carb

U mnie sila na low-carb spadla, ale wytrzymalosc na aerobach wzrosla :). Generalnie wali mnie sila + masa, moj cel to wyrzezbiona sylwetka nawet kosztem utraty miecha. Jako EDNO latwo buguje mieso, wiec pobawie sie z low-carb na mase po redukcji.

piotr2005 -> Ja "opuszczam" diete raz na dwa tyg. Podczas ladowania wegli pozwalam sobie na kilka piwek :). Do trybu jedzenia low-carb sie mocno przyzwyczailem i nie sprawia mi to wiekszego problemu. Ciezko jest ciagle wygrywac ze swoja psychika jak wszyscy imprezuja, a ja musze trzymac rygor diety.

Mleko "Krasula" 250 Płatki owsiane "Zwykłe" 120 Rodzynki suszone 50 Oliwa z oliwek 10 OSTROWIA 22,5 Chleb chrupki razowy 100 Szynka z indyka 100 Orzechy włoskie 50 Ogórek 30 Banan 150 Masło wyborowe EKSTRA 10 Tran Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 [...]

[...] oliwek Marchew 50 / wiecej warzyw OSTROWIA 45 MAX CARB 67,5 Mleko "Krasula" 250 /wywal Ryż 125 Jogurt naturalny 50 / Tran OSTROWIA 22,5 /Waljnij to razem z maxcarb po treningu Ser twarogowy chudy 250 Jogurt naturalny 50 Oliwa z oliwek 30 /tutaj mozesz dac coś z żarcia Wyszlo: 2,92 Bialka 1,6 T, 6,1 W/W Zapotrzebowanie na kcal [...]

Stare i ograniczone spojrzenie na diety low-carb ;)

jaki cel wogóle? Jeśli masa to spróbuj HST z low carb.

mozna i nawet chyba trzeba robic tak Niedziela high-carb 5g for 1kg lbmpower trening Ponidzialek low-carbaero 1hdepletion polowa ciala Wtorek low-carbdepletionopcionalnie 30-60 aero sroda low-carbaero30-60 Czwartek low-carbaero30-60 Piatek low-carbaero30-60 rano i popludniu tension trening carb load Sobot carb-load 8-10g for 1kg lbm

sluchajcie a jak jest u was z gospodarka wodna organizmu? macie obrzeki? puchniecie,zatrzymujecie wode pod skora? boli was glowa czesto po treningu?jak odroznic czy ma sie tluszcz czy wode pod skora? czy zawsze jestescie gładcy ,zalani? nawet na diecie.

[...] ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - ZAPRASZAM ! http://www.sfd.pl/temat246422/ ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz: http://www.sfd.pl/temat173140/ ALL in ONE: http://www.sfd.pl/temat206693/ [...]

Ja mam w planie redukcje jeszcze przez 6 tyg, a potem chce przejsc na low-carb na mase. Jakos na niskich weglach lepiej sie czuje, z wyjatkiem dni jak dzis kiedy jestem totalnym flakiem.

no niestety totalny flak jest przypadkiem braków w diecie no ale skoro się czujesz na LOW CARB lepiej to wtedy zostań na niej bo ja np. rozumiem CZUCIE SIĘ LEPIEJ KIEDY MAM WYŻSZĄ FORME SPORTOWĄ I WIĘCEJ SIŁY DO BIEGANIA ,SIŁOWNI ITP ITD

Rothen gdybyś był 20 tyg. na low carb bez ładowań to wtedy mógłbyś powiedzieć z pełnym przekonaniem, że masz na takiej diecie mniej energii na boisku itd., a narazie to możesz tylko przypuszczać

[...] ze najlepiej funkcjonuje na weglach rzedu 50-60 g, z wg qzara juz ponizej 100 jest ketoza ? Nigdy nie mierzylam CoraMietka -> Ja tez jestem wielka zwolenniczka low carb, bardzo odpowiada mi taki sposob odzywiania...ale po zrobieniu badan troche zwatpilam Na moja figure wplywa taka dieta doskonale, waze teraz 57 przy 165, a bylo 80 To [...]

nie 1 czerwca zaczynam cykl: xp mono 2x nitro2 magnum 4kg mass xxl 2kg max carb 2kg gainer 2 4.5 kg anabolic pak yanas jest wielki :*

nie, ale to dlatego, ze jestem na low carb mysle, ze ryz bedzie pasowal do tej rybki najlepiej dziki

witam. chcialem sie pochwalic wykonaniem założenia treningowego - 8%BF do lata :) dokonane na ostrej diecie low carb z ładowaniami ktore ostatnio bardzo rzadko robilem, bardzo stopniowo schodzone z kcal + stopniowa progresja cardio obecnie 3x 40min rowerek+3h kosza w tygodniu :) fotki nie są robione na pompie stad bede wygladal na mniejszego niz [...]

Dzis robie ladowanie, pierwsze od 2 tyg. Strasznie jestem zamulony ;/. Jyz sie nie moge doczekac low-carb posilkow :). //obwodówki robiłem, tak dla zabawy - do tego zero diety, safe fastfoody // i "domowe obiadki". Także, tak to wyglądało te trzy miesiące temu - // obwód w udzie mam teraz w okolicach 75 cm. Skad ja to znam :). Po [...]

[...] increasing dose as you increase water, turning on diuresis even more: vitamin C (3-5 g), caffeine, herbal diuretics, and finally for the last day of drinking water, a no-carb, purely protein diet. AFTER YOU STOP DRINKING WATER, CONTINUE with these natural diuretics, driving diuresis and keeping yourself dry. -Take in minimal sodium as you are [...]

Okej, a więc jest jak zapowiadałem, przepis na ostateczne odwodnienie(diurezę) przed zawodami bez użycia diuretyków. Przyda się to zapewne nie tylko zawodowym kulturystom ale również niektórym osobom o bardzo niskim %bf, którzy chcą siebie zobaczyć w skórach kulturystów. Kierujemy się zasadą - aby się odwodnić, musimy najpierw się porządnie [...]

no swietna robota sog duchowy , no to moj znajomy zrobil by maly blad mial zamiar ograniczyc wode do 2 szklanek na 2 tyg przed zawodami i mam takie pytanko jeszcze podczas carb load powinno sie cwiczyc silowo? a i jeszcze czy tam nie ma bledu ze zawody sa w niedziele nie powinno byc sobota ?