chodakowska

Jezeli chcesz odpowiedzi to powiem wprost: dieta FATALNA. Grahamki z dzemem, maslo 60% tl?????? To nie jest maslo, to sa bardzo kiepskiej jakosci tluszcze. Sam owoc czy czekolada to nie posilek, niewazne jak go nazwiesz czy tzw przekaska czy cokolwiek. Twoje glowne zrodla bialka sa w nabiale i to odchudzonym, i kurze. Pieczywo blonnikowe [...]

W ogóle to myślałem, że swingi robię hardstylowo, a się okazało, że... w stylu fitness:) Ale mam tak ciągnąć, na hardstyle przyjdzie czas. Ponoć. O Boże jaki wstyd! :-D Nie ma stylu fitness. Są: girevoy sport, RKC/HS/SFG, juggling i... dowolny ;-) GS - ekonomia ruchu RKC/HS/SFG - ekspolozywność i wyciąganie korzyści z każdego ułamka sekundy. [...]

nieee! Pani Chodakowska dorzuca do tego jeszcze płytkę z interwałami %-) Nie ma opcji żeby tak wyglądać - a po za tym owoce jak jesz do godziny 16 to czyste dobro, bo do 16 idą w mięśni,e a po 16 już w tłuszcz

nie poddawaj się ! czuję się jak chodakowska

Bawi Cię to? Ja się odchudzałam jagodami goji razem z Ewą Chodakowską

chłopak koleżanki gada z nią przez tel i mówi, że zaczął chodzić na siłkę, trener mu rozpisał dietę i wymienia, że na śniadanie je omleta z tym i z tym z JAJEK, na obiad ma to, na kolację JAJECZNICĘ, mówi o treningu, suplementach, a dziewczyna (Chodakowska team) mówi, że robi źle, bo max 3 jajka tygodniowo można, a on dziennie je więcej... %-)

lubię jak dziewczyna ma pasję, a zwłaszcza taką jak moja hehe ale jak widzę co te niektóre robią u mnie na siłowni... albo przyjdą na maszynki cardio, albo na 4 najpopularniejsze (odwodziciele, przywodziciele, mięśnie proste brzucha i mięśnie skośne) albo przyjdą na sale i jakieś wygibasy ala chodakowska robią a tu trzeba dźwigać!

Widziałeś ich edycję "10000 swingów"? Ma niewiele wspólnego z programem Dana. To znaczy ma. Swingi. Natomiast dobór pozostałych ćwiczeń nawet nie jest dyskusyjny. Jest beznadziejny. Wyobrażasz sobie zrobienie seta 50 swingów i zaraz potem 5 TGU na każdą stronę? A gdzie pawłowe "Practice. Don't workout."? Dan pisze o ćwiczeniach dodatkowych, o [...]

a jakby jego trenerką była Ewa Chodakowska to jego posiłki wyglądałyby tak :)) http://cdn22.glamka.smcloud.net/t/photos/t/54814/dieta-ewy-chodakowskiej_506741.jpg

Przecież Chodakowska to autorytet, którego się nie podważa.

Tyle, że po 2 tygodniach nie jesteś w stanie ocenić jakichkolwiek efektów. Przyjmij konkretny plan, którym będziesz szła 3 miesiące i wtedy ocenisz czy są efekty, czy działa, czy trzeba coś zmienić i co. A nudzić się nie powinnaś, bo dając z siebie maksa i walcząc o progres (ciężaru, czasu, czy powtórzeń) nie ma kiedy się nudzić. W ramach nudy, [...]

Sobota --wczesna pobudka :-( -pakowanie śniadanie i -kawa --i o godz 6:45 wyjazd do Poznania na USTAWKĘ 8-) Godz 10:20 wchodzę do mekki kulturystyki w Poznaniu 'SŁODKIEWICZ-i HURAAAA witam się z Maceek i jego córką i Spompowany-m :-D ---szybko do szatni i w stroju bojowym wracam gotowy do wyzwania }:-( Przychodzi Mastii i zaczynają się rozmowy [...]

Jak Ciebie to pocieszy to ja też tak mam, pod wpływem stresu, tracę siły i apetyt, czym większy stres tym mniejsze łaknienie, co za tym idzie nie mam wówczas w ogóle sił na nic :-( tulę kotkę i siadam w fotel... Może spróbujesz z Chodakowską? Te jej gwiazdki i mordki w cudowny sposób po jej treningach odzyskują siły i mają niesamowity przypływ [...]

Jak Ciebie to pocieszy to ja też tak mam, pod wpływem stresu, tracę siły i apetyt, czym większy stres tym mniejsze łaknienie, co za tym idzie nie mam wówczas w ogóle sił na nic :-( tulę kotkę i siadam w fotel... Może spróbujesz z Chodakowską? Te jej gwiazdki i mordki w cudowny sposób po jej treningach odzyskują siły i mają niesamowity przypływ [...]

TRENING Ś Mycie okien 3x 15 powt Wyciskanie worka ze śmieciami Wspiecia na palce + przysiady przy myciu mebli ... Plank przy sprzątaniu pod szafkami Cholera jestem lepsza niż Chodakowska w autobusie :-P :-P ;-) ;-) :-D

malvi - przerabiam to na własnej dupie od dłuższego czasu - że waga minimalnie się rusza, wymiary coś tam coś tam...a na zdjęciach coś lepiej... dlatego się nie schizuję aż tak bardo i walczę dalej zawsze przecież mogę rozpocząć program odchudzania płatków nestle fitness i zacząć hopsać z Chodakowską :)):)):)) ;-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo [...]

[...] dzieci i nie bardzo mam jak dojezdzac na silownie, wiec ewentualnie musialabym robic cwiczenia silowe w domu) Dodatkowo mam pytanko co do cwiczen z Jillian Michaels czy Ewa chodakowska które łączą w jednym treningu cwiczenia silowe i aerobowe- duzo osob sobie je bardzo chwali i cwiczenia z ta 1sza pania napawaja mnie wielkim optymizmem :) Czy [...]

Od dziś zaczynam siłownię, więc trzymajcie kciuki :) W piątek byłam na spotkaniu z miłym panem, który starał się jak mógł by wytłumaczyć mi co z czym i jak :-). Po lekturze Waszych dzienników postanowiłam zmienić koncepcję - na trzy wizyty tygodniowo na siłowni. Pokazałam Panu trening dla zielonych, który wydrukowałam bo przecież nigdy nie byłam [...]

właśnie oglądałam zdjęcia z 08.2016 gdzie powoli zaczynałam z treningiem siłowym, wcześniej skakałam z Chodakowską :-D i trochę z Natalią Gacką i porównałam zdjęcie to, które wrzuciłam wam z wcześniejszym i faktycznie muszę stwierdzić, że mam predyspozycje do budowania tkanki mięśniowej, bo zdjęcie z 08.2016 to jakieś włókna miałam, a nie mięśnie [...]

eveline: No to w takim razie być może byłam mało uważna. A wydaje mi się, że dziennik służy także do tego, żeby móc wychwycić co szkodzi, jeśli chodzi o trawienie. Nie wiem, czy w tym momencie ja czegoś nie rozumiem, czy jestem "inaczej" odbierana. Styl życia - jasne, fajnie, ale naprawdę miło by było, żeby coś jeszcze za tym szło. A jak od 3 [...]