up 2 the street a potem wieczór z mistrzem i małgorzata

wiekszosc modow pzrez chwile byla

własnie do domu zawitałem ciężki dziś dzień wpadłem na chwile do szkoly potem do ambasadora na chate Michał Klinger Michał Klinger (ur. 1946) – polski teolog prawosławny, dyplomata. Urodził się w Lesznie Wielkopolskim. Od 1978 wykładowca Starego Testamentu w Chrześcijańskiej Akademii Teologicznej w Warszawie. Autor licznych artykułów [...]