carbo potrzebne

a jak napiszą że przed snnem, po obudzeniu i miedzy posilkami, to tez bedziesz to tak pił??? :)))) wiesz do czego sluzą carbo, gainer, bialko? do uzupelnienia diety- stosujesz je tam, gdzie są potrzebne wg. brakow w diecie. po treningu wystarczy. nie widze potrzeby picia carbo o innej porze

[...] treningu załadowałbym pieczone ziemniaki/ryż/kasza jaglana + pierś z kurczaka albo jakaś chuda ryba. Bezpośrednio po treningu coś co szybko podbije cukier, żelki, pierniki, carbo, coś co lubisz, jest słodkie i nie ma tłuszczu + porcja białka izolat/wpc, co tam masz ewentualnie pił carbo/vitargo podczas treningu i bezpośrednio po nim już brałbym [...]

[...] suplementacja: obecnie jestem na cyklu 2x CP. W przeciągu ostatnich 6 miesięcy... ok. 300 g. monohydratu, 2 puszki CP, jakieś dodatki typu tauryna, zma, omega.. odżywki typu carbo, wpc, gainer właściwie w ciągłym obiegu. Przed wakacjami wielokrotnie tussipect - ok. 2 listki. Jeśli to też rzutuje, to przez całe wakacje zjadłem łącznie ok. 10 tabs. [...]

[...] suplementem/odżywką Oczywiście nie należy rozumieć, że kupujemy i używamy WSZYSTKIE zaznaczone plusami suplementy/odżywki. I tak np. Jeśli stosujemy Gainera, to odpuszczamy carbo i bulki. To samo-jeśli sotsujemy bulka, to odpuszczamy carbo i gainera itd,itd. Ramowy zapis dawek/kg ciała podam jeszcze tej nocy. Pozdrawiam wszystkich [...]

[...] wszystkie strony plecami to już trudno@@-).Najważniejsze że ty do "jakiegoś trójboju" ćwiczysz to jest nienormalne. U mnie jeszcze babki mają bzika na punkcie bcaa, białka i carbo jak nie bierzesz to odstajesz i to mocno}:-( czuje to piętno%-) jeszcze dziś z telefonem latałam żeby filmiki kręcić to ubaw był niezły przecież instruktor na sali}:-(. [...]

Spokonie możesz brać Carbo po treningu razem z CF - usprawni regenerację potreningową W porach innych niż po treningu - Carbo nie jest aż tak potrzebne

przy tym carbo po treniongu nie jest potrzebne prawda? a bcaa? bo chyba w skladzie nie ma

Carbo jak zauważyłeś to węgle a więc to ryż, kasza, makaron więc jedz to a odżywki nie są potrzebne WPC to białko a więc pierś z kurczaka, chuda wołowina czy ryby

[...] w diecie. Prowadzisz bardzo aktywny tryb życia bo pływanie intrensywne czy nie zabiera dużo energii. Ja przy swoich wymiarach i mało aktywnym trybie życia poza siłownią spożywam 3000 kalorii. Co do odżywek to kreatyna zwiększy twoją wydajnośc ale nie wiem czy ci to potrzebne. Zastanów się nad jakimś gainerkiem po siłce albo carbo po treningu.

jcakov: "do kreatyny musi być carbo i białko" <--- od kiedy? jak na czymś się nie znasz to poprostu nie pisz na ten temat i już To nie jest moja opinia tylko Sławka Daczkowskiego, sądzę że koleś zna się na tym dużo lepiej od ciebie, mi napisał że sama kreatyna nic nie da. NIE POTRZEBUJESZ DODATKOWEGO BIALKA DO KRETY. SAM PISZESZ ZE [...]

[...] Wystarczy jadać w okolicach zera kalorycznego. Ilość kcal więc może się zmieniać- musisz obserwować swój organizm, nie ma na to jednego wzoru. 2. Suple- po treningu białko + carbo, kreatyna może być, bcaa możesz zostawić na redukcję albo brać na/przed treningiem. 3. Dieta - ponieważ masz jeszcze trochę tłuszczu do spalenia, to gramaturę licz na [...]

29.01.15 Dzisiaj przesyłka z suplami przyszła:) Zamawiałem białko waniliowe z treca(tej wersji jeszcze nie miałem), carbo nox z olimpu( to mi nie potrzebne, ale z samej ciekawości zamówiłem bo nigdy żadnego carbo nie jadłem-smak truskawkowy- okaże się jutro jak smak :), i zamówiłem drinka bcaa z activlab- wymiata :) na redukcji często będzie mi [...]

Gdybym był na twoim miejscu nieco inaczej rozplanowałbym branie tych supli przede wszystkim nie brałbym glutaminy razem z kreatyną (zostawiłbym ją na następny cykl) Postąpiłbym tak z dwóch powodów po pierwsze kreatyna sama zadziała i tak dostatecznie &#8222;mocno&#8221;; po drugie rozpoczynając następny cykl ciągle byłbyś na suplach i [...]

[...] ciala na MAXXX, nie jest koniecznie dostarczanie takiej ilosci WW prostych jak po basenie, moim zdaniem. co to są WW proste-> np Glukoza , miód, b.dobra jest odzywka carbosklada sie z maltodextryn i glukozy niska cena i taki sklad sprawia ze nadaje sie idealnie w okolicy okołotrenigowej! powinnismy ją spozyć do 30 min od wysiłku, aby [...]

21 – 06 – 16 Wtorek /SFD/Images/2016/6/21/15078f35c85946348b6caafa77c32955.jpg 7.00 200g twarogu + 50g ryżu +masło migdałowe 10.00 4 jaja + 75g owsa + wiórki kokosowe + BE FIT 13.30 75g ryżu + karkówka + buraki /SFD/Images/2016/6/21/12ff1829e021443a98c925beef155ae6.jpg 16.25 75g ryżu + kurczak + pomidory + szpinak + mleko kokosowe 21.00 50g [...]

Wzrost: ok.180 cm Waga:Rano przed jedzeniem dziś :65 Dieta: Białko 2/kg Węglowodany 4.2/kg Tłuszcze 1.3/kg kcal(na+500):2383 Daje to łącznie 130,8 białka 85,02 Tłuszczy i 274 Węgli W diecie mam łącznie B:142 T:88 WW:276 kcal:2477 Jeśli chodzi o odżywki (nie wiem czy to potrzebne) to Biogenix Prolongatum na noc (biorę od 2 dni) i Carbo po [...]

to teraz wez i wklej tą diete w innym dziale bo Tobie carbo nie jest potrzebne tylko zmiana diety! co buduje miesnie? carbo? gdzie masz bialko?! jesli bialka nie masz to jak masz przytyc,jak masz zbudowac meisnie? jedzac carbo moze i przytyjesz tyle ze to miesnie nie bedą

wie ktos ile dokladnie ma kreatyny size on? tak jak standardowo 5? jak go lepiej pic odrazu po treningu czy w trakcie? jak pije w trakcie treningu to carbo po jest potrzebne czy wystarczy to co jest w sizeonie? mam probke superpumpa, zobaczymy jak wyklepie... jak bede zadowolony to dozuce do cyklu, jak nie to polacze z x plodem co o tym sadzicie?

ogolnie ja bym dopjerdolil sporo supli ale to w zaleznsoci od twoich celow i mozliwosci finansowych napewno na lepsza regeneracje potrzebne byłoby bcaa bo przy takim planie to mozesz zleciec jeszcze na wadze ostro, i to niezbyt fajnie. takze ja bym dorzucił jednak węgle w postaci carbo, albo poczekaj az wyjdzie carbo z lecuyna.

[...] niestety nie na moją kieszeń przynajmniej póki co. Kupie jutro na pewno l karnityne vitaminy i krete, i w tym miesiącu na vitargo nie starczy niestety, więc chyba zakupie carbo do tego(w następnym kupie witargo) a czy w ogóle węgle(w postaci odzywki) są potrzebne? zależy mi żeby stracić jakies 6-7 kg, bo ciężko mi się biega z tą wagą. Do [...]