callanetics

[...] w tym czasie nie miałam nie licząc pomocy na działce. Po powrocie do siebie waga nie drgnęła w ogóle a teraz skoczyła do góry + cm tak samo. ćwiczę cały czas, skakanka, bieganie lub inne ćwiczenia z neta cardio lub typu Mel B, Jillian , Tea Bo czy pilates i callanetics. Nie wiem co robić. Jestem niska i każdy dodatkowy kg u mnie od razu widać.

Więc tak, stosuje diete 2 miesiące;polega na jedzeniu 4-5 posiłków dziennie do 1500 kcal ćwiczyłam pierwszy miesiąc skalpel a teraz callanetics chudnę ale nadal mam spore biodra co mam robić żeby się ich pozbyć pomocy. Moja figura jest dziwna dość...płaski brzuch chude ręce i ramiona ,łydki małe uda tylko biodra...ps.to nie kości bo są miekkie [...]

[...] cały czas karmię piersią i ... mam nadprogramowe 10 kilo do zrzucenia. Nie ma mowy o siłowni, więc póki co ćwiczę w domu. Próbowałam diety montignaca, ale nie mam czasu na pichcenie, drobiazgowe czytanie etykiet w sklepie (wszędzie jest cukier!!). Może macie jakieś doświadczenia? Może ktoś ma kasetę wideo z ćwiczeniami pilates lub callanetics?

mam pytanko odnośnie diety przy spiningu. Do tej pory ćwiczyłam callanetics + dieta - schudłam 15 kg, ale nogi mam masakra - grube jak przy wadze o 20 kg większej. Chcę zacząć chodzić dodatkowo na spining - jaką dietę powinnam stosować, by nie powiększyć mięśni na nogach (które są pod warstwą tłuszczyku ;), a jedynie schudnąć? Powiem szczerze, że [...]

Od niedawna ćwiczę callanetics. Bardzo mi się to spodobało. Przede mną pewnie jeszcze kilka lat intensywnej pracy. Ale chciałam się zapytać,jak zostać instruktorką callaneticsu?Czy trzeba skończyć AWF?Jakie są wymogi?Jeśli trzeba mieć skończo ny jakiś kurs, to,gdzie go można zrobić najbliżej Częstochowy?

Witam Mam pytanko,wiecie może gdzie organizuja zajęcia z callanetics? w Warszawie( a najlepiej na Bielanach:) , ...przeszukałam wirtualnie już kilkadziesiąt fitness clubów i nic:/ Z gory dzieki! :) Pozdrawiam

czy callanetics to Cwiczenie aerobowe?

i co jeszcze? :D może na callanetics mam się zapisać?

No tak, rozumiem ze "zadne miesnie do niej nie pasuja", silka odpada, ale basen, aerobik (w wersji bez obciazen ofkors), callanetics? To chyba kazdemu mozna polecic. A co do diety - jesli jest to kwestia tylko 4 kg, to wystarczy unikac wysokoprzetworzonych wegli (chleb niepelnoziarnisty, ziemniaki, ryz, kukurydza) i laczenia z nimi [...]

[...] nie byłam bardzo aktywna, tzn w trakcie ciąży prowadziłam identyczny tryb życia jak przed, kończyłam szkołę itd ale nie ćwiczyłam, ponad rok temu, przez długi czas ćwiczyłam callanetics i moje pytanie to czy powinnam zacząć od takich ćwiczeń jak są tu prezentowane czy mogę od razu zacząć callanetics i która z tych form aktywności przyniesie [...]

[...] ścianach. Ze swej strony chętnie służymy radą i pomocą. Arsenał prezentowanych już możliwości pragniemy dziś wzbogacić o cieszące się stale dużym powodzeniem ćwiczenia callanetics. Moda na tę formę ruchu zrodziła się w Ameryce ponad 10 lat temu. Inicjatorką atrakcyjnego systemu ćwiczeń wyszczuplających i gwarantujących dobrą formę jest [...]

to rodzaj cwiczen 'statycznych' - sesja callaneticsu sklada sie z doozej liczby powtoorzen na dane groopy miesniowe /bez podskokoow etc./; osiaga sie dzieki temu gloownie sile i wytrzymalosc callanetics angazooje cale cialo pytajac o skootecznosc, czego oczekoojesz? jaki bylby cel cwiczen? Shape up with callanetics What is callanetics? [...]

2 luty 2015 Przejrzałam niedawno swój dziennik i okazuje się że od 2012roku nie miałam dłuższej porządnej przerwy w treningach (nie licząc dnia czasem dwóch odpoczynku w czasie tygodnia). Nawet jak taką zaplanowałam to i tak musiałam albo jeździć rowerem,albo robić Callanetics,albo bieganie i ostatnio miałam ochotę powiedzieć jak Forrest Gump po [...]

19 luty 2015 Trening ramiona/ABS 3x10 1.Seated Dumbbell Press 12x5kg/12x5kg/12x5kg (na rękę)/10x15kg sztanga 12x5kg / 12x5kg/12x5kg/12x5kg (na rękę) 12x2,5kg / 12x2,5kg/ 10x5kg/ 10x5kg (na rękę) 2.Dumbbell Front Raise 12x2,5kg/12x2,5kg/12x2,5kg (na rękę) 12x2,5kg / 12x2,5kg/ 10x2,5kg (na rękę) 10x2,5kg/ 10x2,5kg/ 10x2,5kg (na rękę ) 3.Wznosy [...]

Dzień 58/ Tydzień IX/ DNT Callanetics /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2ec4bbe4a0e4e649e1a24af8e8de5b0.png Aktywność: callanetics 60 minut :-)) + dodatkowo rozciąganie mięśni dwugłowych i czworogłowych uda. *Muszę uporządkować pewne rzeczy związane z nowym treningiem: jako, że nie wszędzie posiadam odpowiednie obciążenie, lub też możliwość użycia go w [...]

dzień #13 12.01'14 DNT -callanetics -suple: wit.C, olej z wątroby rekina, drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt _______________________________________________ Zakwasy mnie nie opuszczają 8-) i głupio się z tego cieszę, bo mam pewność, że te mięśnie się uaktywniły (chyba:)) ). Z radości zrobiłam callanetics - z wielką koncentracją [...]

[...] mięśni %-) Sugerując się innymi dziennikami i poradami osób bardziej doświadczonych, wypowiadających się w owych dziennikach postanowiłam w dni bez treningu siłowego robić callanetics oraz spacerki :-) Dziś więc 57 minut callanetics z Bojarską oraz spacer http://i39.tinypic.com/bip5xt.png Byłabym wdzięczna gdyby ktoś podpowiedział mi czy taki [...]

Trening Dziś miał być GPP i było :-) Ale był też callanetics i siłownia :-PP Rano zrobiłam callanetics po południu GPP i właśnie jak skończyłam go robić przyszedł mąż i uświadomił mnie że jutro nie będę mogła wyjść na siłownię bo wróci późno z pracy. Niewiele myśląc spakowałam w biegu torbę i wypadłam na siłownię co by nie stracić treningu %-)( [...]

Rudziku, Tak jest! Glutenu już nie ma, Callanetics jest super - robię codziennie wieczorem. Co do nabiału - jem niedużo, zrezygnuję też z kawy to wypadnie mleko które do niej wypijam, proszę o dyspensę na kefir bo wyprodukowałam swój z wsiowego mleka od teściowej a takie możliwości nie często się zdarzają. Niedziela, 21 Lipca 2013 1. Łosoś, ryż, [...]

Dzień #77- 14.12.2013 DNT, -callanetics -suple: tran islandzki, probiotyk, wit.C, multiwitamina, drożdże piwowarskie, Mg -napoje: kawa, woda, rooibois, pu-erh, -inne: @ (BRAK*) /cykl:30/ rozkład: 1800=120b+180W+rT ------ *skończył się po jednym nikłym dniu. Trochę to dziwne i niepokojące, nie wiem o co chodzi... jeszcze okolice prawego kolana [...]