cardio

No ja jutro też planuje dobre cardio, tak z 20km pobiegać, w poniedziałek przyjdzie paczka z obściślakami no i zamówię buty i EQ do biegania będzie

Nie no biegam w ramach cardio no i dla zdrowotności, tak to kulturystyka :) Ale bieganie też bardzo lubię chociaż ostatnio nie biegam bo moje buty już się nie nadają do niczego i piętami praktycznie szoruje po asfdalcie. Tak to jak biegam to zazwyczaj 5km na jednej sesji, czasami mniej, czasami więcej :D

Ja tam do WK nic nie mam, wiele osób po prostu źle interpretuje Jedz co chcesz ;D Ja na końcówce redu jadlem jakieś słodycze, cardio nisko, węgle wysoko czyli wydaje się że nie mądrze a wyciąłem się zadowalająco więc coś w tym musi być :)

A ja właśnie cardio na sam koniec bym dodał, 85% redu bym bez robił :D Dream ja się jakoś do owsianych nie mogę przekonać :P

Codziennie 1-2h cardio wrzuć #noexuces

W sumie racja, też nad tym się skłaniałam. Więc od jutra 1700kcal/ed, codziennie będę robić jakieś cardio lub nawet 2x dziennie jeśli nie będę mieć treningu siłowego lub crossfitu :)

Też nie przesadzaj z cardio bo później jak waga się zatrzyma to jak dodasz to godzinami będziesz biegać ;P Nie ma się co śpieszyć :) Z głową

no ja dziś cardio 140 minut :D

[...] żadnej aktywności, zero totalne, leżenie do góry brzuchem na łóżku, dopiero od 6 października wracam na studia, to w ciągu dnia będę łazić ze 2x na uczelnie (w sumie 50 min), gdzies do sklepu, coś załatwić itp + do tego właśnie treningi, a w obecnej chwili to jak zrobię np cardio pół godziny biegania to jest dla mnie cała dzienna aktywność ;)

Ja też muszę dzisiaj jedną sesyjkę cardio pyknąć. Czesiek jak nie rośnie to musisz dowalić do pieca \-)

nie no rosne rosne :D Nawet bez centymetra to widze ;D Chociaz tłuszczu tez troche nabieram %-) Moze i ja sesyjke cardio walnę :D

[...] na siłowni. zostało mi w tym tygodniu jedynie bary zrobić bo jutro leg day no to zrobiłem szybki trening i wskoczyłem na orbitrek bo miałem dużo czasu. Stoi on przy oknie na taki park i ta siłka jest przy jakiejś gimbazie. I tak sobie lecę cardio i słyszę że ktoś w okno puka. Odwracam się a tu jakieś gimby stukają i mi oczka puszczają hahah

[...] i powoli zaczyna być widać pierwsze mięśnie proste brzucha i skosy ( bez napinania oczywiście) później wrzucę fotki bo ocenie nie mam kabla przy sobie Pn 2200kcal wt 2400 ( cardio 35 min 340 kcal + trening 1,5h 700kcal) Sr 2000 kcal czwartek ( 2800kcal 35 min basen ( 50 basenow) 300 kcal + trening 1,5h 700 kcal ) pt 2200 sob 2200 ( 900 90 min [...]

Tak na prawdę to nie ma dużej różnicy czy zjesz czy nie. Teoretycznie, według badań, lepiej jest zjeść. Solaros opisuje to w temacie o masie na IF. Jednak w moim przypadku, ja nie jem. Robię trening siłowy, potem cardio i dopiero jem. Na mnie to działa, mięcho chyba nie leci, a jak leci to i tak jestem zadowolony z ogólnego efektu.

[...] ból był przeokropny . Do tego doszły problemy ze stomatologiem i wszystko się złożyło , że dopiero dziś stanełem na nogi i zrobiłem trening poniedziałkowy , jutro lekkie cardio i w sobotę trening mieszany z środy / piątku bo w niedziele prawdopodobnie czeka mnie 90min na meczu ligowym . Od poniedziałku do środy zjadłem na oko 2-3 tyś kcal [...]

obty tylko cardio nie padło

[...] radził sobie bardzo dobrze jak na debiut w boksie, ale Mayweather pełna kontrola, ani raz nie był zagrożony, gdy Conor się zmęczył to przycisnął, był za szybki, żelazne cardio, przerwanie idealne, Conor może mówić co chce, ale wiedział, że to już koniec i w głębi duszy jest wdzięczny sędziemu, przynajmniej memów mu oszczędzili i utraty [...]

[...] a Silva to duży 185er, z którym zaprezentował się bardzo dobrze. Myślę, że jeszcze zawalczy, bo kasa w końcu mu się skończy, musi mieć zabezpieczenie na starość. Tylko nie bardzo wiem z kim, zmarnował trochę swój talent, świetny bokser i grappler z żelaznym cardio, szczeną i sercem do walki. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-08-28 22:29:16

[...] walkę w 155 wziąć gdzie wyjdzie w mega formie tj. do walki z Johnsonem, McGregor to samo. Zmotywowany Diaz z pewnością wagę zrobi, w końcu to weteran triatlonu, ma żelazne cardio i to wegetarianin. Conor znowu powinien trenować dużo niskich kopnięć i oszczędzać energię. Liczę, że Conor zakończy trylogię wygrywając przez TKO. Nate zawalczy tak [...]

Dla mnie pokazał się całkiem dobrze. W kreatywny sposób radził sobie z presją Calvina i utrzymywał go na dystans. Zwolnił w 3 rundzie, bo wiadomo, cardio jest jego wadą. Kattar miał identyczny zasięg jak Zombie, ale był większy, a boksersko też bardzo dobry. Obaj powinni wybronić swoje obalenia. Nie wiem czy Zabit będzie tu w stanie ugrać więcej [...]