carbo

białko i carbo w normie - ale czy te aminki takie potrzebne?? IMO nie .. ale generalnie ok jeżeli chcesz by odpowiedź była kompletna wypełnij i wklej ankietę działu

Poszedłem w stronę tego treningu jak i również dołączyłem kilka rzeczy z tego tematu http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Skupiam się póki co na 5 ćwiczeniach i nie planuje dorzucać nic nowego do końca roku. Na dzień dzisiejszy pojawił się jednak pewien problem z moim organizmem. Podczas snu w nocy często się wybudzam i czuję [...]

[...] to 0,8 gramów na kgmc. Zanim potrzebne będzie białko na poziomie 2-2,5 kg miną LATA, 3 miesiące na siłowni w perspektywie kilkuset miesięcy życia są niczym), nie potrzeba Ci carbo ani przedtreningówek. Carbo to zasadniczo same cukry proste (niby złożone, ale metabolizowane są momentalnie przez organizm do cukrów prostych i mają taki sam IG. [...]

vitargo- najlepsza ale najdrozsza opcja, carbo ekonomicznie. Ja osobiscie wole sobie wypić gainera bo carbo to w wiekszosci cukry proste jak w gainerze a w gain masz w dodatku białko :]

gainer i carbo to w połowie można powiedzieć sam cukier.tak jak kolega wyżej,po prostu jak już to bym jakieś białko wolał

a ja mam takie pytanie z ciekawości do tych którzy stosowali i carbo i vitargo itp. bo osobiście nie mielem okazji pic vitargo zauwazyliscie jakies roznice miedzy jednym a drugim jeżeli tak to jakie, i czy waszym zdaniem faktycznie jest to warte swojej ceny? bo mi ciężko jest jakos uwierzyć żeby takie roznice wystepowaly tym bardziej za taka cene? [...]

vitargo nie piłem jak pisałem ale carbo mi osobiście nie zalega, nie mam takiego odczucia, smak to sprawa mało istotna, co do regeneracji to az tak wyrazna roznica?

Gainer i carbo to jedne z gorszych jakościowo odżywek. Węglowodany łatwo dostarczyć z pożywienia. Skup się na odpowiednim odżywianiu. Odnośnie treningu, bierz etap 3 z podwieszonych tematów. Proste FBW.

[...] http://www.iv.pl/images/18710862381235566049.png 1.płatki(100g)+mleko(300ml) 2.ryż(150g)+wątróbka(125g)+oliwa(10ml) 3.ryż(150g)+wątróbka(125g)+słonecznik(40g)+oliwa(10ml) 4.carbo(50g)+słonecznik(20g) 5.carbo(50g)+słonecznik(20g) 6.chleb(200g)+szynka(100g)+oliwa(10ml) 7.twaróg(200g)+jajko(2szt)+chleb(50g) [...]

Pasza już jest. Będzie cykl na carbo, HMB i paszy. :-D Liczę na 20-30kg czystej masy tłuszczowej.

zakładając ze od razu po treningu polecisz carbo/białko i potem po godzinie posiłek i przed snem jeszcze cos wcisniesz to mógł byś dac po trenigu też insę.Powinno byc ok

a to zle spojrzalem cos. chociaz i tak hi tec z tego co pamietam wychodzil najlepiej cenowo za czyste bcaa a gluta imo zbedny dodatek. A jak bialka masz to nie dobrym pomyslem byloby zamiast gainera kupic to carbo z leucyna od sfd ?

jak cynk dostarcze? białko mam econo v2 od sfd- fan marki heheh. myślałem własnie nad tym carbo, narazie to co podałem to wstępna lista i pewnie coś ulegnie zmianie

kasza, ryby, drob, mieso czerwone itd no z carbo to wlasnie taki najlepszy wybor ze wzgledu na ta leucyne wlasnie Za co masz dwie nagany?

tak, mam zamiar wrzucac carbo, bialko + duzy banan 10 minut po insie potreningowej, pozniej okolo 45min po tym piers + ryz + cos zielone i toz przed snem czyli lekko ponad 2h po strzale insy - kostka sera bialego chudego + odrobine odzywki bialkowej. Teraz pytanie, czy ten ostatni strzal insy robic odrobine mniejszy niz okolodniowe czy taki sam [...]

A moze spróbuj tak. Masz krótka inse która ma szczyt po 60 min. Walisz schota przed treningiem, do tego 50g izo, carbo-zalezy od ilości insy- kończysz trening po 60min czyli w szczycie działania insy. Walisz szejk z bcaa, mono, gluta i carbo. Potem posilki. Bijąc w ten sposób już jesteś 1h bliżej końca działania insy

A co jeszcze mógłbym do tego dokupić żeby było oki ? Wyczytałem że dobrze jest brać z kreatyną ale nie chcę krety tak jak napisałem wyżej.Zapomniałem jeszcze napisać że pije carbo po treningu.

Mam worek mutant mass, widzialem enea ze pisales w swoim temacie o zamianie carbo na cos mutanto podobnego. Gdzie dac tego mutanta przed insa przetreningowa zamiast carbo, czy po treningu zamiast carbo? On ma okolo 5g fatu na 100gr prochu.

dał bym carbo i jakims izolatem od razu po treningu

Ale to będzie mój pierwszy SPLIT ;D Do tej pory ćwiczyłem kiedyś FBW itp. A tera na redukcji chcę z 'GRUBEJ RURY' ;D Poztym zastanawiam się nad: OLIMP BETA-ALANINE CARNO RUSH Chyba ,że samo BCAA wystarczy :D. Chociaż nie powiem nie ,ale na diecie LOW CARBO trochę mogę mieć zmęczone mięśnie przy takiej częstotliwości i wgl.