SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chleb dieta

  • Pomocy w doszlifowaniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bym sobie darował, jak ma byc szejk to moze twarog daj chociaz lub tez troche odzywki bialkowej, a do tych kanapek jajka na twardo sobie wkroj, jakies pieczone miesko, a chleb przenny zamien na razowy/pelnoziarnisty Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-17 18:51:47 Rozumiem, mógłbym zabrać te jajka z szejka i ugotowane robić z pieczywem [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2012-12-17 19:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam jeść?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w malych ilosciach oczywiscie, albo platki cornflakes z mlekiem i bananik bo ma duzo glukozy. Obiad no to ziemniaki, ryz, mieso, ryby, warzywa, owoce, staram sie jesc chleb pelnoziarnisty, ser zolty i wiejski (from biedronka:D), szynki. Jem malo z umiarem ale czesto w 4 posilkach. Czy takie nawyki zywieniowe i skladniki mojego codziennego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2007-06-22 20:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w drodze po mase....dziennik by rajski

    Post
    Trening dla początkujących

    dziennik troche zaniedbałem ale już uzupełniam... Dieta z poniedziałku: omlet z 3 jaj, 85g owsa białko 60g poledwicy, chleb zwykły ryż, 100gkuraka białko kasza, 100gkuraka 300ml mleka, 125g sera Trening: Poniedziałek-Klata, Barki, Tricepsy Klata: -wyciskanie sztangi płasko 37*8/39*8/42*6 -wyciskanie sztangi skos w górę 32*10/35*10/37*8 -rozpiętki [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6650 Data: 2010-10-30 09:42:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co myślicie o tej diecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dorzuciłabym jeszcze orzechy, margarynę zastąp masłem, a jogurty owocowe to sama chemia, więc kefir/maślanka bądź jogurt naturalny( wrzuć tam rodzynki i owsiankę-będziesz miał jogurt z musli:), te mielonki to bym zastąpiła suchą kiełbasą-krakowską itp.Chleb na pewno razowy, a zamiast soku pomarańczowego-zieloną herbatę(w końcu to ma być nie tylko [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2004-12-12 16:17:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nietypowy temat

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest to dosyc drastycznym spadkiem kalorii i jest to tylko kwestia przyzwyczajenia organizmu? Zazwyczaj jadlem sporo wiecej do godziny 16 Szczegolnie takich rzeczy jak chleb pelnoziarnisty, ser zolty, szynki itp... A i tak jestem szczuply... troche sie martwie ta zmiana, czy jem odpowiednio, wkoncu chce przybrac masy miesniowej, zamiast ja [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4729 Data: 2009-09-03 17:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *** DIETA DO OCENY ***

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka/ryba -oliwa z oliwek - warzywa TRENING: 15:00 Posiłek po treningu: 17-18:00 - makaron - ser biały - banan 1-2 Kolacja: 21:00 - jajecznica z 4 jaj - chleb razowy (lub bułka) z masłem - oliwa z oliwek - warzywa 2 Kolacja: 23:00 - mleko 0,5% - płatki owsiane/musli - owoc daj tu lepiej twaróg + warzywa (wegli sie nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2008-07-06 10:55:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *** DIETA DO OCENY ***

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 17-18:00 - makaron - ser biały daj tu bialko szybcciej wchlanialne, np ryba, wolowina, filet z kurczaka/indyka - banan 1-2 Kolacja: 21:00 - jajecznica z 4 jaj - chleb razowy (lub bułka) - oliwa z oliwek - warzywa 2 Kolacja: 23:00 - mleko 0,5% - płatki owsiane/musli daj tu zrodlo bialka a nie weglowodanow + warzya a nie owoc- owoc [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2008-07-06 11:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do ilu kg zejść z wagą?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale ja naprawdę dietę mam wg założeń na forum i trening też. Ok rozpiszę moją dietę i trening. Dieta: 1 posiłek- płatki owsiane 70 g, 2 kromki chleba razowego, owoce i mleko, 5 g tranu 2 posiłek- pierś z kurczaka 120 g, 100 g ryżu brązowego i 15 g oliwy z oliwek oraz warzywa 3 posiłek- tuńczyk 120 g, 100 g kaszy gryczanej i 15 g oliwy z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 9621 Data: 2006-05-04 11:38:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do ilu kg zejść z wagą?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wkleje jeszcze raz moją dietę: Dieta: 1 posiłek- płatki owsiane 70 g, 2 kromki chleba razowego, owoce i mleko, 5 g tranu 2 posiłek- pierś z kurczaka 120 g, 100 g ryżu brązowego i 15 g oliwy z oliwek oraz warzywa 3 posiłek- tuńczyk 120 g, 100 g kaszy gryczanej i 15 g oliwy z oliwek oraz warzywa 4 posiłek- łosoś lub makrela 100 g, 100 g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 9621 Data: 2006-05-04 14:59:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spadek powera po zastosowaniu diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przykładowo tak ( oczywiście produkty w zależności od dnia sie zmieniają ) jednakowoż ilościowo wychodzi na to samo : śnaidanie : -jajecznica z 3 jaj -50g boczku -100g chleba pełnoziarnistego -dżem z fruktozą -warzywa lub: -0.5 l mleka -100 g płatków owsianych / płatków z różnych zbóż / musli bez cukru -dżem -warzywa obiad : -100 g ryżu / [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2008-06-16 20:12:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 18-to latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli dieta na masę jest ok ? Do 1 posiłku dodam jeszcze dżem - jest lepszy z omletem, którego będę robił. Zastanawiam się nad tym posiłkiem o 11,30 ( w szkole ). Niby mam chleb własnej roboty ale jak myślisz, warto to zmienić ? coś łatwego do noszenia :) Chociaż gdybym zmieszał jogurt z serem....wyszłoby dobre;) O 15 jem posiłek przed treningiem, [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6128 Data: 2014-03-25 21:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzieki wielkie. Czyli ta dieta moze na poczatek byc tak ? Oczywisice chleb razowy zytni + bede dokladal warzywa i roznie urozmaical.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2012-08-14 00:37:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta . Ekto . Masa // OCENA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak szynka to tylko najwyższej jakości obiad ok, tylko zwiększ ilośc warzyw 20 g to nic hmm jedyna alternatywa dla szynki na kanapki bedzie poprostu kotlet mielony :)) w chleb i juz heh .. Piers i rybe bede jadl na obiad w PON SRO PIA na przemian .. Wiadomo do tego dochodza owoce rozne owoce i wiele innych warzyw nie tylko marchew i brokul ; [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2015-01-05 11:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie początki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skrótami :| Dieta jest konieczna? kto normalny ma czas na liczenie kalorii?! nie wystarczy zrezygnować ze słodyczy, gazowanych napoi ograniczyć smażone mięso, makaron, biały chleb, ziemianki? Trening siłowy moge robić, ale nie chce ćw na dworze, i siłowni, mam ławke, małe hantle, przyrząd do ćw rąk, i motylki, drążek... chyba to starczy prawda? [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4892 Data: 2015-03-14 00:10:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • apetyt

    Post
    Doping

    Shield ok no to dzisiaj np jadłem tak sniadanie: jajecznica z 8 jajek + chleb razowy z dżemem drugie sniadanie: 100g szynki wedzonej + 100g sera żółtego + graham obiad: 200g wołowiny w sosie + 150g ryżu podwieczorek pucha tuńczyka i 100g makaronu i zaraz na kolacje: pucha tuńczyka z twarogiem ogólnie to mało ww teraz jem dieta taka z dupy troche [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6621 Data: 2008-02-19 20:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sunny/2013, str.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] (jak często) nie uprawiam, ostatni raz ćwiczyłam jakiś rok temu:/ głównie aeroby bieżnia Co lubisz jeść na śniadanie: jajka na twardo, pasta z jajek, jajecznica + chleb orkiszowy Co lubisz jeść na obiad : różne zupy, warzywa na patelnie, ziemniaki, czasami ryba Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser :słodycze Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 2013-03-05 11:24:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porcja gainera po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tak, ale u mnie w sklepie ten ryż biały co jem jest pakowany po 125 gr a to mi pasuje, bo jest więcej węgli. Niestety ryże parboiled i brązowy mam po 100 gr a to dla mnie mało, zresztą wkleję całą dietę do poprawienia: 07:30 150gr płatków owsianych górskich + 0.5l mleka + 50 gr rodzynek + 20 gr orzechów włoskich 10:00 Ryż biały 125 gr + jogurt [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2477 Data: 2010-11-28 15:32:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć ćwiczyć w domu, co jeść?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chleb razowy to dobry pomysł Między masą a redukcją różnica jest jedynie w diecie, trening jest ok Podstawa to gyf prosty, hantle, drążek, ławeczka, stojaki i obciążenie. Mając to zrobisz wszystkie partie, ale koszt bedzie ponad 400zł Nikt nie wie do ilu kg powinieneś dojść, masuj dopuki ci tłuszcz nie zacznie przeszkadzać. Dieta "1g tłuszczy na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3283 Data: 2014-10-13 18:40:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś dla mnie...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Góral: thx. Chciałem przedstawić tu swoją dietę (jaką planuje na rok szkolny...). Posiłek 1 - 6.30, Mleko 0,5% 0,6l + płatki owsiane 150g + banan (200g) Posiłek 2 - 9.25, Chleb zwykły (4x50g) z kiełbasą zwyczajną (4x20g) Posiłek 3 - 11.25, To co w 2 posiłku Posiłek 4 - 15-16, (zależy jak będzie ze szkołą) makaron 200g z serem białym chudym 120g [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4715 Data: 2003-07-17 18:09:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASę DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] DIETA!!!! (wprowadzac ewentualne poprawki) I mleko 2% około 250g twaróg półtlusty 50g płątki owsiane 200g DODAJ OZREYCHY WLSOKIE/PESTKI DYNI/EW.NASIONA SLONECZNIKA II chleb zytni razowy 100 maslo roslinne "nova" okolo 20 g ZA DUZA ILOSC. DAJ DO 10GR oliwa z oliwek 15 g DODAJ PRZYNAJMNIEJ OK.50GR TWAROGU ALBO JAKIES MIESO CZY [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2007-11-03 23:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)