No tak - trening z Chodakowską. Lubisz efekt jojo? Lepiej poczytaj dzienniki dziewczyn z forum. Przeanalizuj, czy chciałabyś osiągnąć rezultaty podobne do nich. Jak tak, to zapraszamy do zapoznania się z regulaminem tego działu i uzupełnieniem ankiety http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html I uszanuj, proszę, deklarację [...]
tabata to konkretny rodzaj treningu, ściśle określony, więc jak robisz 3x w tyg to pewnie robisz coś jedynie na wzór tabaty/bazując na jej zegarze bo inaczej byś się mówiąc wprost posrał i nie wyrobił z regeneracją, to że sobie pofikasz i pobrykasz jak Chodakowska nie znaczy, że robisz tabatę .;-)
z Chodakowską nie ćwiczę :) mam tabate dostosowaną do moich możliwości obecnych, 3 serie po 4 ćwiczenia 20 sek ćwiczeń 10 sek przerwy. Takie ćwiczenia https://www.youtube.com/watch?v=ThnZ0n-7x4E jedynie stanie na rękach zastąpione "Skipem A" Zmieniony przez - admek69 w dniu 2015-05-06 18:34:21
Pyton i Błyskawica to za przeproszeniem moim zdaniem porażka. Na Dąbrówki masz Herkulesa, 70-80 za miesiąc, na Olimpii na Stanów Zjednoczonych masz karnet poranny za 70 za miesiąc. Na Chodakowskiej i Arabskiej masz Action Cluby, gdzie karnet masz w okolicach 130 (Chodakowska: porażka, na Arabskiej można poćwiczyć).
Jak to się mówi - idź Pan się zabij z tą całą Chodakowską. "Brzuch ćwiczy się w kuchni". To stara i mądra zasada. Jeżeli chcesz zgubić tłuszcz z brzucha, to zgubisz go również z innych partii. Podstawą jest odpowiednia dieta i aeroby.
Tak działa Chodakowska - co chcecie ; ) Sama byłam w jej programach zakochana, potrafi przekonać. I kobiety myślą, że bycie chudą to fajnie. Trzeba przemielić cel jaki chcesz osiągnąć, bo z redukcją to powinnaś się pożegnać przy tych obwodach. Wrzuć poglądowe zdjęcia rozwieją sprawę.
Zmotywowaliście mnie jednym słowem ;p kurcze mam pytanie nie w temacie troche ale co tam ;p czy sztanga jest konieczna przy odchudzaniu? podziwiam was dziewczyny za waszą pracę i budzicie u mnie naprawdę respekt że chce wam się tak zapierdzielać z tym żelastwem :) ja jednak nie koniecznie dążę do rozbudowy mięśni, poszerzenia pleców itp a raczej [...]
robiłam obliczenia na postawie totalnego braku ruchu i tak wyszło... nie ważę dużo przy wzroście 169cm, ale praktycznie nie mam mięśni a na udach, brzuchu i boczkach "latający" tłuszcz, więc chcę przejść na dietę redukcyjną.. na chwilę obecna siłownia odpada, zamierzam ćwiczyć z Chodakowska itp 3x w tyg (nie dam rady więcej póki co bo nie mam [...]
Ja ćwicze z Ewą Chodakowską i jest super. Jeżeli Twoja dziewczyna ma silną wole i będzie w stanie co dzień lub co drugi zmobilizowac sie na 20-45 minut to powinna spróbować. Zwłaszcza gdy szukasz takich gotowych zestawów to jest w sam raz. W dodatku ta babka fajnie motywuje swoimi tekstami. I ćwiczenia ma przemyślane. Taka jest moja opinia. [...]
Cwiczę od około 2 lat, miałam różne treningi, siłowie spalajace, teraz zaczęłam ćwiczyć z chodakowską, wciąż mam za dużo tłuszczu i nie wiem co mam zrobić, jestem typową gruszką i nie mogę poradzić sobie z dołem. Brzuch mam całkiem ok, zdjęcia mam na profilu.
Bez suplementów będzie ciężko, no ale cóż :). Zrobię wszystko aby się tej oponki pozbyć. Aeroby starczą? I filmy a'la Chodakowska :D? Ten brzuch się lekko nie cofnie... Zmieniony przez - Doresimoth w dniu 2016-06-26 11:45:51
Witam! Moim problemem jest utrata masy mięśniowej.Dokładnie rok temu zaczęłam ćwiczyć Mel B, Chodakowską etc. Głownie były to treningi cardio. Wtedy ważyłam 56 kg. Nie zmieniłam szczególnie nawyków żywieniowych, zrezygnowałam tylko ze słodyczy i fast foodów. We wrześniu , czyli jakieś 4 miesiące pozniej, rozpoczęłam swoją przygodę z dietą, którą [...]