carbo

Probowales low carbo na mase? Moze bedzie to lepsze rozwiazanie dla organizmu.

a carbo to nie laska zakupic?

Ja osobiście obawiam sie tej dyrektywy bo skoro tych skladników jest aż 200, to można znaleźć coś niemal w każdym suplemencie. Może być tak, że zostaną tylko gainery, carbo i białka...

Na mnie tez np bardzo srednio dziala ryboza,wiec robie cykle rozpoczynajac na dekstrozie, a pozniej przechodze na carbo.

Szoho, nie pisz, że carbo nie ma żadnego wpływu na transport kreatyny.. pozdro

No to muszę ci powiedzieć, ze nie masz racji. Carbo to nie tylko węgle złozone.. pozdro

Wegle uzupelnie carbo z olimu a bialko czym? Najlepiej czyms co mam w domu

[...] wleciałem na coś porządnego to happy jak dziecko w sklepie z cukierkami :D jest to pierwszy trening z planu masowego czas troszkę urosnąć :D Coś o diecie będzie to rotacja HC,MC.LC ;) sporo jedzonka Dieta Kura,wątróbka,białka jaj,ryż,kasza manna,olej lniany Suplementacja kompleks witamin,ALA,Berberyna hcl, WPC, carbo,bcaa,chrom,kreatyna :)

15kg Carbo, przyda sie

[...] 220g ser 50g ( ?? ) warzywka B:66,37 T:14,826 W:55,28 = 625,8kcal OD RAZU PO TRENINGU (10 minut po) ??? może 50g płatków ryżowych - mają chyba dobry IG ewentualnie jakieś carbo? - doradzcie cos B:4,8 T:1,7 W:36,3 = 186,5kcal 40min-60min po TRENINGU Odżywka białkowa 40g B:31,2 T:1,6 W:1,2 = 151,6kcal reasumując wychodzi że spożywam [...]

[...] )/zbędny warzywka/zbędne B:66,37 T:14,826 W:55,28 = 625,8kcal OD RAZU PO TRENINGU (10 minut po) ??? może 50g płatków ryżowych - mają chyba dobry IG ewentualnie jakieś carbo? - doradzcie cos B:4,8 T:1,7 W:36,3 = 186,5kcal Po treningu zjedz ryż/makaron + pierś/odżywkę bialkowa 40min-60min po TRENINGU Odżywka białkowa 40g B:31,2 T:1,6 [...]

ew carbo + natural bialko .. ale to cudowanie troche

No własnie tez słyszałem rózne zdania odnosnie brania białka. bo teoretycznie zaraz po posiłku nie mozna, bo trzeba wrzucic carbo, po treningu pasuje cos zjesc - posiłek potreningowy, zatem białko przed tym posiłkiem i po treningu czy po posiłku potreningowym lepiej? Na noc wiadomo zeby brac, a jak ma sie sprawa w dni nie trenujace, czy brac o tej [...]

dzieki wielkie, z carbo jest pomylka-nie mam tego , dieta jest troche skopiowana i zapomnialem wykreslic, prosze natomiast o wklejenie tych supli ktore mam-kreatyna,whey gainer, tauryna i znikome ilosci hmb,dzieki jeszcze raz

chodzi o to,ze napisalem w tej diecie carbo , a wcale tego nie mam i jest to wpisane przez pomylke, mam natomiast kretatyne 500 g , tauryne, hmb i odzywke whey gainer-pisalem wyzej , i te wlasnie suplementy chce dodac do swej diety , chce to zrobic oczywiscie prawidlowo dlatego prosze Was o pomoc.

Zażywane suplementy : Carbo, Bialko myofusion, BCAA extra, kreatyna po co to wszystko ???? obciażenie robocze ( przysiad.martwy.wyciskanie )??

8.00 I posiłek Płatki owsiane 100g Rodzynki 50g Mleko 200g 3.2% 4 jaja Białko: 43g, Węglowodany: 117g, Tłuszcz: 35g 11.00 II posiłek Ryż 150g Pierś z kurczaka 150g Warzywa na patelnie 100g / daj więcej warzyw i dodaj odrobine tłuszczu jesli trening masz po 2 h Białko: 40g, Węglowodany: 120g, Tłuszcz:3g Między 13:00, a 14:00 Trening Po [...]

Poprawiona dieta: 8.00-9.00 I posiłek Płatki owsiane 100g Rodzynki 50g Mleko 200g 3.2% 4 jajka [...]

Na drugi też bierz mono, popijaj ją carbo, możesz dodać taurynę... a białko to do diety, na noc najlepiej Zmieniony przez - qbsztyk w dniu 2005-02-16 12:27:07

z carbo badz dextroza, do tego tauryna jak masz jeszcze troche kasy to r-ala badz jablczan cytruliny.