SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Insa a trening 2 godz przed snem

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2194

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

32

Waga

95

Wzrost

187

Obwód ramienia

43

Obwód talii

90

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

zaleznie od potrzeb

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

testo jako baza + dodatki. Koksuje 2-3 lata

Cel cyklu

masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

2 miesiace

Stan zdrowia

b dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

140
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 412
chce bic inse krotka 3-4 x dziennie (4-5jm) przed posilkami. Trening koncze codziennie 2 godziny przed pojsciem spac, inaczej nie pogodze z praca. Czy zrezygnowac z insy bezposrednio po treningu i oprzec sie tylko na biciu 3-4x po posilkach porannych i dziennych?

bedzie lecialo gh 6jm i troche t3. Chce tylko wiedziec czy konczac trening okolo 2 godz przed snem przelozyc strzal z insy na PRZED TRENINGIEM, czy w ogole zrezygnowac z tego ostatniego, potreningowego?

Zmieniony przez - CoreDuo w dniu 2013-08-24 21:27:55
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 412
kilka szybkich pytan na ktore nie bardzo moge znalezc odpowiedz.

Kiedy zmierzyc poziom glukozy we krwi, zeby zapisac sobie swoj naturalny poziom do ktorego pozniej bede sie odnosil na insie?

Kiedy mierzyc poziom bedac juz na insie? Toz przed podaniem insy, czy od razu po podaniu? Czy moze po posilku poinsulinowym dopiero?

Kiedy reagowac na zbyt niski poziom? O ile w przyblizeniu wynik powinien byc nizszy naturalnego zeby reagowac? Czytalem, ze jesli spadnie ponizej 50 to nalezy dzialac.

mam nadzieje ze komus bedzie sie chcialo odpowiedziec

Zmieniony przez - CoreDuo w dniu 2013-08-30 02:47:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
zakładając ze od razu po treningu polecisz carbo/białko i potem po godzinie posiłek i przed snem jeszcze cos wcisniesz to mógł byś dac po trenigu też insę.Powinno byc ok

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 412
tak, mam zamiar wrzucac carbo, bialko + duzy banan 10 minut po insie potreningowej, pozniej okolo 45min po tym piers + ryz + cos zielone i toz przed snem czyli lekko ponad 2h po strzale insy - kostka sera bialego chudego + odrobine odzywki bialkowej.
Teraz pytanie, czy ten ostatni strzal insy robic odrobine mniejszy niz okolodniowe czy taki sam jak wszystkie w ciagu dnia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
taki sam,w tym posiłku przed snem brak węgli masz-daj np dżem i rodzynki do tego.Wlicz to wszystko w bilans i tyle

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 310 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5371
A moze spróbuj tak. Masz krótka inse która ma szczyt po 60 min. Walisz schota przed treningiem, do tego 50g izo, carbo-zalezy od ilości insy- kończysz trening po 60min czyli w szczycie działania insy. Walisz szejk z bcaa, mono, gluta i carbo. Potem posilki. Bijąc w ten sposób już jesteś 1h bliżej końca działania insy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 412
tez myslalem zeby tak przykombinowac, tylko nie bylem pewien jak bedzie z treningiem podczas wkrecania sie insy. Zdam relacje jak zaczne bic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 412
Mam worek mutant mass, widzialem enea ze pisales w swoim temacie o zamianie carbo na cos mutanto podobnego. Gdzie dac tego mutanta przed insa przetreningowa zamiast carbo, czy po treningu zamiast carbo? On ma okolo 5g fatu na 100gr prochu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
a na porcje ile się sypie?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 412
porcja to prawie 1100kcal ale w 260gr prochu (14gr tluszczu na pelna porcje). Zapycha strasznie taka dawka prochu i sporo trzeba czekac zeby posilek zjesc, tak wiec calej porcji na pewno bym nie pil. Polowe jesli cos. Co o tym sadzisz?


EDIT: ja mam inny smak niz tona zdjeciu wiec i mikroskladniki odrobine inne

Zmieniony przez - CoreDuo w dniu 2013-08-25 13:30:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
dał bym carbo i jakims izolatem od razu po treningu

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 412
Ok dzieki. 7 kilowego worka mutanta jednak do smieci nie wyrzuce %)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

wino czy meta.

Następny temat

Jak to dalej pociagnąć?

WHEY premium