[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ed44beff2a54a74bdd5b6c8b94def98.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e78356a069a4ac8954c015643b75f23.png Trening 28.09 callan 30.09 Trening B 2x12 Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2013-09-30 14:53:55 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbe5ad484c8c4ce0b7eebcf7cf87188e.jpg A oto filmiki do moich [...]
Hej! Ostatnie dni wyszly mi troche tluste. Wtorek u kolezanki ktora przywiozla z Wloch mnostwo serow i wedlin, musialsmy wszystkiego sprobowac, wpisalam po 100gram prosciutto i brie ale szczerze nie mam pojecia co to byly za serki i mieska, wiem tylko ze smakowalo nieziemsko. I co to tych 100gram tez nie moge byc pewna...moglo byc troche wiecej... [...]
17 października 2013 DNT Jedyne co zrobiłam to godzinny callanetics z Callan Pinckney. Spodobało się.:-D + oczywiście ćwiczenia na kręgosłup póki co 2x MISKA http://img9.imageshack.us/img9/8096/clh.png + SPAM: Ach,ach ale świetny dzień, jakby to powiedziała jedna z polskich "trenerek": "endorfinki szaleją". %-) Czuję się jakby twardsza i bardziej [...]
[...] Ripperem. W kazdym razie cwiczenia mi nie zaszkodzą, a w razie czego pomogą. - ćwiczenia dla połamańców: barki - tego mi było trzeba :-) Zrobiłam co się dało bez sprzętu. - callanetics Callan Pinckney - pierwszy i ostatni raz. Nie zdzierżę więcej tej nudy |-O Miska (1700 kcal: 100B/70T): Suple: tran (1kapsułka + wit.C) Iza dopiero teraz, jedząc [...]
[...] 1 szkl. Mięta, pokrzywa Warzywa: szczypior, pomidor, ogórki kiszone, buraczki Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum Aktywność: DNT wieczorem zaplanowany callanetics z Callan Wrażenia ogólne: ależ mi się dzisiaj szybko miska skończyła #-P. Został tylko twaróg i to w śladowej ilości %-). Wciągnę na noc, jak przystało na [...]
Martucca napisała: Dobra, w pierwszej kolejności skontaktuj się z moderatorem flex1976 i poproś, żeby polecił Ci kogoś w okolicach Bytom-Kato-Sosnowiec, kto przeprowadzi z Tobą trening personalny i skoryguje technikę wszystkich ćwiczeń. Do tego czasu odpuść wszystkie ćwiczenia siłowe i rób tylko i wyłącznie przysiady bez obciążenia, pompki i [...]
Aga, uczciwie informuję, że twoja dupa i brzuch umrą po callanetiksie %-) No i początkowo będziesz miała bekę (jeśli ściągasz oryginalny, ten śnieżący, z panią Callan w różowym elastik body) %-)
Olala, śmietanka się u mnie zebrała8-) No popularnośc callaneticsa na forum rośnie, tak jak i GPP;-) Taaak, myślałam więc sobie, ja naiwna, że to takie tam tylko machanko będzie, ale to błąd był. To wymyślne tortury! Teraz nie jest najgorzej, ale obawiam się o jutrzejszy trening na siłowni. Ale dam radę! Chyba... Tak, tak mam wersję z Panią Callan [...]
[...] Bojarska, ten który wkleiłaś. Jest też gdzieś program z Callan we własnej osobie, gdzie tłumaczy wszystko w szczegółach. Żadne inne udziwnienia w stylu power- czy aero-callanetics. Jak długo robisz? Najlepiej do końca życia. No przeca napisałam, że zamiast klasycznych przysiadów (a takie są chyba w treningu siłowym, a treningu nie masz [...]
Kompletny zestaw Callan Method zawiera 2 płyty cd-rom a w nich : - 175 lekcje w plikach *.mp3 o NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI - wszystkie książki w formacie pdf + oprogramowanie do ich odczytania - pełna gramatyka załączona do lekcji - testy egzaminacyjne FCE ( First Certyficat in English ) z lat wcześniejszych - pliki mp3 z lektoratem do nauki i stworzenia [...]
7 marca 2015 Trening: Nogi,Pupa,Miednica 3x15-25 (cc lub niewielkie obciążenie) 1.Odwodzenie nogi do boku 2.X band walk 3.RDL z gumą 4.hip thrust 5.Side Lying Clam 6.Rozciąganie gumy w siadzie 7.Wykroki do boku 8.Unoszenie nogi w klęku 9.Odwodzenie nogi w klęku 10.RDL na 1 nodze 11.Przysiad z piłką 12.Miednica wg. Callan Miska Suple: omega 3. [...]
[...] 3 RDL na jednej nodze 3*20*KB8kg 4. chodzenie z guma na boki 1*20 w każda stronę (guma żółta 2 razy złożona) 5. brzuch proste 6. brzuch skos środa, czwartek, sobota callanettics (+parę ćwiczeń z super callanetics) - obie wersje z Callan; super callanetics nie daję rady całości !!!:-? piątek, niedziela bieganie (a raczej trucht w tempie [...]
a ja miałam isc biegac zalozylam juz jednego buta ale przez Was nie moge ruszyc tylka A ja robić Callan i lecieć do marketu }:-( Lis nie jest nam dane dziś };-) f***in szit, ciemno sie już zrobiło i powiało chłodem do tego... moze callan w domu w takim razie do tego nei trzeba wychodzic:D
Tak, podeprzyj sobie rękoma. Callan zwraca uwagę na to, że ból szyi może się pojawić na początku. Pamiętaj, że w tych ćwiczeniach nie chodzi o unoszenie tułowia jak najwyżej się da, ale o maks. "skrócenie" mięśni brzucha. Callan Pickney we własnej osobie: http://www.youtube.com/watch?v=pde5SXGHlnU Oraz jakaś pani ze wschodu, ćwiczy z [...]
Miska na dziś! 13.08.2013 Suplementy: green tea 1l, woda 3l, kombuch, yerba mate, folik, mg+potas Warzywa: ogórki małosolne, pomidory, szpinak, czosnek Ćwiczenia: orbitrek 40 minut + callanetics by Callan padaaam z wyczerpania i oczy mi się zamykały pod koniec ćwiczęń z Callan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a7361c12aea40b1b9871bb0cb53ef03.png