chia

[...] Kura, bataty, fasolka. /SFD/Images/2015/7/12/4afdb87901464bbd9d3e6909ecb108ae.jpg Placek z lodami :D (zblendowane: mrozony ananas, chia, masło orzechowe) /SFD/Images/2015/7/12/2113131dbb1c4a4292b785970e7376bd.jpg Szpagetti z suszonymi pomidorami, salata, przecierem pomidorowym, grillowana cukinia i [...]

[...] orzechowe, bataty pieczone z cynamonem, duszona papryka i cukinia /SFD/Images/2015/7/19/2f9e279f6c904e2890e44008d0e88ae3.jpg Mrożona kawa z odżywką waniliową i nasionami chia /SFD/Images/2015/7/19/23793709c43546479999ac71da6faed5.jpg Beza z ryżem i dżemem truskawkowym + z czarnej porzeczki [...]

oraz pudding chia z truskawkami ;-) /SFD/Images/2015/11/20/e653ab72dfa742d4b8cd5bb2e8cf2f42.jpg

Śniadanko ciastka owsiane z masłem orzechowym, truskawki, jogurt Kolacja nalesniki z banana i płatków jęczmiennych z twarogiem chudym i dżemem z truskawek i chia Obiadu nie uwieczniłam bo tradycyjny kurak z pyrą 8-) /SFD/Images/2016/6/1/fbcbc8576ce44698adeee23ad557ad3b.jpg /SFD/Images/2016/6/1/319ad774e8ff489b893ca0c6d1ee37e5.jpg

Omlet z cukinia, szynką i serem Szpageti %-) Placki kokosowe z powidłami śliwkowymi i dżemem chia /SFD/Images/2016/6/19/9b40b8ae5f4f46649100d01f28bca1d7.jpg /SFD/Images/2016/6/19/65b09e0a95d944e0a53a6fa70e7d01f6.jpg /SFD/Images/2016/6/19/bbb50ae994604832b07a3f3c845d2d6c.jpg

1 i 2 sernik bananowy by Malinowa, mleko migdałowe z chia 3. Naleśniki ryżowe, owoce 4. Kasza jęczmienna, burgery z rozbratela wołowego 5. Placki z mąki owsianej i karobu /SFD/2016/12/12/da4041a935954c5693f1b0882b246f6d.jpg /SFD/2016/12/12/c9955c37a4d54bdd83ea3164d8befaea.jpg /SFD/2016/12/12/5e48e5ae77f34ea6a961308e289905f3.jpg

-naleśniki z mąki kasztanowej -naleśniki z mąki z ciecierzycy, banan+kakao, truskawki+chia -kasza jaglana, ciecierzyca, jaja -pieczone ziemniaki, pieczone jajko (12-15minut w natłuszczonym pojemniku na muffiny, 180st), kabanosy drob -ryż basmati, pesto z rukoli /SFD/2017/1/2/63fcff968ef543528f193760fff10b80.jpg [...]

Dzisiejsza szamka: 1. placki kokosowo-jaglane 2. pudding chia+płatki jaglane z kakao 3. stek z antrykotu dojrzewającego 4. sałatka: pekinka, tuńczyk, marchew, kukurydza, kiszony, papryka, oliwki /SFD/2017/1/6/7d1ce98c2e2e46be81341e0c8c2692be.jpg /SFD/2017/1/6/7abe6cd71fd2466881c0a7166742e6a7.jpg /SFD/2017/1/6/08005354c5a44e12b6398f1f2aefc2ee.jpg [...]

U mnie dziś stek z indyka, placki z cukinii i chia :) https://uploads.tapatalk-cdn.com/20170228/ac29ce0edac1f18084da73c3399b1255.jpg

[...] zdjęcia od razu je rozjaśniam :-) Myślę, że dobre światło i kolory robią same za siebie robotę ;-) 1. placki z mąki ryżowej, koktajl: szpinak, banan, imbir 2. pudding chia z mango 3. sałatka z komosą ryżową i łososiem wędzonym 4. kurczak z sosem miodowo-musztardowym, pieczone bataty, warzywa na parze 5. sałatka z batatami i łososiem [...]

[...] 3. Kasza owsianam kurczak, fasolka x2 /SFD/2017/4/2/0047b7b1010e4dcd81e67d41775a1471.jpg /SFD/2017/4/2/5e71d50a158b469d9ced386aadd14138.jpg 4. Ryż z chia, karobem i WPC (na zdjęciu jeszcze bez WPC) /SFD/2017/4/2/a56d8f8ad4a84ad7ac1188439884d7e5.jpg 5. Twaróg z karobem /SFD/2017/4/2/d33e0dd0d9e347d2926cfa0f5efa6397.jpg

[...] czysto, ale trochę jedzenia "ciotkowego" też wpadło ale ograniczałem się do warzyw i mięska, ale przy stole nie robiłem już zdjęć :D Sobota 1. Potreningowy ryż z bananem, chia i WPC /SFD/2017/4/17/014f8677f028439490ec4fcb9e3df272.jpg 2. Babka z mąki orkiszowej, na słodziku - ale troszkę podlukrowana zwykłym lukrem na wierzchu żeby lepiej [...]

Pudding chia z owocami /SFD/2017/5/25/80f2be53f4924e7c926e1fc6bafc0b5a.jpg przepis Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2017-05-25 12:24:48

[...] Niedziela 1. Makaron z sosem śmietanowo pieczarkowym https://images82.fotosik.pl/600/8652150f649e2d6amed.jpg 2. Ryż z WPC i chia po treningu https://images84.fotosik.pl/600/54ac4b06557f1656med.jpg 3. Kasza bulgur z sosem śmietanowo pieczarkowym plus kalafior [...]

Nalesniki bananowe z chia /SFD/2017/6/13/c86c2a52374648eebe634ab1bae17b68.jpg /SFD/2017/6/13/7b0a8aab0d96408bb28e23fee96383f0.jpg

[...] budyń jaglany z bananem, odżywką o smaku pączka z różą, wiśniami, owocami tropikalnymi, rodzynkami i czekoladą gorzką 70% ze skórką pomarańczową 3. naleśniki bananowe z chia, wiśniami, owocami tropikalnymi i odżywką 4. makaron durum, indyk, ogórek zielony /SFD/2018/3/10/380ff8eb6b094fc1a6871940a3f3b333.jpg [...]

Niedzielne posiłki ;-) 1. śniadanie: naleśniki bananowe z chia, odżywką, wiśniami, gruszką posypane czekoladą gorzką 70% pomarańczową 2. drugie śniadanie: ryż jaśminowy z truskawkami, mieszanką owocową, rodzynkami i migdałami polane odżywką 3. obiad: kasza gryczana z wątróbką i ogórkiem 4. kolacja: omlet z jajek, wiśnie, odżywka [...]

[...] posiłki :-) 1. omlet z masłem orzechowym i bananem 2. odżywka, migdały, grejpfrut 3. ziemniaki z mięsem mielonym z szynki wieprzowej, sos pomidorowy, ser żółty 4. proteinowe chia by Sylwia :-) /SFD/2018/4/29/ad64dec89dbf4c3ebe49d4121fa73d6a.jpg /SFD/2018/4/29/3e1aeb52681b434d8620448584e31888.jpg /SFD/2018/4/29/83537e11a2084a1fa297527fa109e80f.jpg [...]

meeega :-) to był próbny, mało czasu miałem wczoraj i słabo ubiłem śmietanę, ale dzisiaj się poprawię i będzie jeszcze lepszy, także od dzisiaj do piątku na śniadanie będzie to wpadać :-) dałem jedno szefowi i też zachwycony :-) trochę mieszanka smaków bo kazeina truskawka, a wpc masło orzechowe ale wyszło mega :-) P.S. a no i dorzuciłem Chia i [...]

Kasza, kapusta, schab shake z chia /SFD/2018/8/8/386c19e90fcc4ed68287308b4a9996fb.jpg /SFD/2018/8/8/5685a362d0ca4324a64d47df1349159d.jpg