cardio

hymm dzięki za odpowiedz ;) o tym nie pomyslałam, to co byś mi doradziła? Wrócić do siłowego + troche cardio i dieta na zerowym?

[...] do boku 3x 8-10 o przodu na przemiennie 3x 8-10 wiosłowanie 4x 10-12 podciaganie drążka do karku 4x 10-12 środa Uginanie przedramion ze sztangielkami 3 x 10 na modlitewniku 3 x max wyciskanie francuskie 3x 10-12 triceps na bramie 3 x max sobota MC na prostych nogach 3x 12-15 przysiady 4 x 12-15 wykroki 3x 12-15 łydki 3x12-15 3x cardio po treningu

Bardziej chodziło mi o to ze przy treningu trx dodam po nim cardio i ciało się ujędrni i ta tkanka tłuszczowa zleci

a ja Ci polece od siebie, zebys zaczal robic treningi metaboliczne, zamiast tylko samego cardio :-)

[...] dwa, trzy, muszę zacząć to mierzyć. Zostaję na tych 2400 i po prostu dodam spalacz i tutaj miałbym jeszcze jedno pytanie: Ten spalacz z johą brać przez każdy treningiem? Wiadomo, przed siłownią + cardio tak ale np. przed takimi interwałami które trwają 10 minut też czy tylko zmarnuje tabsa? Zmieniony przez - zamantizo w dniu 2019-04-28 12:16:30

Panowie, a jak to jest z tą johą? To, że jej nie czuję, nie znaczy, że nie działa nie? Ogólnie całego tego supla nie czuję, prócz tego, że po treningu nie mam niechęci do cardio i fajnie mi sie kręci jak nigdy.

[...] jakoś danego suplementu ale on swoje robi? Bo teraz już sam nie wiem. Wiele ludzi coś bierze i sobie wkręca, ja zawsze brałem coś mocniejszego. Połykam, zapominam, nie nakręcam się niepotrzebnie na uboki itd. Jedynie co jak na razie czuję to więcej siły na cardio po treningu, znacząco. Zobaczymy jeszcze kolejne dwa treningi jakie będą odczucia.

[...] 2)Pytanie o Diet Break, powiedzmy mam 2300kcal. Robię diet break wchodząc OD RAZU? na zerowy bilans powiedzmy 2800 czy robić to jakoś stopniowo? I druga sprawa, zostawiam cardio i wszystko inne jak było na redukcji czy wszystko wywalam zostawiając tylko treningi właściwe i dodaje kcal? Zmieniony przez - zamantizo w dniu 2019-05-02 17:35:40

[...] wszystkich aerobów ale nie przestaję ich robić. 4) Zostawiam interwały/hit w niedzielę czy odpoczywam? 5)I jak później wejść znowu na redukcję, stopniowo ucinając kcal i dodając czas cardio czy wszystko nagle od razu wraca do warunków sprzed diet breaku? Mniej więcej tak to ma wyglądać? Zmieniony przez - zamantizo w dniu 2019-05-13 17:57:43

Dupa tam. Weidman wygrał z Maią 3 rundową walkę z tygodniowym okresem na ścięcie wagi... Spokojnie zrobi cardio na 5 rund, ale może podda Silvę wcześniej. A stójkę pewnie też ma z kim trenować.

[...] bo robią "dobrze" UFC. Jednak to prawda ta walka to być albo nie być dla nich w UFC - przegrany wypada chyba, że dadzą jakąś fotn w co wątpię %-) Del Rosario ma słabe cardio - szczególnie po tym wypadku, ale Herman też najlepszego nie ma, w stójce Del Rosario ma bardzo dużą przewagę i posiadacz imo najbardziej dziurawej gardy w HW imo [...]

[...] Munozem są w MC a Roger na prelimsach.. Pierce i Mitchell - dobry missmatch. Barboza vs. Makdessi zaj**isty matchup, Del Rosario powinien trafić Hermana i uśpić chyba, że mu cardio szybciej siądzie a to możliwe, Leben oby skończył w 1 rundzie, bo nie chcę powtórki z Brunsonem gdzie ten tryb zombie nap*****la, Boetsch vs. Munoz to już pisałem, [...]

[...] jak wybroni tak obalenia Weidmana to jest w czarnej dupie. Weidman mocny psychicznie jest jak Sonnen - on mówi, że dla niego to będzie wielkie zaskoczenie jak przegra ze Spiderem. @Puar Weidman wygazowany, bo ściął wagę bez training campu na 8 dni przed i cardio siadło to normalne a Maia fakt kondycyjnie nie najlepiej to też zauważyłem..

Obejrzałem właśnie walkę Weidmana z Maią - kiepsko z cardio u niego było gdzieś od połowy, jak nie zrobił ogromnego postępu to może być mu ciężko dłużej wytrzymać, co może być konieczne.

[...] Weidmana z Maią jest niedorzeczne.. Weidman wziął walkę w ostatniej chwili z Maią - 1/2 tyg przed chyba i tylko wage zrobił - i to oraz brak training campu się na cardio odbiło.. Munoz to trochę nieporozumienie z Top 3 MW był od początku, ale to bardzo solidny fighter a Weidman go zgwałcił. Maia też to dzik a jakoś Weidman obalał i [...]

[...] nice lips" :)) Liczę na srogą galę, wszyscy zrobili wagę i wyglądają na nabuzowanych, profeska. Co do Hermana to obaj z Gonzagą są HW do kwadratu. %-) Właściwie żaden wynik mnie bardzo nie zdziwi, nigdy nie wiadomo, co oni odpierdzielą, poza tym, że w 2 rundzie będzie na pewno po cardio. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2013-07-06 12:54:41

nie przypominam sobie problemów kondycyjnych Spidera jeszcze chyba, że się mylę i ktoś mi przypomni. Spider ma zaj**iste cardio, ale Weidman tak samo z resztą Weidman będzie chciał tą walkę skończyć a nie jak Sonnen "przeleżeć"

Z Maia w 4 i 5 rundzie był mocno zmęczony przez zabawę w 1-3. Z Leitesem wiele się nie działo ale z Sonnenem udowodnił, że ma dobre cardio na 5 rund. Weidman nie walczył nigdy w 4 i 5 i ma rok przerwy no kurva na pewno wyjdzie z taką kondycją jak Edgar. Ale spiny lecą z każdej strony, jutro po gali to dopiero będzie Jak wygra Weidman to sherdog [...]

[...] trzeba wymęczyć, DC musi być ostrożny w dystansie a zwłaszcza w półdystansie, bo Rumble to bardzo agresywny fighter. Obaj są szybcy i dynamiczni, KO cios dla Rumble, wg mnie cardio dla Cormiera, zapasy dla Cormiera, klincz dla Cormiera, DC może mieć przewagę szybkości w tej walce w sumie i jestem przekonany, że DC to lepszy grappler. Rumble ma [...]

Cieniem siebie bo przegrał z Jonesem? %-) Ja powiem tak: nie mam pojęcia kto wygra. kto się ze mną zgadza? Ja się z tobą prawie zgodzę, ale że większość faworyzuje Cormiera opłacalniej jest postawić na Rumble. Cardio moim zdaniem mogą mieć porównywalne. Stójkę Cormier ma naprawdę mocną, walczył jak równy z równym w stójce z JJ dopóki gazu nie [...]