carbo

Male pytanko Mawashi, czy jako dodatek do posilkow (przynajmniej niektorych potreningowych), moge uzyc jakiegos CARBO zamiast makaronu/ryzu/kaszy ?? Miales racje, to co jem ma IG > 40 ... kasza gryczana - 54 ryz brazowy - 55 platki owsiane - 55 Przerabiam diete ... zajmuje to duzo czasu, ale napewno warto !! Wracam jeszzce dzisiaj z nowa [...]

Popularne produkty o niskim indeksie glikemicznym, pomocnych w zwalczaniu chęci podjadania Nutella© 33 M & M's© orzechowe 33 Twix© 4 ciasto waniliowe z polewą waniliową 46 mleczna czekolada 43 biała czekolada 44 makaron imstant (zalewany wrzątkiem) 47 knedle ziemniaczane 52 czipsy ziemniaczane solone 54 gryka [...]

Wiec ja sie odezwe Heh, ze tez chce Ci sie to wszystko pisac Dzis po wzieciu xp, i cwiczeniach na klate, zauwazylem jakby gdzies znikl mi triceps Ale to pompuje.... A co dopiero bedzie jutro, kiedy na treningu lacze triceps i biceps... Poza tym odzywkami ktore biore, sa: BCAA, HMB, Carbo, Białeczko Ostrowii Oczywiscie to tylko uzupelnienie do [...]

solaros:heh , no to jest problem , tym bardziej ze mowiles ze troche niejadek jestes ;] , tyle dobrze ze masz carbo i bialo to mozesz troche mniejsze ilosci jesc zachowujac wartosci ;]

przez ten tydzień waga dobiła do 71.9 KG makro zostawione bez zmian czyli 3750 B 168 T 105 533 W jedynie wprowadziłem trochę zmian w proporcjach posiłków, dodałem więcej warzyw, trochę Carbo wyeliminowałem oraz podzieliłem sobie dietę na dzień treningowy i wolny Wrzucę plik jak to wygląda Zerknijcie jak możecie :D [...]

Jakieś mam wrażenie że sam ze sobą tutaj dyskutuje PRZEMODERNIZOWAŁEM JESZCE RAZ. !!!!!!!!!!! ROZPISKE Z WCZESNIEJSZEJ WYPOWIEDZI NIE AKTUALNA !!!!!! No i to jest to co skonstruowałem. Ktoś może teraz to ocenić ?? Troche więcej kalori mi wyszło, ale jest ok, ponieważ bilans zmierzony tym sposobem co mi podał xeran wyszedl ~2350 - 400 = 1950 kcal [...]

[...] ...miał to byc najlpeszy smakowo stack dostepny na rynku ale nie jest. Na szczescie to DS nie jest ale wchodzi ciezko - czuc chemią strasznie. ...ale po zmieszaniu z carbo - wchodzi juz o wiele lepiej. Ocena: 9/10....- za ten smak Isogainer .....cięzki strasznie - do wypicia i potem zamulony strasznie. Niestety to nie wina gainera - ale [...]

[...] !! osobiście polecam smakową , bo jest większa i lepiej wchodzi w przełyk :)) do naturala można dodać musujące witaminy smakowe i mamy tuning w jakści i smaku (lub carbo wersja z węglem). słyszałem o taki text o odrzywkach z animala " ze działały działaja i zawsze będą na ciebie działac" To samo moge powiedzieć o Cell pumpie [...]

Na trening możesz wziąć jakieś węgle np. carbo. Kumpel mówi, że pompery przed SW - nie bo spompuje mięśnie, a o to nie chodzi na treningach. Ja tam nie wiem, nie uczęszczam narazie na takie zajęcia.

[...] szkody. Teraz ruszam dalej, od soboty wyglada to tak: 5 posilkow, bialko na poziomie 300g, ww po rowno 120g na posilek, tluszcz 20g do posilku w trakcie treningu nadal carbo 50g + 20g bcaa Dzisiaj poszly ramiona w SS, dwojka i standartowo cardio 20min. Ramiona teraz sprobuje robic inna metoda, zamiast je zajezdzac i robic 2x w tyg, bede [...]

ja stosowalem, ale zjadlem juz duzo rzeczy czesto w roznych polaczeniach wiec raczej moja opinia nie bedzie miarodajna. Dziala dobrze- jak epi. Na stawy uzywam zawsze 'specyfikow', odzywki takie jak zawsze kreatyna bialko carbo wiele innych. Po cyklu stosowałem kolejny cykl :)

[...] B Przysiady ze sztangą, 5 serii po 5 powtórzeń, ciężar 40kg Wyciskanie nad głowę, 5x5, 30kg Martwy ciąg 1 seria 5 powt., 40kg Dieta bez zmian, ale zamówiłem sobie białko ostrowia i zamierzam kupić jakieś carbo. Moja waga 81 kg, wymiary raczej bez zmian, nie widac roznicy zadnej na tą chwilę Zmieniony przez - Fulgore2 w dniu 2011-08-08 18:52:05

70kg Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 75g Mleko -> 200g Kakao -> 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) 1kromka ciemnego chleba II Śniadanie 9:30 Bułka Grahamka -> 140g (2 małe bułki) Szynka -> 40g (2 plasterki) Ser żółty -> 20g (1 plasterek) Warzywo -> papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli Orzechy włoskie -> 10g III [...]

i zamowila carbo+hmb%)

[...] już, gdy mam za sobą parę dobrych miesięcy przemyślanych treningów i stawił mi opór pierwszy zastój mięśni, postanowiłem w końcu znów wziąć kreatynę, połączyć z gainerem i carbo, i zacząć swój porządny cykl. Rodziców namawiam od miesiąca, i wyjdzie na to, że teraz już się zgodzą. Wciąż jednak gadają że to trucizna itp, ponieważ Pani z apteki [...]

[...] Ale ja wolałem kupic krete,miałem tak duża nadzieje, że jak zjem cala puche 500g to bede silniejszy, większy od niego.Do tego pozniej dochodzily jakieś gainery, bialka, carbo itp. Pewnego dnia przed wyjsciem do szkoly zapomniałem schować puchy z białkiem,gdy wrocilem okazalo się wiadro jest puste, oczywiscie za sprwka mojej mamy.Wtedy [...]

Właściwie nic dodać, nic ująć. Z tym białkiem po sił a carbo po aero trochę nie rozumiem takich podziałów ale ok Aero rzeczywiście 20-30 minut wystarczy. Z resztą trudno dyskutować.

Dieta dla mnie ok. Tylko bez oliwy w posiłku przedtreningowym. Glutaminę łykaj po każdym treningu siłowym, razem z carbo, kreatyną i izolatem.

Nie wiem po co carbo przed treningiem aerobowym a posiłek do 60 minut po aerobach

Nie, słuchaj Po Aerobach CM3 i możesz ale nie musisz białko, po 15 minutach posiłek potreningowy (poaerobowy) NIE PIJESZ CARBO po AEROBACH