chela min

56dni testu za nami. Na wstępie podsumowania chciałbym ponownie podziekować firmie Nutrifarm&Olimp za możliwość udziału w teście i udostępnione suplementy do testowania. Wszystko zdało egzamin i efekty możecie zobaczyć poniżej Celem testu była redukcja Chciałbym również podziękować wszystkim, którzy zaglądali, pisali, pomagali i dzielili się [...]

OBLI Mam pytanie co do supli.... właśnie zrobiłam przegląd "apteczki" i znalazłam: - L-carnityna z zieloną herbatą TREC - CLA z zieloną TREC - CHELA mAG B6 OLIMP -Vita-min PLUS dla kobiet OLIMP - CHROM ORGANICZNY -ASPARAGINIAN EXTRA -CYNK Z WIT. C które z supli mogę zacząć stosować? Czy l-carnityne i CLA przed i po treningu? w jakiej dawce? z [...]

eveline: Od razu przyznam, że mam "trochę" obawy, że to się okaże za dużo (szczególnie, że na najbliższe dni mam stos książek :-} i trochę spraw naukowych do ogarnięcia...). Jednak mam sporo tego tłuszczu i raczej nie ujdzie mi to, co osobom z niskim poziomem bf. No ale zobaczymy. Jeszcze co do badań tarczycowych, to jakby ktoś miał jakieś uwagi, [...]

Rano juz wstalem lekko zamulony pozatym na silowni dalem z siebie wszystko, czas miedzy seriami trzymany, nawet skracany. Lalo sie ze mnie od 1 seri 1 cwiczenia do ostatniej ostatniego. Aeroby po na poczatku min trucht/min bieg, potem min chod/min trocht, potem troche truchtu chodu biegu i jakos zlecialo tylko 20 minut, na wiecej sily nie mialem [...]

spozywam chela mzb jeden kaps na noc oraz wit-min plus olimpa..razem wychodzi mi okolo 30gr cynku z samych supli..praktycznie suplementuje sie tak juz od kilku miesiecy wiec mozna powiedziec ze jest to stala suplementacja (czasem tylko kilku tyg przerwy) wiec moje pytanie takie czy taka dawka jest bezpieczna (w art napisano 30mg) ja praktycznie [...]

1. MC – mam jeszcze nagraną tę serię 75x7, zgodnie z tym "nawet nie pytaj, tylko wysyłaj", wyślę do sprawdzenia. Obowiązkowo - będzie łatwiej podejmować decyzje co do ciężarów dalej. 2. Wiosło – zupełnie jestem niezadowolona z tych serii, w których miałam dołożyć powtórzenia. Niby było bez pauz, ale na zasadzie „żeby tylko dobić powtórzenia”. Mam [...]

Dobra, może zaczne od opisu nocy Poszedłem spać i tak późno, bo o północy, gdy nagle o 2 w nocy jak coś ***ŁO na dworze. Wychodze na balkon, patrze auto dostawcze na boku leży 2 kolesi wyczołguje się z auta, przecieram oczy ze 3 razy Bo nie kminiłem, jakim cudem mogli sie tak obrócić Z początku myślałem że zaliczyli moje auto, ale okoazało się [...]

No ciekawe o tym brzuchu... Właściwie to pewnie sporo rzeczy niezgodnych z ogólnymi zasadami okazałoby się skutecznych ;-) Ja trochę wyszłam z założenia, że przy którym ćwiczeniu czuję brzuch, to jest ok. (Ale też z drugiej strony np. DOMSów nie mam, a kiedyś miewałam w tych mięśniach.) WTOREK leki/suple: Novothyral ½; Chela - Cynk płyny: woda, [...]

Od jutra ruszam z dziennikiem Teraz mam miesiąc urlopu i postaram się zrobić jak najwięcej masy mięśniowej Urodził mi się synuś Jako, że redukowanie mi nie wychodzi, to robię masę Trening SPLIT 5 razy w tygodniu (od poniedziałku do piątku) w weekend wolne. TRENING: PONIEDZIAŁEK klatka: wyciskanie sztangielek w skosie 4 x 6-10 rozpiętki w [...]

Upał dzis straszny + na silce mega wycisk, dlatego tylko 20 min aerobow, przeplatany chod/trucht/lekki bieg. Nie dalo rady wiecej :-/ jutro podlece do lasa to jakos ogarne 1h biegac, ale jak tak w nd ma walic to chyba trening przesune na pozny wieczor Dzis krolowal SOS czosnkowy jogurt naturalny + 2 zabki czosnku + przyprawy Dzis posilki o [...]

[...] szczególnie w stanach nadpobudliwości, braku koncentracji oraz wzmożonej podatności na stres. OLIMP Chela-Cynk ---> zawiera najlepiej przyswajalną formę cynku w postaci chelatu. Wykazuje się właściwościami antywirusowymi i przeciwbakteryjnymi. Poprawia odporność organizmu. Stymuluje do pracy system immunologiczny. Wspomaga także pracę i [...]

Witam i przepraszam za zaległości w DT, zaraz postaram się je nadrobić:-) Wczoraj nie miałam pomocy w przysiadach (asekuracji), robiłam je sama, starałam się schodzić do kąta prostego. W domu zauważyłam, że zrobiłam mniej powtórzeń w przysiadach, MC na prostych nogach i w barkach niż w poniedziałek, dlatego nie wiem czy to zależy od dnia (wczoraj [...]

14/03/2015 DT Tydzień 2, dzień 4 Jestem, jestem:-) Już uzupełniam weekendowe wypiski. Niby weekend wolny, ale zawsze coś się zaplanuje i w sumie wychodzi, że doskwiera brak czasu ;-) Fajnie Obli, że się odezwałaś, wiem przynajmniej, że czuwasz nade mną w miarę możliwości;-) Jeśli chodzi o wczorajszy trening to zmieściłam się w 1h 10 min. Hip [...]

Dzisiaj miałam kolejny dzień, w którym odczuwałam ogólną "niemoc", prawdopodobnie przez tą pogodę:-( Średnio miałam dziś ochotę na ćwiczenia, ale jak zobaczyłam znajomych i do tego muzyka to jakoś przeszło mi ziewanie i wzięłam się do roboty:-) Szło mi całkiem nieźle, w sumo miałam zapas, więc się zastanawiam czy następnym razem nie robić więcej [...]

skur3byk: 1) rekompozycja ciała jest jak najbardziej możliwa, niestety nigdy w stosunku 1:1. To by było zbyt piękne. A warunki do spełnienia? Trening z pewnością kulturystyczny, nastawiny na rozrost masy mięśniowej, aby utrzymac jak najwyższy poziom hormonow anabolicznych. Suple tez jak na budowaniu masy mięśniowej, na pewno bez gainerów, chyba że [...]

Dałem sobie wycisk troche na siłowni, więc aeroby po troszeczke liche, jeszcze było 5 min rozgrzewki ale mi bateria padla i dopiero na silce naladowalem Obciazenie na wykrokach mniejsze niz w zeszlym tyg ale przynajmniej cwiczenie wykonane prawidlowo a i tak bylo ciezko - nie lubie wykrokow najbardziej od dzis ale MC dzis fajnie siadl, ostatnie [...]

Wstalem troche pozniej i troche pozniej trening - ale za to dobry trening Posilki 2 i 3 upchnalem na raz bo czasu malo pozniej by bylo. Przed trenigiem CarboNoxa zarzucilem bo mialem probke z PB tylko 25g Dzis posilki o godzinach: 11:30/13:30/15:30 Po treningu: Ryż biały 100g + pieczona pierś z indyka 250g + warzywa Posiłek II: Pieczywo [...]

Pozno poszedlem spac i troche padniety, dzis ide wczesniej co by sil troche zgarnac Dzis posilki o godzinach: 10/12/14/16 Po treningu: Ryż biały 100g + pieczona pierś z indyka 250g + sos (pół jogurtu naturalnego + 2 ząbki czosnku) + warzywa Posiłek II: Pierś pieczona z indyka 250g + migdały 80g + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek III: Pieczywo [...]

02/04/2015 DNT Wczoraj miałam urlopik i dzień wolny od treningu, więc mimo pogody byliśmy z synem na spacerze - robiliśmy zakupki. Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Chela-Mag B6, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: sałata, rzodkiewka, sałatka warzywna [...]

[...] -VITA-MIN MULTIPLE SPORT Dwufazowy preparat w formie Mega capsów. Wyjątkowość preparatu polega na zestawieniu witamin i specjalnych extraktów w jednej kapsułce a chelatowanych minerałów w drugim Mega Capsie. Takich dawek chelatowanych minerałow nie odnajdziecie w żadnym innym preparacie kapsułkowym na świecie! Od teraz sam decydujesz [...]