[...] żytni, masło Zdecydowanie za dużo pieczywa, ale cóż poradzę, że lubię i czasami mam lenia i nie chce mi się gotować :-P 06.12. dnt Dieta: - chleb żytni, pszenny, smalec, camembert, szynka wieprzowa - pieczone ziemniaki, pieczony kurczak - i pewnie coś będzie albo i nie W weekendy dzień jest krótszy z racji tego, że trochę dłużej śpię, więc i [...]
moze te duze nalesniki wytrawne z piersia z kurczaka, szpinakiem i serem camembert %-) bys kvrwa zjadl jak facet ryż z tuńczykiem a nie jakies babskie wynalazki \-)
Zamiast posiłku o 16 : - 70 g sera camembert light ( na 100 g takowy ser ma 22 g białka! ), - ok. 70 g ryżu basmati, - 200 g pieczarek, - cebula (83 g), Wartości odżywcze: Kcal: 450 B 27,9 T 10,4 W 61,2 Zmieniony przez - hanebauer91 w dniu 2017-07-01 15:08:19
Dzis dzien wolny Jak tak wszytscy wrzucaja fotki jedzenia to ja tez Moje tluste jedzonko, smażony ser camembert, pieczony słodki ziemniak, szpinak i sałata
[...] tyle kcal spaliłem według zegarka i to jeszcze w pracy %-) Łukasz creme brulee smak 8/10, konsystencja 5/10 ogólnie spoko :-) Miska z dziś z rana jajecznica z szynką i serem camembert w pracy gulasz wołowy z kaszą no i na noc lody truskawkowe z bitą śmietaną masłem orzechowym i waflami ryżowymi /SFD/2018/11/17/3227ad1cffd044a498a722a4e8abb278.jpg [...]
[...] Jajecznica z 3 jajek Pomidory POSIŁEK II Zupa-rosół 250 ml Gotowane udko z kury bez skóry ok. 100 gr Sałata pekinska z oliwą POSIŁEK III Ser biały-twaróg ziarnisty 200 g Ser camembert żurawina niskosłodzona 50g POSIŁEK IV Parówka drobiowa na ciepło 70 gr Grzyby marynowane 30 gr Ser biały półtłusty 80 gr TRENING Basen (30 długości, 750 m.) ACT 20 [...]
[...] gumy i będę dalej eksperymentować. :-) MISKA (podróżna) 1. Owsiane, 2 jajka, jagody, orzechy pekan i włoskie 3. Omlet z 3 jaj, jabłko, warzywa 3. Omlet z 3 jaj, soczewica, camembert (Just...};-)) Suple standardowo, oprócz wapnia, bo się skończyło i póki co pauzuję. Jutro też się zmierzę, zobaczymy jak mi wychodzi to nieliczenie miski. %-) [...]
[...] btw też były raczej podobne. Dieta 1.,2. truskawki, płatki owsiane, twaróg chudy, jajka, odżywka białkowa 3. karkówka 4. mięso z ud kurczaka bez skóry, orzechy laskowe 5. mięso z piersi kurczaka, ser camembert, orzechy laskowe. A od dzisiaj nowe przyjemnostki od Marty, plan wkleję jutro lub dziś, jak się ogarnę, tymczasem lecę ćwiczyć:-D