nie wiem czemu wam się ta walka nie podobała... http://squabbles.com/wp-content/uploads/2010/02/just-bleed.gif %-) Co z tego ,że słabe Cardio pisdy szły dobre i to się liczy};-) Zmieniony przez - xper w dniu 2012-10-01 13:57:45
[...] 4x rozpietki skos 3x pompki na poreczach 2x pompki rozny rozstaw rak szeroko/wasko/srednio 3x max ( takie na dobicie sie ) uginanie ze sztanga 4x suplinacja 3x uginanie o kolano 3x po treningu cardio 30min Waga okolo 84kg, wiec po 4 tygodniach okolo -3kg. Wiec jest przyzwoicie waga spada w granicach bezpieczenstwa dla miesni ;) Pozdrawiam
[...] Big Foot nie jest ostatnio dobrze oceniany, bo na tle Caina i Cormiera wyglądał jak amator, ale nie zapominajcie, że ci dwaj to rzeźnicy, zawodnicy kompletni, o niesamowitym cardio i dynamice. Stary wyjadacz i porządny ciężki Mir przy JDS też wyglądał jak dzieciak, a to przecież cały czas groźny zawodnik dla większości HW. Jeśli Big Foot przegra, [...]
[...] bicepsów w tym ćwiczeniu, więc pożegnałem je na dobre nieplanowanym dropem. 9. 2x Triset na przedramiona: uginania nadgarstków:podchwyt->nachwyt+Sandow Ogień. +10 minut cardio na bieżni Właściwie mógłbym w tym Pytonie ćwiczyć,jako że udało mi się przeprowadzić bardzo dobry trening, ale na razie chyba muszę się wstrzymać z zakupem karnetu. Z [...]
dzisiaj rano tak sie zmeczylem drogą 700 m do sql jakbym z 3 h cardio robil, myslalem ze odplyne tak sie zmachalem cos jest na rzeczy kurva to jakas kpina, dawniej bez sniadania prawie biegiem na spoznieniu i moglbym tak w te i we te a dzis po obfitym sniadaniu dochodzilem do siebie godzine }:-( Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-10-03 [...]
[...] pare slow. Do Arnolda zostalo juz tylko 9 dni!!!! Od wczoraj mam juz zrobiona wage, rano na czczo waze 84,5kg. wieczorem ok.86,5kg. Od tego tygodnia przestalem juz krecic cardio za to skupiam sie na treningu silowym i wykonuje go bardziej aerobowo, wykonujac serie laczone,gigant serie itd. Od piatku zaczne zabawe z piciem wody,ok.10 litrow [...]
wygląda jak 7 nieszczęść i imo samą fizycznością go Batista zniszczy.. Lesnar to nie tylko zapasy, to świetne cardio, ogromna siła, wytrzymałość na ciosy, ogólnie świetnie nadawał się do MMA, nawet stójki takiej złej nie miał, szkoda, że zamiast do WWE nie poszedł trenować od razu MMA..
Dzis tylko cardio 30min. Ostatni szejk przesunałem jako 3 posiłek bo straszna luka mi sie zrobiła pomiedzy 2 a 3 posiłkiem, gdyz plan w szkole troche mi sie pozmieniał. A wiec obecnie I 120g płatkow owsianych, 2 całe jaja, 2 białka jaj, 100g twarogu, cynamon, słodzik vitamin a-z 2tab. II 80g makaronu pełnoziarnistego, 150g fileta, warzywa III 30g [...]
[...] (to jem rzadko bo wole soczewice), i korzenne (super, bede mogla robic barszcz ukrainski z duza iloscia miesa:) marchewka tez moze byc? seler?) dzis mialam rano pojsc na cardio, ale 'kolega' z silowni wyslal rano smsa ze bedzie na silowni po pracy, wiec pojde dzis i wyjatkowo zrobie trening na dolne partie ciala odrazu po gorze wczoraj, bo [...]
[...] ale dla mnie to radocha wielka! tyle czasu sie bronilam przed silownia, i zawsze mialam milion powodow by nie isc, a teraz zaluje ze nie moge codziennie cwiczyc silowo :P bo cardio jest nudne nadal. crosstrainer moze byc, ale reszta nuuuda. no plywac lubie :) zawsze po silowni ide na 15 minut do sauny odpoczac, moge prawda? :) nie bede juz [...]
[...] jest jeszcze np. Hunt efektywnym zwycięstwem nad Nelsonem przypomnieć też może się Carwin widziałbym np. walkę Carwin vs Cormier możliwości bęzie wiele liczę na wiele dobrych walk w wadze ciężiej w najbliższym roku Carwina z jego cardio w ogole nie widze z Cormierem. Nie te lata. BTW. Ktos wie co sie dzieje z Huntem ? Wyleczyl juz kontuzje ?
[...] ale nie mozna tych czynników wykluczyć. Walka walce nie równa. W rewanżu mogłoby wszystko wyglądać inaczej. Dlatego jesli Mauricio wyjdzie w dobrej formie ( głównie chodzi o cardio) to Gustafsson nie będzie miał łatwo. Tak naprawdę nie wiadomo na co stać Szweda bo nie walczył z nikim z górnej półki. A jesli chodzi o styl to moim zdaniem stylowo [...]
Ziemniaki bardzo dobre zrodlo wegli, super sie po nich czuje. Rano poszlo cardio 30min, popoludniu natomiast trening barki z tricepsami wycisk siedzac sztangi 4x unoszenie na boki 3x podciaganie do brody 3x unoszenie do przodu 3x wycisk wasko 4x pompki na poreczach 3x francuskie jednoracz 3x Trening sredni, jakos nie mogłem sie skupic na treningu. [...]
Możliwe że to jest przyczyna słabego cardio u Shoguna. Sam miałem naciągniętą rzepkę w kolanie co nie jest zbyt groźnym urazem a o bieganiu wtedy mogłem zapomnieć. A ciężko zrobić dobrą kondychę bez biegania. Zakładając że Maurycy biegać nie może to nic dziwnego że siły starcza mu potem na góra 3 minuty...
[...] 16 razy w tygodniu. Sprzet naprawdę super. Jedna wielka sala, z maszynami takimi hardcorowymi,a nie jakimiś udziwnionymi i wszystkie maszyny zamiast linki mają taśmę. Druga sala typowy wolny ciężar i ostatnia sala do cardio. Aż chce się tam ćwiczyć. Tylko mam teraz malo czasu na rozpiski ale od poniedziałku się postaram i startuję z ostrą dietą.
[...] podobno Sho nawet diety nie trzyma i jada byle co.Tak samo Cro cop 5 miesięcy po rekonstrukcji kolana walczył już na UFC...RAczej to nie jest mądre. Widziałem jak jakiś koleś pisał ,że Shogun na basenie cardio powinien robić, nie znam się zbytnio co o tym myślicie? Raczej pływanie nie obciąża tak kolan,ale pewnie by mu się nie chciało
[...] to takie latwe na poczatku! widze tez ze gunia zaczela robic cwiczenia na pilce, ale stabilizacyjne bez ciezarow - czy moge\powinnam robic jakies cwiczenia na pilce w dni z cardio? sa u mnie na silowni takie pilki. cwiczenia o ktorych Martucca napisala na 23 stronie na pewno bede robila codziennie w domu ide czytac gunie do konca, w miedzyczasie [...]
Redukcja z HITEC!
