chwile

Moi sąsiedzi z każdej strony mają telewizory na full, cały czas słychać trąbki i jakieś okrzyki, ale to chyba dobre że się bawią, a nie idą na piwo do baru. Też się do nich nie zaliczam, idę za chwilę na siłownię i liczę na to ze będzie pusto :-)

Marta wszystko już mam. Robiłam przymiarke do ćwiczeń i już wiem, że nie będzie lekko.@@-) Okaż chwilę cierpliwości, bo mam parę pytań: - przy RDL oprócz wypinania zadu ważny jest również ciężar? Robiłam z hantlem i obciążeniem 6kg. Starałam się robić jak napisałaś i jak jest na filmiku na SFD, ale mam wątpliwości, czy dobrze robię. [...]

dawać moda na chwile to poleci banik na ip :-D

Ups sorki chciałem dać szybką odpowiedź a tam ENTER jest wysłaniem a nie zejściem w dół :( W każdym bądź razie: Poniedziałek : basen 45 minut Wtorek trening siłowy: 70 minut Środa: trening walki około 80 minut + basen 45 minut czwartek: Trening siłowy: 70 minut Piątek: basen 45 minut sobota: Albo trening walki ALBO trening siłowy Niedziela: wolne [...]

[...] wszystko na patelnię plus świeże, ugotowane pomidory, do tego 1/3 butelki salsy, ziele angielskie, liście laurowe, dużo chilli, pieprzu, czosnek, oregano i trochę musztardy, chwile duszone i gotowe - pycha! /SFD/Images/2015/10/6/d5a70ee5db5840e2be95f8cda63330df.jpg /SFD/Images/2015/10/6/ee95f79c68ba409bbffdd7bc88fda320.jpg [...]

Antos wpadniesz do mnie ocenić technikę? Jak znajdziesz chwilę czasu - oczywiście.:-))

tak mi sie wydaje, prelimsy chwile juz leca

Jakaś data albo coś? Mnie ta walka elektryzuje jeszcze bardziej niż pierwsze starcie. Dwóch najlepszych ciężkich na chwilę obecną. Wydaje mi się, że tym razem Cain obali. Może chociaż będzie więcej próbował. Kibicuje Santosowi, ale nie obstawiłbym grosza na żadnego z nich.

ale odpocznij troche po szoku, bo to jednak stan zapalny ktory dziala na caly organizm, a na list odpowiem jak chwile znajede :-)

I jeszcze jedno Masone jak na razie to ja ani żaden "Pseudo Fan" Roberta nie użył wulgaryzmów za to ty używasz ich co chwilę :) Zastanów się kto powinien ochłonąć.

I jeszcze jedno Masone jak na razie to ja ani żaden "Pseudo Fan" Roberta nie użył wulgaryzmów za to ty używasz ich co chwilę :) Zastanów się kto powinien ochłonąć. Hahaha przejrzyj temat ;) Bo chyba nie wierzysz w co piszesz, nie będę cytował bo jak tego nie zauważyłeś to nie mamy o czym pisać

chwile nie pisalem a tu juz tyle stron ;p

[...] tego do jakiego stopnia chcesz tracić tkankę tłuszczową i w jak Ci to idzie oraz w jakim stopniu bedziesz przestrzegał diety i przykładał sie do treningów, podsumowując nie da sie określić osobiście wolałbym zacząć teraz i najwyżej mniej agresywnie niż później na ostatnią chwile bo efekty bedą trwalsze inna sprawa ze nie bardzo masz co rzeźbić

Agata, dzięki:-) Marta, talia wcale taka wąska nie jest, przynajmniej mi się nie wydaje, zawsze miałam stosunkowo szeroką. W takim razie dorzucam sól, ale nie będę dodawać do potraw, tylko pić drineczki%-) Bo mniej więcej od pół roku nie używam soli w ogóle (przestała mi smakować i wszystko wydaje się za słone). A o tych arytmiach sobie [...]

W ciągu dnia raz wygląda dobrze a za chwilę chvjowo %-) gorzej niż baba %-)

PLECY , KAPTURY 1.) Podciąganie na drążku nachwytem szeroko max , max , max 2.) Martwy ciąg 1 seria - 78kg x 10 2 seria - 93kg x 8 3 seria - 103kg x 6 3.) Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 1 seria - 48kg x 10 2 seria - 65kg x 8 3 seria - 78kg x 6 4.) Wiosłowanie końcem sztangi w opadzie tułowia 1 seria - [...]

jak jeszcze jesteś zainteresowany to aktualne ... :) Przysnąłem z nimi na chwilę ... xD

za chwilę meczyk

Dokładnie, wypiska, trening i micha- konkret. Zdjęcia jak zawsze zachęcające :-D Wydaje mi się, że w przysiadach mógłbyś trochę wolniej i głębiej siadać, 2 filmik- zbyt mała według mnie płaszczyzna ruchu, poza tym przytrzymaj chwilę wyprostowane nogi i dopiero potem opuszczaj, Martwy wyglądał w porządku a syzyfków i wspięć nie będę próbował [...]

Migotka dziękuję :-) Miło mi :-) Trening Udało mi się dziś zrobić zaległy, wczorajszy trening :-) Szczerze mówiąc po zjechaniu z węglami do 100g odczuwam brak mocy. W ciągu dnia jestem niedoebana %-) a treningi idą średnio. Dziwi mnie to tym bardziej że jeszcze niedawno jechałam prawie na zerowych węglach a powera miałam przy tym nie z tej ziemi [...]