[...] do siebie dobrałem czy jednak coś jest nie potrzebne, ja niestety nie jestem w tym tak dobrze obeznany %-) *białko olimp whey protein na uzupełnienie diety + scitec casein na noc *BCAA XPLODE OLIMP *przedtreningówka i tu jest problem bo używałem napalmu w shotach ale troche drogo wychodzi wiec zastanawialem sie miedzy sam a no-xplode [...]
Witam posiadam takie odrzywki Napalm, Detonator, Bcaa Xtra, Białeczko OstroVit WBPC 80 i OstroVit MICELLAR CASEIN:) pytanie jak do tego sie zabrac otrzymalem je w prezencie i tak, białeczka zawieraja aminokwasy Bcaa dlatego nie wiem jak to wszytsko zgrac czy jest sens jeszcze do tego wlaczyc Bcaa Xtra czy dawki wtedy nie beda za duze? głownie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] około 22:30. I teraz mam pytanie jaka odżywka białkowa po treningu siłowym będzie najlepsza? Kazeina czy serwatka? Dodam że nie będę już przyjmował żadnych posiłków o tej porze. Chciałbym zakupić produkt firmy Olimpic Nutrition: http://www.optimum-nutrition.pl/optimum-whey-gold-standard.html http://www.optimum-nutrition.pl/optimum-casein.html
Witam chciałbym przedstawić dawkowanie moich suplementów, aby upewnić się że wszystko dobrze stosuje. Zacznę od tego że waże 67kg mam 185cm wzrostu mam 17 lat. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej.Zjadam 3500 kalorii dziennie Wykonuje trening FBW 3 razy w tygodniiu. Na siłownie chodziłem już rok lecz bez żadnych suplementacji. Teraz po [...]
Witam, Sprzedam odpakowane białka, odpakowane niedawno z powodu zmiany diety musiałby sporo jeszcze poleżeć a pewnie komuś się przydadzą. Trec Casein 100 o smaku "Caribbean Chocolate" w opakowaniu zostało około 400g. Cena 25zł. Drugie białko to Trec Whey 100 o smaku "Chocolate Sesame" w opakowaniu zostało około 340g. Cena 15zł. Odbiór osobisty w [...]
[...] (BCAA) FA AMINO 5000 Vitargo: Vitarade vitargo Witaminy: tutaj proszę o wasze propozycje, do tego gold omega olimpu Teraz pytanie do was co sądzicie o tym żeby kupić SFD casein? Czy to raczej zbędny wydatek i brać po prostu zwykłe białko na noc? No i dawkowanie: Białko 30g rano ze śniadaniem + witaminy Przed treningiem 12g BCAA Po treningu [...]
Witam! Kupiłem taki oto zestaw na masę: Animal Pak - 44 packs - 1 sztuka Animal Test - 21 packs - 1 sztuka Top Mass - 3100g - 1 sztuka BCAA Xplode powder - 500g - 1 sztuka 100% Casein Protein - 905g - 1 sztuka teraz moje pytanie jest następujące : jak to brać? zależy mi na przybraniu na masie ale z jak najmniejszą ilością tłuszczu o ile to [...]
Cześć. Zaczynam cykl na masę. Mam dopracowaną dietkę, trening i pozostała jedynie suplementacja. Proszę was o rzucenie okiem i wypowiedz, cenna będzie każda rada :) Pozdrawiam i przechodzę do rzeczy. 1)Green Magnitude : 1 miarka (10,4g) rano i 1 bezpośrednio po treningu. W D/N 1 miarka rano. 2) Amino 1 : 1 miarka (13,37g) rano. 1 miarka 30 min [...]
Witam, szukam porady kiedy i w jakich ilościach dawkować wymienione niżej suplementy. Trochę czytałem i jestem zdania, że jako młody sportowiec, powinienem brać trochę mniej niż średnio. :P Mam tak: - Optimum Nutrition Casein 1 kg mi został około - Stack kreatyny Storm Universal Nutrition - VIta Fit SFD Białko Serwatka 6kg (9 opakowań) A co do [...]
Siemano, kopiłem trochę proszku:) sklad ktory posiadam: Białko dzień Optimum 100% Whey Protein - dodatkowo jest dorzucone 5,5g BCAA Białko noc J.W tylko ze Casein - również dorzucone 5,5g Mam dodatkowo jeszcze jakaś nowość z ameryki: BCAA Rapid Release , skład: L-Leucine 1,500mg L-Isoleucine 975mg L-Valine 1,350mg Vitamin C 100mg Vitamin [...]
Witam. Biore kreatyne 5g po przebudzeniu i 5 g po treningu.Dymatize Micronized Creatine Bcaa przed i po treningu 5,2 grama. Dymatize BCAA Complex 5050 Mam zamiar dodac do tego kazeine i gainer bo nie mam czasu tyle jesc. UP YOUR MASSF - MHP, Optimum Nutrition Serious Mass, OPTIMUM 100% Casein Protein Wiec jestem w pracy od 22-6 Przed praca jem [...]
na poczatku tematu nie chce pisac o tym ile tego szlo itd ... po prostu chce przedstawic czego uzywalem wiekszosc srodkow byla niezbedna i nie robilem przerw... efekt koncowy bedziecie mogli ocenic sami-moze na zywo w zabrzu!!!! pozdrawiam Vitamin A-Z Formula, ultra amino 5100, power guarany,stack kreatynowy raz detonator 2 x plutonium przeplatany [...]
[...] ale nie widzialem go w ofercie sfd.Co jeszcze jest warte uwagi? biorac pod uwage napoj a nie pudding i czy dobrze robie lejac ten olej lniany? bialko na noc najlepiej jak casein czy moga byc mieszanki z caseina np 20%? 2.Posiadam bcaa w proszku i chcialbym wiedizec czy to ma jakies kalorie:P bo na opakowaniu chyba nic takiego niema albo nie [...]
na samym początku chciałbym zaznaczyć ze ten cykl ma być cyklem "mieszanym" to znaczy innym niz wszystkie do tej pory... Mam pomysł i chce go zrealizować z waszą pomocą w rozpisaniu tego.... aktualnie dysponuje: 3x NOVODEX XT 90caps 2x VAULT 1x ANIMAL PAK 44szt. 2x CLA 90caps Dymatize 1x BCAA 2200 400caps Dymatize prosto ze stanów leci do mnie: [...]
mam cos takiego w domu chce wiedzeic czy dobrze rozpisałem... po uprzednim przeczytaniu mnóstwa tematów. 2xKaizen NO Xtreme - w DT - 30min przed treningiem - w DNT - w porze treningu. 2xVault - w DT - rano naczczo - w DNT - rano naczczo i po treningu 1xS.A.N. NAG - w DT [...]
[...] 9mies 3x treningu w tyg. Co do mojej diety : 1.Czy ilość tłuszczy nie jest za mała 2.Czy ostatni posiłek może taki być czy lepiej coś zmienić mam też do wykorzystania pure casein z sfd 3. Warzyw nie wliczałem ale zawszę są w posiłkach 4.Po treningu w posiłku nr 5 może być to co jest czy dodać jeszcze Gainera Suplementy aktualnie : - FA [...]
Wiek: 21 lat Waga: 81 Wzrost: 182 Trening siłowy: dzielony na 4 dni Trening aerobowy: około 4 razy w tyg Dodatkowa aktywność: zajęcia typu cycling, TRX (1-2 raz w tyg) Dieta: Ułożona tak jak trening przez trenera na siłowni Suplementy: BCAA Cel: Budowa mięśni, redukcja tłuszczu Realizowany z powodzeniem przez 5 mies (zejście z 90 do 76, 3 tyg. [...]
Planuję kupic białko, a dokładniej kazeinę, która będę pił przed snem. Poszperałem trochę, ale itak wolę spytać bardziej doświadczonych ode mnie ludzi o poradę. Zastanawiam się nad jednym z tych dwóch białek: 1. Fitmax Good Night 680 g ( kupiłbym dwa opakowania ze względu na dostępność opakowania tylko 680 g, czyli 1360 g za 132 zł ) 2. Fitness [...]