carbo

no ciekawe... jak nie to trzeba bedzie kogos nowego wybrac czy cos... pytanie: po trenie robie streaching, carbo + bialko pic po trenie przed rozciaganiem czy po rozciagniu?

ja to bym po "streczingu" wypił carbo a dopiero 30 minut później białko. no szkoda,że nikt tu nie pilnuje jak wcześniej...

no wiec wlasnie:) nitro 1 to booster, nitro 2 to stack... ja po braniu carbo mialem czeste bieganie do lazienki... wydaje mi sie ze organizm musi sie przyzwyczaic do czegos nowego i bedzie ok. poczekaj 2-3dni, jak nie przejdzie to zaczniesz sie martwic

Jezeli sie boisz to pij carbo po treningu i mozesz jeszcze zaopatrzyc sie w L-glutamine. Bedzie dobrze!

Powiedzmy ze pomoge...I jezeli masz zmaiar 3mac tak diete co do grama to OK nie wplyne na twoja decyzje jedbak wolalbyms ie nie pieprzyc i dawac cale paczki ryzu,okragle liczby piersi itp...ALe ok jak beziesz mierzyl co do garam skoro ci wszyskto wychodzi idelanie to jedziemy:] p1 20g miodu, 43g platkow owsianych, 85g sera twarogowego chudego, [...]

[...] tego co mi wiadomo to aero po treningu siłowym powoduje,że spalamy mięśnie. Chyba,że będą one krótki i mają na celu lepsze ukrwienie mięśni. Nawet jeśli wypijemy przed aero carbo to nie ochroni ona mięśni i duża część energi będzie czerpana własnie z nich. Dlatego według mnie lepszym rozwiązaniem są aeroby w dni beztreningowe. Taki trening [...]

[...] aerobiczny wiem, że przydał by się gdzieś trening HIIT, ale juz nie mam gdzie go wkręcić. Treaz co do basenu, nie chcem stracic masy mieśniowej w trakcie tych aerobów dlatego planuje kupić jakies carbo albo isostar. Powinienem wliczyc to do diety czy w dni treningów na basenie moge sobie podarowac?? Do tego oczywiście po basenie chudy twaróg :D

mono masz zamało,to napewno. Ja bym brał tak: w DT: 5g mono, 5g glutaminy rano przed śniadaniem 5g glutaminy przed treningiem 5g mono po treningu razem z dekstrozą/carbo w NT: 5g mono, 5g glutaminy rano przed sniadaniem 5g mono z dekstro w porze treningu 5g glutaminy przed snem z tego co mi wiadomo to 5g mono to łyżeczka do herbaty. gainera [...]

no niestety 3 razy w tyg już nie dam rady a dzień przerwy musi być :] A do carbo żadnych przeciwskazań? ps. tam mała pomyłka nie 10min do 1h tylko 30min do 1h :p

Carbo ,białko jeśli braki w diecie. No i baza,czyli witaminy,omege3,cynk,magnez B6.

zamiast carbo po treningu bialy ryz bedzie si

czyli jak nic na temat carbo nie mówisz to znaczy że może być :D

Miod, bananki, carbo wcale nie takie drogie:].

zależy które carbo z hi-tec carbo pur - smae węgle smak naturalny carbo + - węgle, hca, tauryna, ryboza, wit. i miner. smak pomarańczowy (100% maltodekstryny)

nie lubie diety opierającej sie na węglach :-/ bez carbo dla mnie ani rusz bo nie wyrabiam. Nie lubie węgli szczególnie jeśli ich jest 7g/kgmc.

kogut będzie jakis lajtowy zestaw mikołajkowy?np 2x cp + sp80+ carbo

a jak z glutamina bedzie? bo mnie tez to ciekawii do autora -> polecam carbo przed i po treningu, ja trenuje kosza i poczulem poprawe :)

Wczoraj 2h basenu zrobilem bez problemow. 45min plywania + jaccuzi + sauna. Po basenie zapodalem 30g carbo + 20g Pro Longatum, a nastepnie po 1h ryz + rybke. Dzis rano zero bolacych miesni, ogolnie czuje sie spoko. Jedyny problem to, ze jakos rano nie moge przelknac zadnego stalego pokarmu (w sumie nawet slabo glodny jestem). Postanowilem wypic [...]

[...] około 25% Twojego dziennego zapotrzebowania na węglowodany. Tuż po treningu również, ale mniejsze ilości najlepiej ww prostych o jak najwiekszym IG, np. ryż preparowany, carbo, itp.) - „robimy masę odżywianie") 5) Z upływem dnia liczba węglowodanów w posiłkach się zmniejsza by w ostatnim, „nocnym" ustąpić całkowicie na rzecz białka... 6) [...]

Czy to carbo jest w miare dobre?http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=318 Czy raczej kazde carbo jest do siebie podobne i nie nalezy sugerowac sie firma tylko brac jak najtansze?