c

Ehh, no to już mamy wyjaśnienie, zamotałem się po prostu w swojej argumentacji (skrót myślowy) Spoko, zdjęcie jest ok ;) 3g? Ja w sumie łykam ok. 2g dziennie, faktycznie nie choruję w ogóle. Regularnie poza wit.C łykam jeszcze tylko czosnek, imbir sypię do herbaty.

Jeden z profesorów biochemii na wrocławskim awf kiedyś zalecał po 10gram witaminy c dziennie.Oczywiście dawka dla sportowców z dużymi obciążeniami.

nom, dobrze, że tutaj nie ma tak dużych dawek cynku, bo : - branie dużej ilości cynku powoduje mdłości (pusty żołądek) - przy takich dawkach witaminy C - jednocześnie bardzo niezdrowa i duża ilość cynku byłaby dostarczona. Moim zdaniem bardzo dobre posunięcie z strony firmy Trec Nutrition. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-01-12 22:24:13

e-lite, świadom jestem faktu, że czasem teoria mija się z praktyką, ale to zazwyczaj wynika z tego, że w teorii brakuje jakiegoś elementu który w praktyce daje o sobie znać... Nie twierdze że jestem nieomylny, wręcz przeciwnie. Każdy robi błędy. Grunt to to, aby było ich jak naj mniej. Tutaj jednak widzę pewną rozbierzność, którą mogłem rozwinąć [...]

kisiel zawiera witamine C,ktora jeest dobra na stawy i chyba,ale nie jestem pewien zelatyne czy substancje zelatynopodobne,ktore tez sa dobre przy regeneracji stawow.

1. początek i już pytanie o odżywki. Podstawą jest dieta. Jesteś chudy bo jesz za mało. Tak można by to prosto wytłumaczyć. Połączenie treningu z dietą napewno da rezultaty. Na treningach będziesz niszczył włókna m. i stymulował org. do wzrostu. Dobrym żarciem i regeneracją- nadbudujesz większe mięśnie. Ale i salomon z pustego nie nalewa. Więc nie [...]

obecnie pije bialko i carbo tylko. jak wpadna jakies witaminy to jem, jak nie to nie. po treningu witamika c.

Ten trening jako 1 element cyklu czy lepiej to inacze ulozyc? Napisał TRENING POD SPORTY WALKI NA 3 DNI W TYGODNIU - WERSJA 2013.04.28 _KNIFE_ TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu, wszystkie aktony barków, plecy, brzuch) PRZYSIAD [...]

rozumiem że prawidłowe PCT jest przede wszystkim przeczytaj w dziale doping w tematach podwieszonych o PCT, bardzo dobre arty dał Marek C. z suplementacji kup białko i uzupełniaj według braków w diecie do tego kreatyna i tu masz do wyboru 1. wariant oszczędnościowy i dobry 500 gram mono vitalmaxa lub innej dobrej firmy ewentualnie duża pucha cell [...]

W pokoju jest z 20 C powinno nabrać normalnej konsystencji ale po jakim czasie ?

nie kumam tego postu kazdy kto to otworzyl pomyslal, na c***a ten post jak kierujesz pytanie czy ok z wejsciem na tygodnie poszczegolych produktow to jest ok Zmieniony przez - rony10 w dniu 2011-01-11 23:06:12

Nutribullet a airfryer Tefal :-) Nutribullet spoko, ale w +30*C szybko się grzeje i rozłącza :/

Dla mnie ten podział jest co najmniej dziwny... a) Nie sądzę żebyś od razu wyrobił 6 treningów tygodniowo. Jak stoisz z kondycją? b) Jaki priorytet? c) A jak Ci się rozkładają godziny pracy w stosunku do godzin treningowych (tj. w jakich godz. pracujesz)?

Najprawdopodobniej to od saa -Przerwij cykl -Wylecz infekcje -A jak wrócisz do cyklu bierz srodki podwyzszajace odpornosc wit c , rutyna , biostymina , glutamina , Pollen

zabierasz sie za cykle a nie masz pojecia o skotkach ubocznych, pewnie ze pompa zaczyna szalec i cisnienie rosnie, trzyma sie zwykle po jakims czasie po cyklu, czosnek i witamica C troche zbije cisnienie

Witaminy wg mnie powinno się dawkować wg braków w diecie Z reguły to jest ; witamina D, K-2, C, kompleks B

No tylko ciężko te braki wyliczyć skoro niby ten sam produkt może mieć np 7 razy mniej wit. Niż wynika z tabele, dalej dochodzi obróbka i indywidualne żąp. Np na wit c jak policzyć?60 mg czy może jak obecnie się częściej poleca 600. Witaminy syntetyczne to g**** ale niestety moim zdaniem jakąś multiwitamina w obecnych czasach musi być.

Nie przesadzaj z tą mąką. W diecie również występują spore ilości mleka, poza tym masło orzechowe z ziemnych nie jest optymalnym rozwiązaniem. Masz wyraźnie zaburzone proporcje kwasów tłuszczowych, warto wzbogacić swoją dietę o źródła omega-3 jak tłuste ryby (DHA i EPA) jak i siemię, włoskie, chia, niektóre algi (ALA). Nie musisz spożywać ryżu [...]

a) od spalczy w dziale jest specjalny temat - to tak ba przyszłość bo b) dla dzieci jest specjalny dział - junior i c)dla powtarzających się pytań - nie pierwsze bierzesz TSE a na pewno nie pierwsza tracisz kasę na l-karnitynę jest wyszukiwarka.

Oto przepis na bezy: -białko z 8 jajek; -50g glukozy -szczypta proszku do pieczenia -gorzkie kakao Białko i glukozę zmiksować aż do uzyskania stałej masy. Na folii aluminiowej rozłożyć "placki" z ubitego białka. Posypać gorzkim kakaem. Każdy placek piec około 35 minut w temperaturze 150 st. C.(aż sie zetnie białko).Później wyłączyć [...]