carb

[...] m.i. przez mocz paskami ph uzupełniając kiszonki itp. Był też czas diety rozdzielnej, ale to dużo zabawy było. Względnie szybko z niej zrezygnowałam. Teraz na takim mini low carb jest mi dobrze. Tylko to podjadanie od końca maja zaczęło być bardzo zgubne. Wczoraj i dziś nic nie podgryzałam wieczorem. Między innymi dzięki Wam:) Yuppi!:) [...]

Ja nie bardzo rozumiem ta rotacje :-) mial byc carb cycling, a Ty rotujesz i weglami i tluszczami. Jest jakis powod czemu tak?

Żarcie low carb, a na pierwszym zdjęciu co jest? :-D

Żarcie low carb, a na pierwszym zdjęciu co jest? :-D O przepraszam, w ostatnim posiłku muszę węgielki węglany wciągnąć. A skoro każą, to co zrobić ? %-)

[...] owoców i dlatego tak fajnie Ci to wchodzi na samych złożonych mogło by być ciężko Jako, że moja dieta jest wzorowana na UD2, to pozwolę sobie zacytować Lyle'a: Type of carbohydrate In terms of types of carbohydrates, most research suggests that as long as total amounts are sufficient, it just doesn't matter much. Sure, if you're looking at [...]

Czyżby?? The UD2 manages to compress the carb-load into just under 30 hours. Admittedly, we might achieve slightly higher glycogen levels by extending the carb-load (actually, you'll be doing just that over Saturday and Sunday) but there is a rapidly reached point of diminishing returns. Recent research has shown that 100% glycogen repletion (not [...]

[...] fatu potem: ww/ fat t1:400/125 t2:350/125 + czit t3:300/125 t4:300/100+ czit t5:250/100 t6:200/100+ czit t7:200/75 t8:150/75+ czit t9:100/75 t10:100/50+ czit t11:50/50 + carb loading e7d ja bym to tak rozegral ew. t1:400/100 t2:350/100 + czit t3:300/100 t4:250/75+ czit t5:200/75 t6:150/75+ czit t7:100/50 t8:100/50+ czit t9:50/50 + carb [...]

[...] funkcjonować bez niego, to i podjęliśmy decyzje o zmianie strategii. Plan był taki: t1:400/100 t2:350/100 + czit t3:300/100 t4:250/75+ czit t5:200/75 t6:150/75+ czit t7:100/50 t8:100/50+ czit t9:50/50 + carb loading e7d t10:50/50 + carb loading e7d t11:50/50 + carb loading e7d Masę skończę na 700/150. A co będzie? :) Tego jeszcze nie wiem :)

[...] IIFYM. Mała korekta: Dzień/Trening/Dieta Pon/Volume trening/ dzień lc Wt / wolne / dzień lc Śr/Volume trening/lc Czw/wolne/lc Pia (wieczór)/Tension trening/po treningu carb-up Sob/wolne/carb up caly dzien Nie/power trening/ dzień lc Tak pasuje najbardziej ale to zależy od Ciebie. Ułóż sobie plan pod siebie. Dni dowolne - od kiedy zaczniesz [...]

[...] że jego współpracownik - Rocky Patel próbuje obecnie nakłonić naukowców na różnych uniwersytetach do przeprowadzenia badania określającego wpływ standard ketogenic diet vs. carb nite. Takie badanie byłoby bardzo ciekawe - Patel w swojej praktyce podobno odnotowuje wyjątkowo pozytywne efekty przy zastosowaniu carb nite u pacjentów z otyłością i [...]

/SFD/Images/2016/3/29/541c93670fc247da90263a9aa15651f8.png '485 calories, 102 grams of protein, 18 grams of carbohydrate, and almost no fat' dla jasnosci /SFD/Images/2016/3/29/1ae41396571a41f8b240aaa709099944.jpg 'Comparison of insulin response between low protein, high carb meal and high protein, low carb meal' Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

/SFD/Images/2016/3/29/541c93670fc247da90263a9aa15651f8.png '485 calories, 102 grams of protein, 18 grams of carbohydrate, and almost no fat' dla jasnosci /SFD/Images/2016/3/29/1ae41396571a41f8b240aaa709099944.jpg 'Comparison of insulin response between low protein, high carb meal and high protein, low carb meal' Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Ok, przeczytałem raz jeszcze wszystkie 3 części, które już kilka razy czytałem, ale chyba jakoś pominąłem sedno sprawy, bo wtedy kiedy czytałem, masa jako taka mnie nie dotyczyła. [Dzięki, dzięki i jeszcze raz dzięki. Jeśli to co napisałem jest prawidłowe, to zakumałem w końcu jak to działa i co mam robić dalej :) i tak i nie druga częśc 100% TAK [...]

Ok, rozumiem teraz też kwestie leptyny. Skomplikowany to proces - ale gdyby to było proste zarówno w teorii jak i w praktyce, każdy umiałby nad tym zapanować. Fat jest nieodłączną składową procesu budowania masy - to rozumiem - ale utrzymując odpowiednie ratio ilości masy mięśniowej do tłuszczowej jesteśmy w stanie w jakimś stopniu zapanować nad [...]

dzieki pracy jaka mam testuje cos co penie nigdy bym nie testował 3 dni very low carb a potem trening na czczo + junk food day

Ja dzisiaj ładuję 3 dzień i teraz lecą lody. Carb Nite level 1000 widze %-). Z 8-10h do 72h :))

wygląda na chamską reklamę bo przecież Not any protein-carb combo will deliver these powerful benefits. brakuje tylko dopisku - artykuł zawiera lokowanie produktu %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-07-07 14:57:36

Panie. Ty już tam fatu nic nie masz. Skóra została..... no niestety. Obgadaj z Tadziem odwadnianie - bo chyba jednak zrobisz? Do tego proper Carb loading, trening i sesja. Btw - Ale zlecialo wpisdu. I to jak szybko. Ale Tadziu trafił, niech go..... (a Ty nie zyebales niczego, żeby nie było że się samo zrobiło). Jak będziesz foty robił to [...]

Dzięki Kubus ;-) a tak poważnie to plan jest taki żeby cisnąć z masa. Pewnie będzie mocny carb cycling. Pewnie będzie ładowanie. Reszty nie wiem. A u Ciebie jak tam? Dzialasz/działacie? Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-07-15 23:43:50

[...] pulpeciki - po treningu: batony proteinowe x 3 (zobaczyłem skład i wpadłem w euforie, ale nie przeczytałem jednej rzeczy - ile błonnika zawierają :D) + napój proteinowy low carb + sałatka z kurczakiem + małe lody ze snickersem + bułka (chyba fish mac wpadła za free bo się pomylili ;) a jedzenia nie mam w zwyczaju marnować ;) Węgli po treningu [...]