carbo

hmm, nie wiem jak z tym raket fjułem - wg mnie jest środek, który można zaliczyć do grupy spalaczo-pobudzaczy. W twoim wypadku wybrałbym zwykłe carbo

Testosteron? to chyba nie ten dział. Carbo i Gainera nie wliczałbym do cyklu. Dokupiłbym min. 300g kreatyny i dołożył do tego beta alanine

tak na marginesie zwróciłbym uwagę na fachowa poradę moda z konkurencyjnego forum :> a co do meritum, to cykl możesz zrobić na kreatynie - dokup jeszcze jedną puchę. Gainer i carbo - zależy od diety, ale raczej zbędne. Aminki, glutamina i przedtreningówka - jak masz kasę i bardzo chcesz to możesz, na pewno nie zaszkodzi i trochę pomoże, ale nie [...]

glute bralem 5g rano z citro i 10g po treningu z mono i z carbo Veron Zmieniony przez - Veron w dniu 2003-12-01 16:45:01

Staz, cel, wiek, waga, wymiary, etc? Slowem pare slow o sobie. Imo zamiast dextrozy walilbym carbo, mass XXLa wspominam dosc srednio (smak, rozpuszczalnosc), no ale jak wyzej, napisz o sobie.

jak na taki staż..to zestaw napewno dobrze zadziała...ale ja mimo wszystko nie brałbym jeszze kreatyny i ćwiczył do doku na samej diecie..ewentualnie jakies białko i carbo do uzupełnienia i efekty będą..

jak wyzej kup dwie puchy cell pumpa + troche carbo i zmiescisz sie w 200zł hmb, bcaa i ta tauryna niewiele dadzą...a jablka trochę przymało cp mogą byc 2 male, lub duza+mala pucha (ok.150zl) sam obecnie stosuje i jestem po 5tyg zadowolony (starczy na ok.7tyg) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-17 11:37:13

"Mam przyjąć proste ww. po odczekaniu 10-20 min" nie - wez od razu jezli chodzio odrzywke najlepsze po treningu jest Carbo So jes doktoru? -==-

najwiecej znajdziesz w ryzu...ale po treningu najlepiej glukozę...można zmieszac ja z carbo.Banany to nie węgle proste. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Stosuj ok. 30 gram carbo i 20 gram glukozy od razu po treningu. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

zgadzam się miętkim, po treningu nie ma ryzyka a jeśli już się tak bardzo boisz odkładania to idealne jest carbo - tam masz do 10% ww prostych ( właściwie glukozy ) a reszta to ww mniej lub bardziej złożone. lessie tzn...lisica

eee tam. Jeżeli to w miare dobry posiłek ,to wole moje banaki i wafle niż carbo. Wkońcu banankami i waflami moge sobie pojeść . Kożystając z okazji: -dlaczego białko mozna spożywać dopiero 30 min. po treningu ? pozdrawiam +Cahir+

No ja Carbo rozrabiam w 0.5 l wody i jest dobre po treningu ale zalecał bym raczej przegotowaną.Ja wole se zagotować i odstawic na pare minut aż sie ochłodzi to nic nie kosztuje (no poza woda i gazem ewn.prądem)Ale to jeszcze zalezy jak ta twoja kranowka jest jak masz twarda wode to niedobrze :D:D:D pujdzie ci na watrobe takei picie wody z kranu [...]

[...] podobne,jak przy kreatynie skup sie na diecie, dokup odzywki,ktorymi bedziesz uzupelnial braki w diecie(oczywiscie jak je masz,jak nie to nie kupuj): bialko-proteiny ww-carbo badz gainer to i to-gainer badz bulk(np.ten Twoj Topp Mass olimp'u) skup sie na treningu na technice-bo to jest bardzo wazne tu sobie przejrzyj,jak cwiczenia powinny [...]

Spokojnie... zaraz po treningu właśnie powinieneś dostarczyć tego cukru (w postaci glukozy, czy kompleksowego Carbo). I tak już w organizmie są duże braki glikogenu, więc z czegoś musi on je odbudować. Nic ci się nie odłoży. proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

przede wszystkim ułóż sobie dietę i trening odżywki możesz już zacząć szamać tj. gainer, białko, carbo jako UZUPEŁNIENIE diety a nie jej ZASTĘPSTWO! na kreatyne i inne suple przyjdzie jeszcze czas na razie urośniesz ładnie na dobrej diecie

DIETA + TRENING po pierwsze primo jezeli sa braki w diecie to mozesz wziasc gainera/bialko/carbo A o suplach narazie zapomnij bo po co jezeli masz dobra diete i dobrej jakosci trening to czlwoieku bedziesz mial takie przyrosty ze glowa mala Jezeli bedziesz mial okresy stagnacji to wtedy mozesz wziasc to kreatynke A jedynym "suplem" ktory [...]

po treningu carbo i bcaa, a po jakimś czasie pełnowartościowy posiłek

podaj cos o sobie! i trenuj z nami cyklicznie a tak na serio to carbo wal smialo ale bezposrednio po treningu zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

picie wody jest jak najbardziej wskazane zaraz po treningu carbo posiłek potreningowy ok, urozmaicaj czasem pierś wsadź unikaj tłuszczów w posiłku potreningowym